استرس

یک راه رایگان و آسان‌ برای کاهش استرس و اضطراب

تنفس عمیق می‌تواند راهی موثر برای کاهش استرس در محل کار باشد، اما در حین کار، بسیاری از مردم به نحوه دم و بازدم فکر نمی‌کنند.

کهیر عصبی چیست ؟ علائم و راهکارهایی برای درمان کهیر عصبی

کهیر عصبی می‌تواند روی صورت، دست‌ها یا گردن ظاهر شود. این کهیرها معمولاً شبیه برآمدگی‌های قرمزرنگ هستند و ممکن است شبیه نقاط ریز یا تاول هم باشند و به‌صورت خوشه‌ای ظاهر شوند.

رپورتاژ آگهی

نقش ورزش در مدیریت استرس و بهبود سلامت روحی

ورزش به عنوان یک فعالیت جسمانی نه تنها به بهبود سلامت فیزیکی کمک می‌کند، بلکه نقش بسزایی در مدیریت استرس و بهبود سلامت روحی دارد. در دنیای پر از تنش و فشارهای روزمره، افراد به دنبال راهکارهایی هستند که بتوانند به آرامش و سلامت روحی برسند.

با خوردن یخ زده این میوه استرس خود را کاهش دهید

سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس بدن، در شرایط سرما، مانند غوطه‌ور شدن در آب سرد، کاهش می‌یابد.

۷ نشانه اعتیاد به استرس ؛ راهکارهایی برای خلاص شدن از استرس

ممکن است تعجب کنید اما خوب است بدانید که استرس می تواند اعتیادآور باشد. نگاهی به افراد دور و برتان بیاندازید، آنها که نمی دانند چگونه استراحت کنند و همیشه باید مشغول و از آدرنالین سرشار باشند. بله این ها از نشانه های اعتیاد به استرس هستند.

​​​​​​​۲۵ راه سریع برای از بین بردن استرس

در دنیای امروز استرس به قسمت جدانشدنی زندگی و کار ما تبدیل شده است؛ با این حال قرار داشتن دائمی و مداوم در معرض استرس آثار جبران‌ناپذیری را برای بدن به همراه دارد، به همین جهت باید به دنبال بهترین و کارآمدترین راه سریع از بین بردن استرس باشیم.

برای درمان استرس چه بخوریم ؟ | بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس

با نزدیک شدن به فصل سرما استرس و اضطراب بسیاری از افراد بیشتر می‌شود، اما نیازی به نگرانی نیست و با یک رژیم غذایی مناسب می‌توان آن را کنترل کرد. متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذاها و نوشیدنی‌ها را برای تسکین استرس معرفی کرده‌اند.

چرا کودکان از تاریکی می ترسند؟

طبق نظر روانشناسان ؛ لزوما این گونه نیست که کودکان از خود تاریکی بترسند، بلکه ممکن است از چیزی که فکر می‌کنند در تاریکی برایشان اتفاق بیافتد، می‌ترسند.

این عامل احتمال سفید شدن مو قبل از ۳۰ سالگی را دوبرابر می‌کند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که استرس می‌تواند شانس سفید شدن مو قبل از ۳۰ سالگی را بیش از دو برابر افزایش دهد. به نظر می‌رسد اضطراب و افسردگی بیش از سایر عوامل مانند سیگار کشیدن، رژیم غذایی و ورزش، بر فولیکول‌های مو تأثیر می‌گذارند و منجر به سفید شدن زودهنگام مو می شوند.

چند نکته برای حفظ آرامش در زمان های پراضطراب

عوضِ مبارزه و دامن زدن به استرس و اضطراب، با آنچه که بر خلاف خواسته‌تان پیش آمده، افراد و موقعیت‌ها را همانطور که هستند بپذیرید. این کار در وهله اول، از شدت فشار می‌کاهد و به شما اجازه می‌دهد تا نگرانی‌تان کمتر شود.

در این زمان ها به ترس و اضطراب کودک خود واکنش نشان دهید!

به گفته یک روانشناس کودک، قدم اول این است که ما بدانیم چه ترس‌ها و اضطراب‌هایی، برای چه سنی در کودک طبیعی است و نیاز به پیگیری و درمان ندارد.

عکس ترسناک ژاپنی چطور توریست جلب می کند؟

گاهی زیبایی‌ها چندان مورد توجه قرار نمی‌گیرند و آدم‌ها را به‌سوی خود نمی‌کشانند؛ اما زشتی‌ها، بیشتر جلب توجه می‌کنند و آدم‌ها را مثل آهن‌ربا، جذب خود می‌کنند.

​ کافئین بر استرس چه تاثیری دارد؟ ​

شاید با خواندن این مطالب ذهنیت‌تان درباره کافئین تغییر کند؛ اما مطمئن باشید نکات و اطلاعات جالبی در انتظارتان است!

در گفتگوی با روان‌شناس بالینی مطرح شد

با مقاومت بچه‌ها برای رفتن به مدرسه چه می‌توان کرد؟

بسیاری از دانش‌آموزان به دلایل مختلف در دوره‌هایی از دوران تحصیل خود علاقه‌ای به رفتن به مدرسه نداشته‌اند. اما بهترین راه برای بازگرداندن کودکان به مدرسه، کار تیمی بین مدرسه و خانه است.

مواد معدنی و ویتامین‌های مفید برای کم کردن استرس آرامش اعصاب

همه افراد به دنبال آرامش در زندگی هستند و راه های سخت و متفاوتی را امتحان میکنند اما ساده ترین نسخه برای رسیدن به آرامش اعصاب جزو موثرترین راه های ممکن است.

بانوان شاغل استرسی تا ۲۰ کیلو چاق تر می شوند

استرس ناشی از ساعت کار طولانی می‌تواند منجر به خوردن احساسی شود، در این شرایط افراد از غذا به عنوان مکانیسم مقابله استفاده می‌کنند.

شگفتی وحشتناک مهندسی | ماشین سواری بر روی رودخانه

یکی از شگفتی‌های زیبای استان هوبئی در مرکز چین، کوه‌ها، جنگل‌ها، دره‌ها، رودخانه و دیگر جاذبه‌های طبیعی آن است.

ترسناک‌ترین پل معلق موقت جهان

اینجا یک پل معلق است و شاید ترسناک‌ترین پل معلق موقت جهان‌ روی دره رودخانه دادونگ در منطقه ولونگ نزدیک به شهر چونگ چینگ چین که کارگران و ماشین‌های سنگین را به محوطه کارگاهی در این منطقه هدایت می‌کند.

مهم‌ترین دلیل بیدار شدن در خواب شب | راهکارهایی برای مقابله با اختلال خواب

بیدار شدن از خواب در خلال شب به دلایلی از جمله نوشیدن کافئین در اواخر روز، محیط خواب نامناسب، اختلال خواب یا شرایط سلامتی دیگر می‌تواند برای هر کسی رخ دهد.

۴ ویتامین که به کنترل استرس کمک می‌کند

استرس و اضطراب می‌تواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد.

تأخیر ارتباط با زمین و محدودیت منابع

پایان زندگی مریخی خدمه ناسا | بررسی استرس زندگی در مریخ

چهار داوطلب زندگی در زیستگاه شبیه‌ساز مریخ ۲۵ ژوئن ۲۰۲۳ وارد این زیستگاه شدند و در ششم جولای اجازه خروج یافتند. محفظه ۱۷۰۰ فوت مربعی در تأسیساتی در مرکز فضایی جانسون ناسا در هیوستون برای شبیه‌سازی مریخ طراحی شده بود.