مجموع نظرات: ۰
دوشنبه ۲۸ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۰:۵۱
۰ نفر

همشهری آنلاین: دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: در حرکت‌های سریع و قدرتی چربی‌های ذخیره بدن بیشتر مصرف می‌شود و در ورزش کندتر یا استقامتی قندهای ذخیره بیشتر مصرف می‌شوند.

سوختن چربی‌های ذخیره بدن در حرکت‌های سریع و قدرتی

به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ محمد انصاری‌پور با بیان اینکه در یک تقسیم‌بندی, ورزش به ورزش عام و ورزش خاص تقسیم می‌شود، اظهار کرد: ورزش عام مثل کشتی، پیاده‌روی و اسب‌سواری که نفع آن به تمام بدن می‌رسد و ورزش خاص مثل خواندن خطوط ریز و مشاهده مناظر زیبا که نفع آن به چشم می‌رسد؛ شنیدن الحان خوش و صدای آبشار ورزش گوش است و تیراندازی با کمان ورزش دست‌هاست.

دستیار تخصصی طب سنتی ایران ادامه داد: البته در هر ورزشی چه عام و چه خاص، تحلیل انرژی و کاهش بافت چربی از بدن وجود دارد اما ورزش خاص عضو خاصی را تقویت می‌کند.

انصاری‌پور تصریح کرد: تقسیم‌بندی دیگر ورزش در طب نیاکان تقسیم‌بندی از نظر سرعت حرکات، طول مدت ورزش و قوت یا شدت انجام حرکات است, سرعت یعنی اینکه فاصله 100متری را در چند ثانیه طی کنند و قدرت یعنی اینکه وزنه 20کیلوگرمی را بلند می‌کنند یا وزنه 40 کیلوگرمی و مدت زمان ورزش هم که بیانگر ورزش قدرتی و استقامتی است که آیا فرد دوی صد متر شرکت می‌کند یا دوی ماراتون؛ هر کدام از این سه شاخص به زیاد، کم و متوسط تقسیم می‌شود پس از نگاه طب ایرانی 27 نوع ورزش وجود دارد.

وی خاطرنشان کرد: دو نفر فاصله صدمتری را یکی در زمان 30 و دیگری در 70 ثانیه طی می‌کند؛ تفاوت اثر ورزش روی بدن این دو نفر باید دید به چه‌میزان است و وقتی که دو نفر یک مسیر را با سرعت متفاوت طی کنند کسی که سریع‌تر حرکت کند چربی بیشتری می‌سوزاند به‌عبارت دیگر در حرکت‌های سریع و قدرتی چربی‌های ذخیره بدن بیشتر مصرف می‌شود و در ورزش کندتر یا استقامتی، قندهای ذخیره بیشتر مصرف می‌شوند اما در همین ورزش کُند وقتی که به‌اندازه کافی طولانی و مستمر شود نیز چربی‌ها مصرف می‌شوند از دیدگاه طب نیاکان ورزش‌های قدرتی سبب تقویت عضلات می‌شود.

کد خبر 367289

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha