آشنایی با روش تهیه اسموتی تمشک

مواد لازم برای 3 نفر:

تمشک تازه یا یخ زده: ‌2 پیمانه

ماست بدون چربی یا کم چرب: یک پیمانه

آب سیب: یک پیمانه

عسل: یک چهارم پیمانه

موز بزرگ و رسیده: یک عدد

طرز تهیه:

• کل مواد لازم را درون یک همزن ریخته و خوب آن‌ها را با هم مخلوط کنید.

• مخلوط تمشک را درون یک صافی بریزید و تخم‌های آن را جدا کنید.

• اسموتی را درون لیوان‌های مورد نظر ریخته و میل کنید.

http://www.myrecipes.com