استرس
-
بهترین روش کاهش اضطراب کدام است؟
یک مطالعه جدید نشان میدهد که ورزش هم با شدت متوسط و هم شدید، علائم اضطراب را کاهش می دهد، حتی اگر این اختلال مزمن باشد.
-
چرا برخی افراد هنگام خشم و دلهره بیشتر غذا میخورند؟
هنگامی که یک موضوع ناراحتکننده یا شرایط استرسآور به وجود میآید، واکنش افراد متفاوت است و افرادی نیز واکنشی عجیب دارند.
-
ارتباط مستقیم یخزدگی بینی با استرس
نتایج مطالعات اخیر دانشمندان دانشگاه دوک نشان میدهد یکی از عوامل موثر در یخ زدن بینی در فصل سرما میتواند استرس باشد.
-
توصیههای مهم برای مقابله با اضطراب در دوره کرونا
یک روانشناس میگوید با حفظ آرامش و مدیریت استرس و اضطراب، تغذیه مناسب و رعایت نکات بهداشتی به جنگ با کرونا برویم.
-
۵ راهکار کاربردی برای کاهش ترس و اضطراب در زندگی روزمره
ترس و اضطراب همانقدر که به روح و جسم آسیب میزند، انسان را از حرکت درست در مسیر اهدافش دور کرده و تلخی و سختی در پی دارد.
-
خواص شگفتانگیز انار | خلاصی از فشار کاری با مصرف انار
دانشمندان انگلیسی میگویند مصرف انار میتواند روی سلامت روانی کارکنان تاثیر مثبتی داشته باشد.
-
چرا تجربههای استرسزا را بهتر از تجربههای دیگر به یاد میآوریم؟
پژوهشگران آلمانی در پروژه جدید خود، به بررسی این پرسش پرداختهاند که چرا معمولا تجربههای استرسزا نسبت به تجربههای خنثی، بهتر به یاد آورده میشوند.
-
راههایی برای کاهش اضطراب و بهبود خلقوخو
مدتی است میدانیم که بودن در طبیعت برای سلامتی و رفاه مفید است، اما مطالعه ما شواهد فزایندهای را تقویت میکند که نشان میدهد انجام کارها در طبیعت با پیشرفتهای سلامت ذهنی در ارتباط است.
-
غلظت کورتیزول در موی سر معیار سنجش استرس
یک بررسی بر اساس آنالیز موی سر نشان داد تمرینات مراقبه استرس طولانیمدت را کاهش میدهد.
-
چطور ژنتیک باعث علاقمندی شما به فیلمهای ترسناک میشود؟
ترسیدن یک واکنش کاملا طبیعی هنگام دیدن فیلمهای ترسناک است. اما چرا برخیها از این احساس ترس در هنگام دیدن این نوع فیلمها خوششان میآید؟
-
۸ راهحل ساده برای بیخوابی نیمهشب
اینکه نیمههای شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است اما از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمیکند.