کبد چرب محصول زندگی بی‌تحرک و تغذیه نامتوازن است که اگر به موقع به آن رسیدگی شود می‌تواند بهبود یابد. اگر شما هم این علائم را در بدن خود می‌بینید برای چک‌آپ و تغییر سبک اقدام کنید تا به دردسرهای فیبروز و سیروز کبدی دچار نشوید. همین امروز دست به کار شوید!

كبد - كبد چرب - سيروز كبدي

به گزارش همشهری آنلاین، هنگامی که چربی پنج تا ده درصد وزن کبد را بگیرد، به آن کبد چرب گرید یک می‌گویند و اگر کبد وارد فاز التهابی شود به درجه دو می‌رسد. فیبروز و سیروز کبدی مربوط به درجه ۳ و ۴ هستند که سلامتی فرد را با مخاطره‌ای جدی روبرو می‌کنند.

کبد چرب محصول سبک زندگی پر سکون و پر خوراک است، پس طبیعی است وقتی نحوه‌ خوردن اصلاح شود، مشکلات گوارشی و کبد چرب نیز مدیریت خواهند شد. دکتر لادن گیاهی متخصص تغذیه و رژیم درمانگر در این رابطه گفت: «کبد نقش کلیدی و مرکزی در متابولیسم قندها؛ چربی‌ها و پروتئین‌ها دارد. این عضو در واقع هم قند را ذخیره می‌کند و هم آن را آزاد می‌کند. محل تولید پروتئین‌های حامل کلسترول و بسیاری از فاکتورهای سیستم ایمنی نیز است. ذخیره ویتامین‌های  A D E ،K به عهده کبد است و نقش بسیار کلیدی در سم‌زدایی دارد.»

نکته شگفت‌انگیزی که در خلقت این عضو بدن وجود دارد این است که کبد نقش باز ترمیمی بالایی هم دارد و در صورتی که ما فشار خارجی غیر طبیعی به آن وارد نکنیم با قدرت به حمایت از ما ادامه می‌دهد اما اگر این فشار اضافه و دائمی آن را دچار مشکل کند، ما دچار کسالت خواهیم شد.

نشانه‌های چرب شدن کبد

  • خستگی
  • نفخ بیش از حد صبحگاهی
  • مشکلات هورمونی
  • یبوست
  • کاهش عملکرد سیستم ایمنی
  • بیمار شدن مکرر

پس اگر با این علائم روبرو هستید حتما به پزشک مراجعه کنید و عوامل موثر بر چرب شدن کبد را در نظر بگیرید؛ دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه گفت: «اگر عواملی را که به چرب شدن کبد می‌انجامد حذف کنیم، کبد اصلاح خواهد شد.»

۶ علامت چرب شدن کبد | یک نکته‌ طلایی برای پاکسازی کبد چرب؛ هرچه زودتر انجام دهید
تغییرات کبد به سمت چربی

عوامل تشدید کننده کبد چرب

  • مصرف زیاد ترشی، ماست و دوغ همراه غذا
  • مصرف زیاد خیار در فصول سرد سال
  • مصرف زیاد میوه و نوشیدن آب روی میوه 
  • مصرف زیاد غذاهای سرخ شده مانند فست فود و غذاهای چرب
  • مصرف زیاد انواع سس، تنقلات شور و چرب، انواع خوراکی‌های دارای نگه‌دارنده
  • کم مصرف کردن سبزی و آرد سبوس‌دار
  • استفاده زیاد از غذاهای غلیظ مانند کله پاچه، سالاد الویه، کنسروها، غذاهای مانده
  • پرخوری و در هم خوری
  • عدم فعالیت روزانه و ورزش نکردن
  • دیر خوابیدن و شب بیداری
  • خوابیدن تا ظهر یا خواب طولانی بعد از ناهار
  • نوشیدن آب یخ بعد ورزش، در استخر، ناشتا، میانه شب و...
  • استرس
  • مصرف زیاد الکل و مصرف نوشیدنی‌های الکلی تقلبی
  • مصرف غذای پر حجم در ساعات انتهایی شب

طبیعی است اگر این موارد از زندگی روزمره‌ حذف شوند اوضاع کبد بهبود خواهد یافت. دکتر گیاهی نیز افزود: «نکته مهمی که ما از متخصصین طب سنتی یاد گرفتیم این است که مخلوط کردن داروهای گیاهی و عرقیجات مشهور در درمان کبد با یکدیگر الزاما منجر به اثر بخشی بیشتر نمی‌شود! و درمان دارویی کبد چرب نیز در ویزیت حضوری و پیگیری آن انجام می‌شود.»

دکتر اختری تاکید کرد: «نکته طلایی اصلاح سبک زندگی و داشتن فعالیت کافی بدنی و ورزش روزانه است؛ ورزشی که موجب تعریق و طپش قلب بشود کار کبد شما و همه بدن شما را به تدریج بهتر خواهد کرد.»

کد خبر 689857
منبع: همشهری آنلاین

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 74
  • نظرات در صف انتشار: 55
  • نظرات غیرقابل انتشار: 10
  • بهروز IR ۰۷:۲۳ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    مطلب مفیدی بود ممنون
    • IR ۱۲:۱۵ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      51 8
      عالی بود ،ای کاش می‌فرمودید چه رژیم غذایی را جایگزین کنیم
    • قاسمی IR ۱۲:۴۴ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      64 13
      سلام بهترین دارو جهت از بین بردن چربی کبد نوشیدن آب ولرم ناشتایی ب مدت دو الی سه ماه
    • K IR ۱۳:۳۲ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      41 7
      گفتش سبزی و آرد سبوس دار و ورزشی که سبب تعریق و تپش قلب بشود . ورزش منظم
  • رسول IR ۱۱:۵۳ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    46 6
    آموزنده بود بسیار خوب ممنون
    • عباس IR ۱۹:۳۶ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      12 12
      اون آقا منظورش اگه قرار. بشه همه بفهمن که لازم نبود اینجوری بگه ...
  • IR ۱۲:۰۰ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    62 10
    امان از این زندگی ماشینی که سلامت همه رو به خطر انداخته
    • حسن صابری IR ۱۱:۴۸ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۳
      15 2
      مفید و خوب بود
  • صادق IR ۱۲:۱۲ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    37 10
    عالی بود
  • عل DE ۱۲:۴۰ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    33 10
    مطالب مفید بود
  • IR ۱۲:۴۲ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    17 3
    سلام آیا ممکن هست شیمی درمانی در مدت طولانی باعث کبد چرب شود
  • Ali IR ۱۲:۵۸ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    31 6
    مطلب مهمی بود ولی همه کارهایی که باعث چرب شدن کبد میشه جز کارهای روز مره جامعه است
    • IR ۲۳:۱۲ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      14 4
      خیر ولی ممکن هست سطح آنزیمهای کبد را بالا ببرد که البته توسط پزشکتان چک خواهد شد
    • IR ۰۵:۵۹ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۳
      10 5
      بله درست‌مطالب را در این زمینه مورد نظر قرار دادین هرچقدمونده را باز گونید تشکر ویژه ازشما
  • IR ۱۳:۴۸ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    54 19
    دوقاشق غذاری خوری روهمراه سه لیوان آب بجوشانیدطوری ک یک لیوان باقی بماندوبعدناشتا به صورتی ک کمی گرمیشواحساس کنی بخوری وتا ۴۵ دقیقع جیزی میل نکنی وتا ۴۰ روز همین جوشانده رومیل کنیدبهترین روش پاکسازی کبده والبته پیاده روی روهم فراموش نکنی وبعدازناهارتا یک نخوابید
    • علی IR ۱۵:۵۲ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      28 9
      چی را بجوشانیم
    • ایرانی IR ۱۵:۵۴ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      18 11
      دوقاشق غذاخوری چی؟؟؟.
    • عماد IR ۱۵:۵۸ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      25 5
      چی نوشتی ،2قاشق غذا خوری چه چیزی خخخخ
    • کاسب IR ۱۸:۱۴ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      21 5
      کاملا درست میفرمایند منظورشون خاک شیر هست من چند وقت هست که صبح کوه میرم و یه بطری خاک شیر جوشانده و مخلوط عرق کاسنی عرق نعنا وتخم شربت لیمو تازه رو مخلوط میکنم میخورم تاثیرش بی نظیره امتحان کنید البته باید ورزش کنید با تعریق ممنون سلامت باشید
  • IR ۱۴:۲۰ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    21 3
    ممنون عالی فرمودین فقط لطفا داروی اصلی رو بگین
    • IR ۱۴:۵۷ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      12 4
      سلام فقط نوشتین دوقاشق غذاخوری اسمش ننوشتین چی
    • IR ۱۵:۱۵ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      16 5
      منظور از دوقاشق چی با سه لیوان اب بجوشونمش خوبه
    • تهمینه IR ۱۵:۱۹ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      18 8
      عالی
    • IR ۱۶:۰۰ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      5 5
      فکر کنم سرکه سیب رو میگه
    • IR ۱۶:۰۸ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      25 0
      خاکشیر
    • امید IR ۱۶:۱۷ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      51 3
      خوب نیگا نمیکنیااا..خود قاشق رو میگه بنده خدا..میگه دوتا قاشق رو بجوشونید،،،😂😂😂
    • IR ۱۶:۴۸ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      21 3
      خاکشیر
    • IR ۱۹:۵۲ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      14 4
      منظورشون اینک دو قاشق غذا خوری رو بزارید داخل آبی بجوشه
    • محمود IR ۰۰:۱۹ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۴
      5 6
      دو قاشق سیاهدانه با عسل منظورشونه.
  • IR ۱۵:۰۵ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    16 3
    با تشکر از شما. مطلب مفيد و کاملی بود
    • a IR ۱۷:۰۵ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      11 1
      خاکشیرمیگه من جایی دیگه هم خوندم
  • IR ۱۵:۱۸ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    9 4
    خیلی آموزنده و عالی
  • IR ۱۵:۴۴ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    11 2
    عشق
  • س IR ۱۶:۱۵ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    16 2
    ایشون منظورشون خاک شیر هستش ،،یعنی دوقاشق رو بجوشانید تا تبخیر بشه بشه یک قاشق ،،
  • فرهاد IR ۱۶:۲۱ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    13 7
    صبحا ناشتا یک قاشق غذاخوری میکس خکشیر و زردچوبه به نسبت 60 به 40 در یک لیوان آب داغ حل کرده و پس از رسیدن به دمای ولرم که طبیعتا تا حدودی دم کشیده میل بفرمایید، تا نیم ساعت بعد چیزی نخورید، به‌مدت 40روز الی 2ماه، معجزه می‌کند، امتحان کنید،
  • IR ۱۶:۳۳ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    14 3
    کبد چرب آموزش دکتر عمومی به من داد ونتیجه داد یک قاشق غزاخوری زرشک معمولی شسته ومانند چای کیسه ای بایک لیوان آب درحال جوش دم کنید وسر لیوان بپوشانید فردای آن میل کنید تا دوماه چربی کبد پاک سازی میشه دریک شیشه دردار بزارید بهتره وروی حرارت قرارندین پیاده روی فراموش نشه وغزای بدون روغن مصرف شود
  • کاوه IR ۱۶:۳۳ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    14 15
    سلام قهوه برای کبد مضره؟؟
    • 43 IR ۱۷:۵۹ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      16 4
      سلام دوستان. من کبدم چرب بود. پس از مطالعه وتحقیق متوجه شدم. باید چند کار انجام بدم. اول از هم ورزش به خصوص پیاده روی، مرتب روزی سی تا چهل دقیقه، تند به صورتی که عرق بیفتی، دوم تغیر در برنامه غذایی ، فست فود به هیچ عنوان به خصوص فست فودی که از بیرون تهیه میشه. ماهی یکبار خونگی طوری نیست. البته کم روغن و بدون سس، هر روز صبح ناشتا یه کف مشت آب ولرم میل بفرمایید ولی بهتر است صبحها یه قاشق مربا خوری آبلیمو را در یه لیوان آب ولرم ناشتا بنوشید. من یک ساله این کار را میکنم چربی کبدم خیلی کمتر شده. دکتر گفته مشکلی نداری. توصیه میکنم شما هم با یه پزشک مشورت کنید ودر صورتی که برای شما مصلحت دیدند انجام بدید.شاد، سالم وتندرست باشید.
    • محمد IR ۱۸:۳۹ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      17 4
      دوقاشق خاکشیر را دریک ظرف بریزید و دولیوان آب وبجوشانید تا یک لیوان بمونه وسرد بشه صبح ها ناشتا بخورید تا نیم ساعت چیزی نخورید
  • IR ۱۷:۰۰ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    13 9
    به نظرمن فعالیت حساب شده ،ادم باید فعال باشه حتی سم هم بخوری هیچی نمیشه ، قرص لیور گول که از خار مریم به دست میاد هم خوبه خود خار مریم رو بجوشونی بخوری
  • Ali IR ۱۷:۳۳ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    14 7
    مگه تو ایرانم کسی دوچار کبد چرب میشه
  • حمید IR ۱۷:۳۴ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    13 11
    بهترین معجون ابلیمو باسیربه مدت دوهفته بیشترنشه اگه کبدتون خوب نشد صدتافوش بدید
    • شاه مرادی IR ۲۱:۴۲ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      13 1
      فراوان
  • Alisan57 IR ۱۷:۳۵ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    5 6
    باشه بابا هیچی نمیخوریم چون گیرمون نمیاد
    • معلم IR ۲۲:۳۱ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      5 2
      ممنون فقط میزان مقدار لازم را بفرمایید
    • گلی IR ۰۸:۵۸ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۳
      3 4
      نوشتید بهترین دارو آبلیمو با سیر !!!،ننوشتید چطوری استفاده کنیم؟
  • هموطن IR ۱۷:۳۷ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    4 3
    بسیار عالی و تشکر از دکتر عزیز همانطور که فرمودید هیچ چیز بهتر از فعالیت و ورزش وغذای سالم نیست که امروزه جای تاسف داره که مردم اینقدر به غذاهای فست فود علاقه دارند خصوصا بچه ها که در اینده متوجه عواقب ان میشوند باید فرهنگسازی شود که بس کار دشواریست. بامید سلامتی برای همه
    • حمید IR ۲۰:۴۱ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
      4 12
      چراهیچی نیس خداروشکرهمه چی هست
  • نازنین IR ۱۷:۴۸ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    4 3
    ممنون خیلی عالی بود ،فقط برای التهاب کبد چه کار کنیم
  • IR ۱۷:۵۷ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    5 2
    ۳تاقاشو بخوره خوبمیشه
  • IR ۱۸:۱۰ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    5 1
    تخم خار مریم هم خیلی خوبه
  • هادی IR ۲۰:۲۴ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    4 4
    قرص آتورواستاتین هم خوبه...بدون عارضه میباشد
  • حمید IR ۲۰:۳۷ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    6 3
    برای کبدچرب معجون ابلیموباسیرفقط جواب داده
  • یوسف پناهی IR ۲۰:۵۲ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    6 3
    ممنون از مطالب مهم تون لذت زیاد
  • زیبا IR ۲۱:۲۵ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    3 5
    کاسنی خارمریم شاهتره واسه کبد چرب خوبه
  • الهام‌محدس IR ۲۲:۴۴ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    2 1
    ماست‌دوغ‌بی‌ضرر‌
  • غ م ب ر IR ۲۲:۵۹ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    3 3
    ورزش و کارتعریق وحذف پرخوری وغذای سبک دراول شب از دکتر عزیز یاد گرفتیم بعد از وعده نهارو شام دوقاشق ابلیموی طبیعی وزن هرگز بالا نخواهد رفت
  • IR ۲۳:۲۹ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    2 1
    خار مریم به مدت ۴۰ روز بخورید خوب خوب میشید
  • IR ۲۳:۳۳ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    5 3
    روزانه یک لیوان آب جوش با یک قاشق رب انار ویک قاشق خاک شیر
  • IR ۲۳:۴۳ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    2 1
    عاااااالی
  • IR ۲۳:۴۶ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
    2 2
    خیلی خوب بود اما
    • IR ۰۱:۲۵ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۳
      2 2
      برای کبد چرب پودر دتاکس بییییی نظیره من استفاده کردم از گرید 3 اومد رو گرید 1 تو سه دوره
  • IR ۰۱:۵۸ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۳
    3 2
    من امتحان کردم قاتل کبد چرب فقط و فقط عرق کاسنی هست روزی نصف استکان میل کیند بد ببینید اصلا هر وقت غذای سرخ شده خوردین البته کمتر بخورین بد خوردن سرخ کردنی این عرق بخورین خیلی جواب میده من همیشه میخورم با اینکه کبدم پاک شده از چربی
  • حامد IR ۰۲:۰۵ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۳
    6 3
    دولیوان خاکشیررادردوقاشق اب بجوشانید خنک که شد میل کنید جواب میده نخند..امتحان کن
  • Saeed IR ۰۳:۰۸ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۳
    6 4
    مطالبتون بسیار لازم و مفید بود. تشکر میکنم. من دیسک کمر دارم خیلی نمیتونم پیاده روی کنم چون بهبود درد کمرم خیلی عقب میفتد. خودم هم میدونم بدون تحرک داشتن ی بدن سالم احتمال ش واقعا ضعیغه. اگه مقدوره راهنمایی کنین چه چیزی جایگزین پیاده روی مناسبه در این شرایط؟ با تشکر فراوان
  • IR ۰۳:۲۲ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۳
    3 6
    خب فدات شم شما نوشیدنی اصلی بهمون بده تا نوشیدنی تقلبی نخوریم کبدمون چرب بشه 😂
  • شهرام IR ۰۴:۲۴ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۳
    4 6
    کیا هی رو ولش کن فقط هروز صبح یک کپسول امپرازول بحور ببین معدت چقدر ارام میشه البه ناشتا
  • محمد IR ۰۵:۲۱ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۳
    4 3
    برو بابا. دیگه چیزی نبود بنوسی. اگه اینجوره همه کبد چرب دارن. کم دروغ بگین
  • عیسی IR ۰۷:۰۳ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۳
    2 3
    سلام کبد چرب درمانش خیلی راحتی، ی گیاهی است به اسم خار مریم که برای کبد چرب محشره، چندتا از همکاران من کبد گرید ۳ داشتند و با مصرف این گیاه چربی کبدشون از بین رفت
  • علی IR ۱۹:۳۴ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۳
    6 1
    ریزش مو هم یکی از علائم کبد چرب میباشد
  • عدالت IR ۲۰:۴۱ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۳
    4 0
    ممنون از مطالب خوبتون. بهترین درمان برای کبد چرب وپیش گیری از کبد چرب،نوشیدن عرق کاسنی و شاطره هست.روزی سه استکان کافیه
  • سعید IR ۲۳:۲۳ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۳
    2 1
    سلام وعرض ادب،نصف قاشق زردچوبه روصبح دم کنین نوش جان کنین اونم ب مدت 40روزفقط درمانش اینه البته اگه بتونی ریسه کاسنی هم بهش اضافه کنین عالی میشه ولی همون زردچوبه بهتره فقط40روزامتحان کنین
  • اسماعیب بامری IR ۲۳:۴۵ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۳
    3 1
    من ی دوره ۳ ماهه از این دارو استفاده کردم صبح عدد و شب دو عدد هیچ نتیجه ای نگرفتم
  • محمد معظمی IR ۰۰:۱۴ - ۱۴۰۱/۰۴/۲۴
    4 0
    با سلام ورزش نمودن بطوری که عرق انسان در بیاد ومداوم باشد آب ولرم ناشتا مدت ۲تا۳ماه نخوردن غذاهای چرب وکنسرو شده وکله پاچه مصرف گوشت قرمز کم باشد وماهی استفاده کنیم میوه های تازه وسبزی جات استفاده کنیم استرس از خود دور کنیم