حواست به احوالت باشد
بیش‌تر آدم‌هاي موفق در ظاهر، مثل روبات كار مي‌كنند؛ آن‌ها نمي‌گذارند احساسات بر كارشان تأثير بگذارد. وقتی که صبح، آرام و سرحال بیدار می‌شوی، كارها درست پيش مي‌رود. اما وقتی که پریشان و خسته از جايت پا مي‌شوي، تلفن زنگ مي‌زند، ای‌میل‌ها پشت سر هم از راه می‌رسند، دزدگیر ماشین همسايه بیغ‌بیغ می‌کند و... حواست پرت مي‌شود و ناخودآگاه به همه‌چيز، مهم يا غيرمهم، عكس‌العمل نشان مي‌دهي و موضع مي‌گيري. به اين ترتيب كنترل اوضاع از دستت خارج خواهد شد.
اما اولین قدم برای مدیریت و کنترل حالت روحي در هر صبح چیست؟
اينترنت و موبايل صبحگاه ممنوع!
بعضی‌ها نمی‌توانند تصور کنند صبحشان را بدون چك‌كردن اي‌ميل يا شبكه‌ي اجتماعي آغاز كنند. اما سعي كن سرِ صبح سراغ ای‌میل، شبکه‌های اجتماعی و نرم‌افزارهای موبایلی‌ات نروي. چرا؟ چون خبرها و ای‌میل‌ها و... تو را وادار به موضع‌گيري و عكس‌العمل ناخودآگاه روحي مي‌كنند. همه‌ي اين‌ها موجب مي‌شود بهترین ساعت‌هاي زندگی‌ات را صرف اهداف و ماجراهاي ديگران بكني. خب، حالا می‌دانی صبح چه‌کار نباید بکنی. اما سؤال مهم‌تر این است که چه‌كار باید بکنی؟
لازم است انجام شود؟
قبل از این‌که بخواهی كاري را سريع به‌انجام برساني، از خودت بپرس اصلاً لازم است اين كار خاص انجام شود؟ خيلي‌ها مي‌پرسند چرا براي انجام كارهايشان وقت كم مي‌آورند؟ جواب این است: چون مي‌خواهند کارهای زیادی انجام بدهند.
به اين فكر نكن كه چه‌طور كاري را سريع‌تر يا بهتر انجام بدهي؛ به اين فكر كن كه اصلاً لازم است آن کار خاص را انجام بدهي؟ خيلي از كارها ضروري نيستند و آدم‌ها با اين‌كه از كمبود وقت گله دارند، اما با انجام كارهاي غيرضروري مي‌گويند بی‌نهایت وقت دارند!
ذهنت را متمركز كن
تمرکز چیزی نیست جز غلبه بر حواس‌پرتی. بهترین راه تغییر يك رفتار،تغییر محیط، فضا و جوي است كه در آن زندگي مي‌كنيم؛ به‌شكلي كه نتيجه‌اش آرامش و تمركز از آب دربيايد. شايد بگويي ممكن است هزار برنامه‌ي پيش‌بيني‌نشده پيش بيايد، دوستم تلفن بزند، پدر و مادر صدايم كنند، بروم نان بخرم و... به‌خاطر همين نگراني‌هاست كه بايد يك برنامه و سيستم شخصي داشته باشي.
برنامه داشته باش
انجام كاري كه از قبل براي انجامش تصمیم نگرفته‌ای، نتيجه‌اي جز شكست ندارد. سعي كن هر صبح با یک برنامه‌ی روزانه از خواب بیدار شوی؛ برنامه‌ای که از شب قبل معلوم کرده امروز باید چه کارهایی بکنی. در شماره‌ي بعد درباره‌ي برنامه‌داشتن بيش‌تر و مفصل‌تر خواهيم نوشت.
نظر شما