چطور سالمندان در برابر سرمای زمستان ایمن بمانند

این خطر بیشتر ممکن است به علت بیماری‌های مزمن یا استفاده از برخی از داروها ازجمله داروهای سرماخوردگی بدون نیاز به نسخه هستند.

هیپوترمی هنگامی رخ می‌دهد که دمای مرکزی بدن به ۳۵ درجه سلسیوس یا پایین‌تر سقوط کند.

نشانه‌های هشداردهنده شامل این موارد می‌شوند:

- کند شدن در ادای کلمات یا لکنت زبان.

- خواب‌آلودگی یا اغتشاش شعور.

- لرزش یا سفتی دست و پا.

- عدم کنترل بر حرکات بدن.

- کند شدن واکنش‌ها.

- ضعیف شدن ضربان نبض.

سالمندان برای پیشگیری از هیپوترمی باید اقداماتی را انجام دهند.

اول اینکه باید از دکتر یا داروسازتان بپرسید آیا داروهای نسخه‌ای یا بدون نسخه‌ای که مصرف می‌کنید، خطر هیپوترمی را در شما افزایش می‌دهند یا نه.

در مرحله بعد، دمای خانه‌تان را دست‌کم در حد ۲۰ تا ۲۱ سلسیوس نگهدارید. حتی دمای خانه در حد ۱۵ تا ۱۸ درجه ممکن است سالمندان را در معرض خطر هیپوترمی قرار دهد.

درون خانه، لباس‌زیرهای دراز و نیز جوراب و دمپایی و کلاه بپوشید. همچنین استفاده از یک پتو یا شال برای گرم نگه‌داشتن پاها و شانه‌ها فکر خوبی است.

هنگامی که بیرون می‌روید کلاه و روسری به سر بگذارید تا از دست دادن گرما از سر را متوقف کنید و دستکش به دست کنید تا از حرارت بدنتان از طریق دست‌ها از دست نرود. پوشیدن چندین لایه لباس آزاد هم باعث به دام افتادن هوای گرم در میان لایه‌ها می‌شود.

همچنین هنگام بیرون رفتن کسی را خبردار کنید و تلفن موبایل کاملاً شارژ شده به همراه داشته باشید.

اگر متوجه علائم هیپوترمی شدید یا به آن شک دارید، به اورژانس تلفن کنید.

Healthday