بیماری افسردگی
-
۵ راهکار ورزشی که موجب کاهش علائم افسردگی میشود
به گفته متخصصان، ورزش یک مداخله رفتاری است که در کاهش علائم افسردگی و اضطراب و افزایش تمرکز و انگیزه مؤثر است.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با روان درمانگر بررسی شد
افرادی که این اختلالات را دارند بیشتر افسرده می شوند
پروبیوتیکها میکروارگانیسمهای زندهای هستند که برای سلامت بدن مفید هستند و آنها را میتوان در ماست و دیگر غذاهای تخمیر شده، مکملهای غذایی و محصولات زیبایی یافت.
-
دلیل پریدن از خواب در نیمه شبها | چند راهکار برای منظم کردن خوابهای شبانه
آپنه خواب یکی از علتهای شایع نیمهشب از خواب پریدن است. این عارضه باعث تنفس سطحی و ناقص میشود که میتواند فرد را چندین بار طی شب از خواب بیدار کند. در بسیاری از موارد، فرد حتی متوجه نمیشود که خوابش دچار اختلال شده است.
-
ارتباط شگفت انگیز قند خون بالا با افسردگی و استرس
نتایج یک تحقیق جدید نشان داد که سطح قند خون و تری گلیسیرید بالاتر با افزایش خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و اختلالات مرتبط با استرس مرتبط است.
-
این غذاها را بخورید تا افسرده نشوید
نتایج به دست آمده از پژوهشهای متعددی نشان میدهد که افسردگی ارتباط مستقیمی با نوع تغذیه و عادات قضایی افراد دارد.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با روان شناس مطرح شد
این توصیهها را در زمان احساس شکست جدی بگیرید
شما در هر سن و سال و موقعیتی که باشید بارها و بارها در شرایطی قرار گرفتهاید که احساس شکست و ناکامی داشتهاید. اما مقابله همه ما نسبت به ناکامی به یک شکل نیست و هر فرد با توجه به شرایط و توان و نوع آموزش و تربیت خود واکنش متفاوتی نسبت به تجربه ناکامیها دارد.
-
خودتان را اینگونه بغل کنید!
هنوز عید نیامده، این هوای بارانی و جنبوجوش مردم، شهر را پر از بوی عید و بهار کرده. حالا اگر بتوانیم در اینماه باقیمانده، تنها یک دستاورد را با خودمان به سال جدید ببریم، کاری کردهایم کارستان!
-
فواید پیاده روی برای مردان و زنان | بهترین کمک درمانی برای افسردگی را بشناسید
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد پیاده روی، آهسته دویدن، یوگا یا تمرینات قدرتی موثرترین تمرینات برای کاهش افسردگی هستند.
-
وقتی کودکتان سردرد دارد، حواستان به این علائم باشد
چه زمانی باید سردرد کودکان را جدی گرفت؟
علت سردرد در کودکان میتواند یک بیماری جزئی، ضربه خفیفی به سر، کمخوابی، غذا و آشامیدنی کافی مصرفنکردن و یا استرس باشد.
-
۱۵۰ درجه فشار روانی مساوی است با بیماری روانی | وقایع روزانه زندگی چند درجه بار استرسی دارند ؛ از طلاق و مرگ عزیزان تا جریمه رانندگی؟
یک روانپزشک گفت: اضطراب و افسردگی از نشانههای استرس است و استرس میتواند موجب تحریکپذیری و پرخاشگری در افراد هم بشود.
-
ورزشی که به درمان افسردگی کمک میکند
تمرینات ورزشی مقاومتی ممکن است درمان جایگزین در دسترس برای بهبود اضطراب و افسردگی باشد و در عین حال سایر جنبههای مهم سلامتی را نیز بهبود بخشد.
-
معالجه افسردگی با گرما درمانی و سونا
محققان دانشگاه «کالیفرنیا – سانفرانسیسکو» دریافتهاند که دمای بدن افراد مبتلا به افسردگی نسبت به افراد غیر مبتلا، بالاتر است، آنها همچنین متوجه شدهاند که درمانهایی مانند گرما درمانی از طریق جکوزی یا سونا که برای کاهش دمای بدن به کار گرفته میشوند در معالجه افسردگی سودمند هستند.
-
با کودکی که جیغ می زند، مو می کشد و گاز می گیرد چه طور رفتار کنیم؟
فرزند شما در خانه، در میهمانی و در مهد کودک جیغ می زند، مو می کشد و نیشگون می گیرد؟ آیا احساس شرم می کنید و از نگاه اطرافیان می گریزید؟ نگران می شوید که فرزندتان پرخاشگر است؟؛ خونسرد و آرام باشید. هیچ جای نگرانی نیست. مطمئن باشید که این رفتارها بخشی از فرایند رشد طبیعی کودک شما است.
-
داغی بدن نشانه چیست ؟ + جزئیات
دانشمندان میگویند افزایش دمای بدن و شدت علائم افسردگی با هم مرتبط است، اما هنوز دلیل و چگونگی آن را درنیافتهاند.
-
آیا سالمندان هم دچار افسردگی میشوند؟
آمارهای رسمی کشور میگویند ۱۵ درصد از سالمندان درگیر حداقل یکی از اختلالات روانی هستند.
-
نکته بهداشتی روز:
بایدها و نبایدهای غذایی برای افسردگی
افسردگی اختلال خلقی است که میتواند شما را اندوهگین، تنبل و کم انرژی کند. درمانها و راهکارهای زیادی وجود دارد که به شما کمک میکنند از این احساس اندوه بیشازحد رهایی یابید، اما غذاهایی که میخورید نیز میتوانند در این بهبودی نقش داشته باشند.
-
خطر جدی بیماریهای قلبی و دیابت در کمین دیر خواب ها | چگونه سحرخیزی را تبدیل به عادت کنیم؟
دیر خوابیدن و خواب کم شبانه میتواند عوارض و مشکلات زیادی برای سلامت عمومی بدن در پی داشته باشد و خطر بیشتری برای بروز بیماریهای قلبی، فشار خون بالا و دیابت ایجاد کند.
-
رفاقت با سگ سیاه افسردگی
حتی اگر بخواهیم مسائل روحی و روانی را بهترتیب حروف الفبا هم بنویسیم افسردگی در رتبه اول خواهد بود. این غول بیشاخ و دمی که چنان ما را فیتیلهپیچ میکند که نمیفهمیم چگونه و کجا خاک شدیم و زندگی را باختیم.
-
در گفت وگوی همشهری آنلاین با استاد دانشگاه تهران مطرح شد
آیا شیوع افسردگی در زنان بیشتر از مردان است؟
افسردگی در هر سنی و هر کسی اعم از زنان و مردان ممکن است رخ دهد. اما بعضی تغییرات خلقی و احساس افسردگی با تغییرات طبیعی هورمونی رخ میدهد. بنابراین عوامل متعددی ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را در زنان افزایش دهد. به گونهای که زنان تقریباً دو برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.
-
چند نکته برای بهتر خوابیدن در گفتوگو با فلوشیپ پزشکی خواب و رئیس بیمارستان کودکان حکیم تهران
دلیل بیدار شدن از خواب در نیمههای شب چیست؟ | سریع به خواب رفتن هم نشانه بیماری است؟
نه تنها محرومیت از خواب و اختلال در خواب میتواند منجر به بروز برخی از بیماریها و تشدید آنها شود که سریع به خواب رفتن -زودتر از ۵دقیقه- هم نشانهای از بیماری است و افرادی که بیش از نیمساعت طول میکشد تا به خواب بروند هم باید به پزشک مراجعه کنند.
-
با این ورزشها خلق و خویتان را بهتر کنید
آیا می دانستید وقتی تحرک دارید، ورزش میکنید یا پیاده روی میروید، ماهیچههای شما به اصطلاح «مولکولهای امید» یا «میوکینها» را آزاد می کنند که ممکن است اثرات ضد افسردگی داشته باشند؟ احساس خوب اغلب به اندورفین نسبت داده میشود، اما این مولکولها از نظر تاثیر گذاری متفاوت هستند.
-
این خوراکیها شما را خوش اخلاق میکند | سوپرغذاهایی برای درمان افسردگی
ارزش غذایی برخی از ابر (سوپر) غذاها فراتر از تغذیه صرف است. این مواد غذایی دارای خواص منحصر به فردی هستند که بر روحیه و سلامت روان ما تأثیر مثبتی میگذارند. همانطور که طعم این ابرغذاها را میچشید، به یاد داشته باشید که تغذیه بدن به معنای تغذیه ذهن شما نیز هست و به شادتر شدن کمک میکند.
-
آیا ۹۹ مردم تهران افسرده هستند؟ | توضیحات رئیس مرکز مطالعات شهر تهران به این شایعه
رئیس مرکز مطالعات و برنامهریزی شهر تهران درباره نتایج یک پژوهش شهرداری تهران پیرامون افسردگی مردم تهران توضیح داد.
-
۸ علامت پنهان افسردگی که باید جدی بگیرید
افسردگی هم مثل تمام بیماریها علامتهایی دارد و باید به پزشک مخصوص مراجعه کرده و درمان آن را یاد بگیرید. قرص بخورید و هرچه دکتر گفت گوش بدهید! بیماریهای روحی اگر درمان نشوند زمینهساز بیماریهای جسمی هم خواهند شد.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با متخصص ارتوپد مطرح شد
ویتامین مهمی که کمبود آن باعث بروز درد مفاصل میشود
ویتامین D یکی از مهمترین ویتامینهایی است که کمبود طولانی مدت و شدید آن میتواند مشکلات زیادی به دنبال بیاورد و به هماناندازه که برای سلامت جسم ضروری است برای سلامت روان نیز حیاتی است.
-
۸ دمنوش که معجزه درمان افسردگی پاییزی است
چه بخواهید و چه نخواهید، حس و حال پاییز و شرایط آب و هوایی آن به گونه ای است که افسردگی های فصلی دامن برخی از افراد را می گیرد. اما این بار بیایید این تاثیرات را با نوشیدن یک فنجان دمنوش گرم و خوشمزه کم کنید.
-
تاثیر شگفت انگیز اشک زن ها روی مردها !
نتایج یک تحقیق جدید که در "PLOS Biology" منتشر شده است، نشان میدهد که اشکهای زنانه هنگام ناراحتی حاوی مواد شیمیایی هستند که مانع پرخاشگری در مردان میشوند.
-
راهکارهایی برای شکست افسردگی زمستانی و خواب بهتر
اختلال عاطفی فصلی(Seasonal affective disorder) نوعی افسردگی است که در آن، فردی که در اکثر اوقات سال از شرایط روانی نرمال، برخوردار است، در فصل های زمستان یا تابستان به این اختلال دچار میشود و اغلب روی خواب فرد تاثیر میگذارد.
-
دانمارکی ها چطور از افسردگی زمستان جان به در می برند؟
زندگی در زمستانهای سخت و سرد دانمارک با آن شبهای تیره و بلند میتواند هر انسانی را تا مرز افسردگی پیش ببرد، اما این کشور یکی از شادترین جوامع دنیا را دارد.
-
علت مرگ متیو پری، بازیگر سریال فرندز روشن شد: داروی کتامین مقصر بود
نتایج کالبدشکافی متیو پری، بازیگر سریال مشهور فرندز چند هفته پس از درگذشت او علت مرگ ناگهانی او در خانهاش در لوسآنجلس را روشن میکند.