ویتامین
-
علائم کمبود ویتامین دی در بدن + روشهای پیشگیری
آیا ویتامین D بدنم کم است؟ این سوالی است که اغلب از خود میپرسیم؛ زیرا خوب میدانیم که کمبود این ویتامین باعث مشکلاتی در بدن میشود. .
-
ویتامینی که کمبود آن موجب نفخ شکم میشود
ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن است، مرتبط باشد.
-
علائم کمبود ویتامین آ در بدن را بشناسید
کمبود و مصرف بیش از اندازه ویتامین آ باعث بروز مشکلاتی جدی برای سلامت فرد میشود. در این مطلب با علایم کمبود ویتامین آ و عوارض مصرف زیاد آن آشنا میشوید.
-
نشانههای اصلی کمبود ویتامین B در بدن را بشناسید
ویتامین B از ویتامینهای مهم برای سلامت است که کمبود آن در بدن سبب ایجاد برخی مشکلات میشود.
-
اگر می خواهید صورتتان چاق شود این ویتامین را بخورید
مهمترین و تأثیرگذارترین ویتامین ها برای چاقی صورت ویتامین های گروه ب هستند.
-
مراقب مسمومیت با این ویتامین پرطرفدار باشید
ویتامین A نقش بسیار مهمی برای سلامت بدن دارد، اما مصرف بیش از اندازه آن هم باعث مشکلاتی میشود.
-
اگر این نشانه ها را دارید ویتامین D بدنتان کم است
دردهای ضرباندار در پشت یا زانو ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. این درد میتواند مانند دردی نافذ در عمق بدن احساس شود.
-
۵ علت مهمی که ویتامین دی جذب بدن نمیشود
در برخی شرایط ممکن است ویتامین دی جذب بدن نشود و برای سلامتی مشکلساز شود. بهتر است این شرایط را بشناسید و برای رفع آن اقدام کنید.
-
اگز زیاد برنج می خورید، خواندن این مطلب را از دست ندید
برنج منبع عالی کربوهیدرات است. بیشتر کربوهیدرات موجود در برنج سفید از نشاسته و شکر حاصل میشود.
-
شایعترین نشانههای کمبود ویتامین D که باید جدی بگیرید
شاخصترین علائم کمبود ویتامین D ممکن است شامل: خستگی، مریض شدن مکرر، اضطراب، درد استخوان و دیر خوب شدن زخم باشد.
-
برای جلوگیری از سفید شدن موی سر این ویتامینها را مصرف کنید
برخی از ویتامین ها و مواد معدنی به تولید رنگدانه (ملانین) در فولیکول های مو کمک می کنند.
-
۸ خاصیت مصرف ذرت در سلامت بدن
خواص ذرت به دلیل فیبر بالا، ویتامینها و آنتی اکسیدانهای آن است که سلامت چشم و دستگاه گوارش را بهبود میبخشد. همچنین ذرت به دلیل شاخص گلیسمی پایینی که دارد قند خون را به سرعت بالا نمیبرد و به هضم آهسته غذا و احساس سیری طولانی مدت کمک میکند.
-
با عوارض متعدد کمبود ویتامین آشنا شوید | راههایی برای جبران کمبود ویتامین
کمبود ویتامین هم مانند کمبود مواد مغذی میتواند باعث بروز مشکلاتی برای سلامت عمومی شود یا علائم مختلفی مانند خستگی، تحریک پذیری و تغییراتی در پوست و مو داشته باشد.
-
سلامت کبد را با مصرف این ویتامینها تضمین کنید
مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط میشوند.
-
میوهها و سبزیجاتی که ویتامین دی بدن را تامین میکند
ویتامین D به عنوان یک عنصر حیاتی در بدن انسان، از جمله ارتقای سلامت استخوان، حمایت از سیستم ایمنی، کاهش التهاب و کمک به جذب کلسیم، اهمیت زیادی دارد. اگرچه نور خورشید به عنوان منشا اولیه ویتامین D عمل می کند، برخی از میوه ها و سبزیجات نیز می توانند به عنوان منبع ارزشمند این ماده مغذی باشند.
-
آیا ویار صبحگاهی مادران باردار مبنای علمی دارد؟ | اهمیت تغذیه مناسب در دوران بارداری و تاثیرش بر نوزاد
عضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور گفت: نیاز به انرژی در دوره بارداری افزایش پیدا میکند، این افزایش باید با یک تغذیه متعادل و متناسب تامین شود این به این معنا نیست، که مادر هر چه قدر که دلش خواست، غذا بخورد.
-
هشدار متخصص مغز و اعصاب؛ مُسکنها را سرخود نخورید
دانشیار بیماریهای مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه مصرف بی رویه مُسکنها و عدم بهبودی سردرد فرد مبتلا، میتواند نوعی وابستگی به دارو ایجاد کند، تأکید کرد: فرد برای هر سردرد، درمان مختص به خود را با مراجعه به پزشک دریافت کند.
-
ویتامینی که روغن آن برای سلامت پوست بینظیر است
فواید ویتامین ای (E) برای پوست شناخته شده است اما برخی از افراد از روغن این ویتامین برای سلامت موها نیز استفاده میکنند.
-
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین برای افزایش وزن
هترین زمان مصرف مولتی ویتامین برای چاق شدن چه زمانی است؟ در این مقاله، با هم به بررسی بهترین زمانهای مصرف مولتی ویتامینها میپردازیم و نکات کاربردی را برای افزایش وزن به کمک این مکملها ارائه میدهیم. پس همراه ما باشید تا با هم به رازهای زمانبندی مصرف مولتی ویتامینها پی ببریم.
-
۴ ویتامین که به کنترل استرس کمک میکند
استرس و اضطراب میتواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد.
-
این سه مکمل غذایی را همزمان مصرف نکنید | ۱۵ نکته مهم برای مصرف ویتامینهای مختلف
مصرف مکملها از سوی پزشکان بویژه برای افراد در سن رشد، مادران باردار و سالمندان توصیه می شود تا بتوانند املاح معدنی و ریزمغذی های مورد نیاز بدن خود را دریافت کنند.
-
متخصص تغذیه در گفتگو با همشهری آنلاین تاکید کرد:
ویتامین D را در چه شرایطی استفاده کنیم؟ | نباید مردم را به مصرف مکمل وابسته کرد
نقش مهم ویتامین D در تامین سلامت عمومی و تقویت سیستم ایمنی بدن بیش از پیش بر همگان مشخص شده است. این مساله اهمیت غنی سازی مواد غذایی در ایران با ویتامین D را بیش از گذشته آشکار میکند.
-
کدام ویتامین موجب چاقی صورت میشود؟
مهمترین و تأثیرگذارترین ویتامینها برای چاقی صورت، ویتامینهای گروه ب هستند.
-
کمبود این ویتامین در بدن باعث نفخ شکم میشود
ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن است، مرتبط باشد.
-
کمبود این ویتامین سبب کوچک شدن مغز میشود
تحقیقات نشان میدهد مشکلات حافظه و مهارتهای تفکر میتواند نشانهای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند.
-
کمبود این ویتامین در بدن موجب نفخ شکم میشود
نفخ میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و نشانه یک بیماری زمینهای باشد.
-
مصرف این ۳ ویتامین به کاهش وزن کمک میکند
با مصرف ویتامینهای ضروری، به بدن این امکان را میدهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربیهای اضافه داشته باشد.
-
۳ ضرری که زیادهروی در مصرف ویتامین C برای سلامتی دارد
زیادهروی در مصرف ویتامین C که یکی از ویتامینهای ضروری بدن است میتواند باعث به خطر افتادن سلامت بدن شود.
-
علت ریزش مو کمبود این ویتامینهاست
برخی از افراد همیشه از ریزش موی سر خود گله میکنند؛ اما باید بدانند که برای ریزش مو دلایل بسیار زیادی وجود دارند. استرس، دیابت، عوامل ژنتیکی و افزایش سن از دلایل ریزش مو محسوب می شوند.
-
علائمی که نشان میدهد ویتامین ب بدنتان کم است
ویتامین ب یکی از ویتامینهای ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتامینها میشود. این ویتامین در بدن ساخته نمیشود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید.