مجموع نظرات: ۰
جمعه ۳۱ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۸:۰۱
۰ نفر

همشهری آنلاین: کلید داشتن میان‌وعده‌های سالم حفظ اعتدال و انتخاب عاقلانه تنقلات است.

Healthy snack

این توصیه‌ها برای مصرف میان‌وعده‌های سالم رعایت کنید:

- غذاهای ترد مانند سیب، تکه‌های کرفس، خیار، کیک برنج، پاپ کورن (ذرت بوداده) و مغزهای خوراکی.

- نوشیدنی‌های کم قند یا بدون قند مانند آب گازدار، شیر بی‌چربی یا کم‌چربی و عصاره سبزی‌ها.

- غذاهای پرکننده مانند هوموس یا حمص، پنیر و ماست کم‌چربی.

- میان‌وعده‌هایی برای اطفای حس شیرینی مانند میوه‌ها و کشمش.

اگر از میان‌وعده‌های آماده استفاده می‌کنید، برچسب تغذیه‌ای روی آنها را بخوانید و همیشه از میان‌وعده‌هایی که قند و نمک افزوده دارند، خودداری کنید.

کد خبر 444863

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha