سه‌شنبه ۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۵:۴۷
۰ نفر

همشهری آنلاین – شهره فرجی: با استفاده از توت فرنگی، توت سیاه، شاتوت یا بلوبری به صورت تک تک و یا مخلوط، یک وعده سحری سرشار از ویتامین تهیه کنید.

مدت تهيه:‌ 5 دقيقه

  • مواد لازم براي يك نفر:

يك عدد موز رسيده كوچك

حدود 140 گرم توت سياه، بلوبري، شاتوت يا توت فرنگي يا مخلوطي از آن‌ها به علاوه مقداري هنگام مصرف

آب سيب يا آب معدني ، اختياري

عسل روان هنگام مصرف

  • روش تهيه:

موز را به قطعات كوچك درآورده و همراه با يكي از انواع توت‌ها و يا مخلوط آن‌ها درون مخلوط كن ريخته و دستگاه را روشن كنيد و تا حدي كه نرم و يك دست شوند آن‌ها را مخلوط كنيد.

آب يا آب ميوه را تا حد غلظت مورد نظرتان به مخلوط اضافه كنيد.

اسموتي آماده شده را درون ليوان مورد نظر ريخته و روي آن ميوه‌هاي اضافي را بريزيد.

به مقدار دلخواه، عسل به آن اضافه كرده و آن را ميل كنيد.

www.bbcgoodfood.com

کد خبر 371845

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تغذیه و آشپزی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha