هر سال عده زیادی در هنگام شنا کردن دچار شکستگی، پیچ‌خوردگی، رگ‌به‌رگ شدگی و کبودشدگی می‌شوند. با کمی احتیاط می‌توان از این صدمات جلوگیری کرد.
این نکات ایمنی را هنگام شنا کردن به یاد داشته باشید:
- هرگز به تنهایی شنا نکنید و نگذارید دیگران به تنهایی شنا کنند.
- کودکان را در هنگام شنا کردن همه اوقات تحت نظر داشته باشید. هر کسی که نزدیک آب مراقب کودکان است، باید احیای قلبی- عروقی را بداند و بتواند یک کودک را نجات دهد.
- هرگز هنگامی که احساس خستگی، سرما یا گرمای مفرط می‌کنید، شنا نکنید.
همیشه عمق آب را امتحان کنید تا اطمینان حاصل کنید که عمق آن برای شیرجه‌رفتن مناسب باشد.
هنگامی در آب‌های آزاد مانند دریا یا دریاچه شنا می‌کنید، این نکات را در نظر داشته باشید:
- به دقت وضع آب و هوا را در نظر داشته باشید. در حین توفان،مه یا بادهای قوی به دریا نروید.
- بعد از توفان برای شنا به دریا نروید، اگربه نظر می‌رسد آب دارد بالا می‌‌آید یا سیلاب رخ می‌دهد.
هنگام شیرجه‌رفتن از روی تخته شیرجه این نکات را در نظرداشته باشید:
- در هر بار تنها یک نفر روی تخته شیرجه برود.
- تنها از انتهای تخته پرش، شیرجه را انجام دهید.
- پس از شیرجه با شناکردن از تخته شیرجه دور شوید، تا جا برای شیرجه نفر بعدی باز شود.
HealthDay News, 2 Aug., 2008
