آشنایی با توصیه‌هایی درباره کشیدگی عضلانی

درصورتی که دچار کشیدگی عضلانی شدید این توصیه ها را به کار ببندید:

• اگر مدتی ورزش را کنار گذاشته‌اید، به تدریج به میزان قبلی فعالیت جسمی‌تان بازگردید.
• با ورزش‌های کم‌فشار مانند شنا، دوچرخه سواری، یا پیاده‌روی آغاز کنید.
• پیش از شروع ورزش یا بازی تمرینات کششی انجام دهید.
• از دکترتان درباره استفاده از بانداژهای حمایتی برای محافظت از عضلات و مفاصل سوال کنید.
• هنگامی به میزان عادی فعالیت خود بازگردید که دیگر در عضلات احساس درد نکنید و دکترتان به شما گفته باشد که این میزان فعالیت برای شما بی‌خطر است.

HealthDay News, 17 July, 2007