رعایت این نکات میتواند علائم هواپیما زدگی را به حداقل برساند:
-
پیش از سفر به اندازه کافی بخوابید.
-
غذای سالم و متعادل و به میزان مناسب بخورید.
-
در طول سفر به اندازه کافی فعالیت جسمی داشته باشید.
-
اگر از داروهای خوابآور استفاده میکنید، تنها چند روز آن را ادامه دهید.
-
برنامه روزمره منطقه زمانی جدیدی را که در آن هستید و نه برنامه محل قبلی را دنبال کنید.
HealthDay News,12 June, 2007