ریسک بیماری قلبی را کاهش دهید

به گزارش خبرنگار مهر، محققان توصیه می‌کنند در صورت رویارویی با فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی اقدامات زیر را برای کاهش خطر انجام دهید:

- از رژیم غذایی سالم حاوی پروتئین‌های بدون چربی، سبزی‌جات، میوه و غلات سبوس‌دار پیروی کنید.

- اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید از وزن خود بکاهید. حتی کاهش درصد کمی از وزن بدن موجب کاهش ریسک بیماری قلبی می‌شود.

- فعالیت و تحرک بیشتری داشته باشید. پیاده وری بروید.

- هیچ یک از انواع محصولات تنباکو را استعمال نکنید.

- راهکار سالمی برای کنترل استرس خود بیابید.

- مراقب دندان‌ها و لثه‌های خود باشید، چراکه بین بیماری لثه و بیماری قلبی ارتباط وجود دارد.