چرا باید به سمت چپ خوابید؟

• نكات خواندني درباره خواب

گروهي از پژوهش‌ها نشان مي‌دهند كه براي بسياري از افراد خوابيدن به پهلوي چپ به سلامت بهتر و خواب بهتر بينجامد.

خوابيدن به پهلوي چپ مي‌تواند اين منافع را داشته باشد:

1- امكان دفع بهتر مواد زائد از طريق دستگاه لنفاوي را مي‌دهد. دستگاه لنفاوي در طرف چپ بدن گسترده‌تر است.

2- ممكن است گوارش را بهبود بخشد. خوابيدن به طرف چپ امكان حركت راحت‌تر فصولات را در روده بزرگ مي‌دهد. همچنين خوابيدن به سمت چپ كار معده و لوزالمعده و فرآيندهاي گوارشي مربوط به آنها را بهبود مي‌بخشد.

3- براي قلب شما خوب است. خوابيدن زنان باردار به سمت چپ جريان خون به سمت قلب را بهبود مي بخشد. در افراد غيرباردار فشار واردآمده بر قلب جريان لنف به سوي قلب و جريان خون خروجي از قلب در شريان آئورت را تقويت مي‌كند.

4-براي زنان باردار مطلوب است. خوابيدن بر روي پهلوي چپ علاوه بر بهبود گردش خون زنان بادار به كاهش فشار وارد امده بر كمر مي‌شود و نيز مانع فشرده شدن رحم بوسيله كبد مي شود و جريان خون به رحم، كليه و جنين راتشدي مي كند.

5- ممكن است سوزش سردل را كاهش دهد. خواييدن روي پهلوي چپممكن است به كاهش علائم ريفلاكس يا بازگشت اسيد معده به مري شود.

6- درد كمر را تسكين مي‌دهد. افرادي كه دچار كمردرد مزمن هستند، ممكن است از خوابيدن به پهلوي چپ سود ببرند، چرا كه اين كار فشار وارد بر ستون فقرات را كاهش مي‌دهد.