مجموع نظرات: ۰
یکشنبه ۳۱ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۷:۴۸
۰ نفر

همشهری آنلاین: گفته شده است، بیش از ۷۰۰‌هزار بیمار مبتلا به آلزایمر در ایران وجود دارد و از هر ۱۰ نفر، یک نفر در ایران، مبتلا به آلزایمر است و تخمین زده شده است که تا سال ۲۰۵۰ تعداد مبتلایان به آلزایمر، به ۳ برابر افزایش یابد.

آلزايمر، 833

آلزایمر، شایع‌ترین، علت زوال عقل (دمانس) است. این بیماری شیوع تدریجی و پیش‌رونده دارد.

آلزایمر، سبب اختلال در تفکر، حافظه و عملکرد مغز می‌شود و پس از آن و در نهایت، باعث اختلال در فعالیت‌های روزمره افراد می‌شود.

 *برای پیشگیری  از آلزایمر به نکات زیر توجه کنید:

  • سبک زندگی سالم  و تغذیه  مناسب می‌تواند به بهبود سلامت دستگاه عصبی مرکزی کمک کند. از جمله:
  • تمرینات فیزیکی متعادل، انجام ورزش‌های هوازی. پیاده‌روی سریع، درچرخه سواری، شنا،   ۱۵۰ دقیقه پیاده روی سریع  در هفته توصیه می‌شود.
  • فعالیت اجتماعی داشته باشید.
  • فعالیت ذهنی مثل حل جدول داشته باشید  و مطالعه کنید.
  • زبان دوم یاد بگیرید.
  • خواب منظم و کافی داشته باشید. داشتن خواب کوتاه بعد ازظهر، مفید است.
  • رژیم غذایی سالم داشته باشید. امگا ۳، غلات، ماهی، روغن زیتون، تنقلات به ویژه، مغز گردو، بادام و پسته میل کنید.
  • وعده‌های غذایی متعدد اما مختصر داشته باشید.
  • سبزی و میوه میل کنید به ویژه سبزی و میوه‌هایی که آنتی‌اکسیدان بیشتری دارند.
  • چای سبز بنوشید.
  • مراقب نوسانات قند خون خود باشید.
  • اسیدهای چرب اشباع و غذاهای آماده و فست فود را مصرف نکنید.
  • توجه داشته باشید که بیماری آلزایمر، قبل از سن ۶۵ سال، به ندرت بروز می‌کند و هر زوال عقلی، آلزایمر نیست.
  • اگر فردی به دلیل مشغله‌کاری و یا اضطراب دچار فراموشی شود، نشانه آلزایمر نیست.
  • خانواده‌ها از بیماران  مبتلا به آلزایمر حمایت کنند.
کد خبر 455926

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha