ورزش منظم یکی از بهترین راه‌ها باری کمک به محکم نگهداشتن استخوان‌ها است.
علاوه بر توصیه به مصرف کافی ویتامین دی و کلسیم در رژیم غذایی برای ساخته شدن استخوان، انجام این ورزش‌ها و فعالیت‌های جسمی هم کمک‌کننده است:
- راه‌رفتن و دویدن آرام.
- پیاده‌روی.
- اسکی صحرایی.
- رقصیدن و طناب زدن.
- ورزش‌هایی مانند فوتبال، والیبال، بسکتبال و...
HealthDay News, 13 Mar., 2009
