نکته بهداشتی روز: کنار آمدن با یائسگی

برای تسکین دادن علائم ناشی از یائسگی به این توصیه‌ها عمل کنید:

• برای کمک به پیشگیری از حملات گرگرفتگی، از خوردن خوراکی ها و نوشیدنی‌های تند یا داغ، استرس و بودن در مکان‌های بسیار گرم اجتناب کنید.
• برای کمک به خواب، هر روز مقدار زیادی ورزش کنید. همچنین از پرخوری، کافئین، سیگار یا کار کردن در ساعت قبل از خواب اجتناب کنید.
• برای کمک به مهار نوسان‌های خلقی به میزان کافی بخوابید و ورزش کنید.

HealthDay News,2 Aug, 2007