افراد خوش بین خواب بهتر و طولانی‌تری دارند

به گزارش خبرنگار مهر، نتایج مطالعه اخیر نشان می‌دهد خوش بین‌ترین افراد دارای خواب بهتری هستند.

«رزابلا هرناندز»، عضو تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «مطالعه نشان داد ارتباط قابل توجهی بین خوش بینی و خصایص گوناگون خواب وجود دارد.»

میزان خوش بینی و مثبت اندیشی شرکت کنندگان این مطالعه با استفاده از یک نظرسنجی 10 سوالی برآورد شد. امتیاز شرکت کنندگان از 6 (کمترین میزان خوش بینی) تا 30 (بیشترین میزان خوش بینی) داده شد. شرکت کنندگان هر 5 سال یکبار در مورد کیفیت خواب و طول مدت خواب‌شان در طول ماه قبل گزارش می‌دادند.

همچنین در این نظرسنجی، علائم بیخوابی، دشواری در به خواب رفتن، و تعداد ساعات خواب واقعی هر شب ارزیابی شد.

تیم تحقیق دریافت با افزایش میزان امتیاز خوش بینی شرکت کنندگان، احتمال گزارش آنها در مورد داشتن خواب بهتر 78 درصد بیشتر می‌شد.

همچنین افرادی که دارای میزان خوش بینی بیشتری بودند خواب کافی 6 تا 9 ساعت در شب را داشتند و عدم وجود علائم بیخوابی در آنها 74 درصد بیشتر بود.

در حالیکه محققان هنوز از مکانیسم دقیق تاثیر خوش بینی بر الگوهای خواب مطمئن نیستند، اما این فرضیه مطرح است که مثبت اندیشی و خوش بینی با تحریک الگوی رویارویی سازگارانه، مانع از بروز تاثیرات استرس‌زا می‌شود و در نتیجه افراد خوش بین استراحت آرامش بخشی دارند.