در دوران یائسگی به این توصیه‌ها عمل کنید:
- یک رژیم غذایی سالم، متعادل و غنی از میوه‌جات و سبزیجات، غلات کامل و گوشت بدون چربی مصرف کنید.
- به طور مرتب ورزش کنید.
- درمان جایگزینی هورمونی (HRT) ممکن است به برخی از زنان کمک کند، اما خطرات پزشکی خاص خود را دارد. در مورد دریافت HRT با دکترتان مشورت کنید.
- غذاهای غنی از سویا ممکن است به درمان علائمی مانند گرگرفتگی کمک کند.
- از نوشیدنی‌های کافئین‌دار اجتناب کنید.
HealthDay News,21 Nov., 2007
