اکهارد شلوسنر، عضو انجمن مامایی و زنان آلمان توصیه می‌کند که زنان برای کاهش این حالت به جای خوردن کامل وعده های اصلی غذایی، غذا را در حجم کم و در دفعات متعدد در طول روز میل کنند.
غذاهای حجیم و ادویه دار احتمال افزایش حالت تهوع را افزایش می‌دهند. همچنین باید از خوردن میوه کیوی یا پرتقال به عنوان خوراک مختصر پرهیز کرد. زیرا میوه های ترش نیز می تواند باعث ایجاد حالت تهوع شود. چای زنجبیل درمانی خوب برای تهوع است.
شلوسنر می‌گوید: آنهایی که این مزه برایشان خیلی قوی است می‌توانند ریشه های این خوراکی را بجوند.
وی افزود که زنان بارداری که مشکلات گردش خون دارند باید میزان زیادی نوشیدنی میل کنند. ورزش و نرمش ملایم نیز می تواند کمک کند.
با این حال در حالی که نوشیدن قهوه در سول روز حال کارمندان را جا می آورد اما زنان باردار باید از نوشیدن آن پرهیز کنند. قهوه در طول دوره بارداری مجاز است اما آنهایی که پیش از بارداری در خوردن این نوشیدنی زیاده روی می کرده اند باید فقط به نوشیدن دو یا سه فنجان قهوه در روز اکتفا کنند.
- خبرگزاری آلمان
نظر شما