مهارتها فرد
-
با تغییر این عادتها بهراحتی کمردردتان را کاهش دهید
وقتی صحبت از تسکین کمردرد میشود، شاید این توصیه را شنیده باشید که به پزشک مراجعه کن، عکس رادیولوژی بگیر، ایبوپروفن بخور یا اینکه کلاً سبک زندگیات را عوض کن!
-
اولین قدم برای اعتماد به نفس ؛ ۱۷ شاهکلید اعتماد به نفس را یاد بگیرید
اعتماد به نفس داشتن شاهکلید مواجهه با موقعیتها و مسائل ریز و درشت زندگی است.فردی که این قدرت و یا به عبارتی مهارت را دارد میتواند در حل مشکلات و امور روزانه خود فارغ از نتیجه آن ، تصمیم درستی بگیرد.
-
رازهای سادهای که نباید با کسی در میان بگذارید
شما با در میان گذاشتن راز زندگیتان با دیگران تاثیرات منفی دریافت خواهید کرد، پس باید رازتان را نزد خود حفظ کنید.
-
این آدمها میتوانند ذهن شما را بخوانند
شاید برایتان پیش آمده باشد که با شخصی دیدار کنید و احساس کنید شما را بهتر از خودتان میشناسد و درک میکند؟
-
۹ واقعیت ناخوشایند در زندگی که مجبورید آنها را بپذیرید
مواجه شدن با این حقیقتهای زندگی ممکن است آزاردهنده باشد، اما دانستنشان بینشبخش است. پذیرش این حقایق به رشد فردی، مقاومت و فهم عمیقتر از جهان اطرافمان منجر میشود.
-
با انجام این کارها بدون پول خرج کردن خوشحال باشید
اغلب افراد بر این باورند شاد بودن تنها با خرچ کردن پول اتفاق میافتد، در حالی که راهکارهایی برای شادی بدون پول نیز وجود دارد.
-
۸ حقیقت در مورد شخصیتتان که خانه شما آنها را برملا میکند
اگر میخواهید کسی را که تازه با او آشنا شدهاید بهتر بشناسید، کافی است سری به خانهاش بزنید.
-
۱۱ رفتار که ممکن است شما را در مورد رابطه عاطفیتان گمراه کند
کاملاً طبیعی است که گهگاه شک کنید که آیا رابطهتان همان چیزی است باید باشد یا خیر. رابطهی عاطفی شما شاید با خانواده خودتان که در آن بزرگ شدید، متفاوت باشد و این هیچ ایرادی ندارد.
-
۶ موقعیت چالشبرانگیز که بهتر است در آنها به جای حرف زدن سکوت کنید
میگویند «سکوت طلا است» و این صرفاً یک ضربالمثل قدیمی نیست، بلکه میتواند ناجی شما باشد. در دنیایی که همه دوست دارند افکار خود را به زبان آورند، گاهی سکوت کردن میتواند مشکلگشا باشد.
-
راهکاری طلایی برای رهایی از افسردگی پاییزی
برخی افراد با فرا رسیدن فصل سرد با نوعی اختلال عاطفی فصلی (SAD) که به عنوان افسردگی فصلی نیز شناخته میشود، مواجه میشوند.
-
احتمال ابتلا به آنفلوآنزا با این عادتها بیشتر میشود
راههای انتقال ویروس آنفلوآنزا گوناگون است. آنفلوانزا از طریق ذرات تنفسی وقتی که فرد مبتلا حرف میزند یا سرفه و عطسه میکند یا از طریق تماس دست با سطح آلوده و سپس دستزدن به دهان و بینی و چشمها منتقل میشود؛ بنابراین عجیب نیست که یکسری از عادتها و رفتارها ریسک ابتلا به آنفلوآنزا را افزایش بدهند.
-
رفتارهایی که دیگران را از شما دلسرد میکند
تا حالا فکر کردید که چرا دوستیهایتان مدام به هم میخورد یا چرا همکارانتان ظاهرا تمایلی به تعامل با شما ندارند؟
-
افراد موفق شبها این ۱۱ کار را انجام میدهند
درباره روتینهای صبحگاهی زیاد صحبت شده است، اما آیا میدانید که روتین شبها نیز به همان اندازه اهمیت دارد؟
-
با تغییر این عادتهای غذایی بدون رژیم گرفتن لاغر شویم
افتادن در دام انواع و اقسام رژیمهای لاغری اصلاً سخت نیست. چه کسی راهحلهای فوری را دوست ندارد؟ اما واقعاً چند بار نتیجه گرفتهاید؟ تصور کنید بهجای اینکه مدام نگران رژیمگرفتن و فوری بهنتیجهرسیدن باشید، انرژی خود را صرف خلق یک سبک زندگی قابل تداوم کنید.
-
۹ ترفند که باعث میشود فردی کاریزماتیک و تاثیرگذار به نظر برسید
در این مقاله با ۹ ترفند زبان بدن آشنا میشوید که در میان افراد کاریزماتیک رایج است و شما هم میتوانید آنها را در خود تقویت کنید.
-
۵ گام برای ساختن عادتهای جدیدی که زندگیتان را عوض میکند
بسیاری از ما تصور میکنیم آن دسته از افرادی که همیشه کارهایشان را بهموقع انجام میدهند، باید خودکنترلی فوقانسانی داشته باشند؛ اما علم به پاسخ متفاوتی اشاره میکند: آنچه ما با اراده اشتباه میگیریم، اغلب نشانه عادت است!
-
رازهای پیچیده گریه کردن مردان
بسیاری از مردان گریه کردن را مختص زنان میدانند و هنگامی که بغض گلویشان را میگیرد با خود میگویند مرد که نباید گریه کند.
-
۱۰ کاری که برای پیشگیری از بیمار شدن هنگام مسافرت باید انجام دهید
هنگامی که مسافران از تعطیلات به خانه باز میگردند معمولا سوغاتیهای جالب، خاطرات شیرین و چشمانداز گستردهای از جهان به همراه دارند. با این وجود، گاهی اوقات آنان با سرماخوردگی وحشتناک، مشکلات گوارشی یا سایر مشکلات مرتبط با سلامتی به خانه میروند.
-
نشانههایی که به شما میگوید چرا همیشه گرسنهاید
آیا احساس میکنید تمام مدت گرسنهاید؟ بیشتر وقتها دلتان شیرینی میخواهد؟ پس باید کشف کنید چرا اغلب گرسنهاید و بدنتان سعی دارد چه پیامی به شما برساند. اگر بتوانید این سیگنالها را شناسایی کنید، میتوانید کنترلتان را روی اشتهای خود بیشتر کنید.
-
کارهای رایجی که بیسروصدا به شما آسیب زیادی میزنند
علم به ما میگوید اگر در انجام کارهای روزانه خود زیادهروی کنیم، در نهایت به بدنمان آسیب خواهیم زد. به همین دلیل بهتر است که هر از گاهی بعضی کارها را کنار بگذاریم و به خاطر داشته باشیم که گاهی هر چه کمتر بهتر است.
-
ترفندهایی برای داشتن یک خواب دلنشین | چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
برای همه ما اتفاق افتاده است که گاهی قبل از خواب با هجوم افکار مختلفی مواجه میشویم که باعث بیخوابیمان میشود اما در چنین شرایطی به جای بیدار ماندن در رختخواب، باید به دنبال آرام کردن ذهنمان باشیم.
-
۱۱ وسیلهای که هرگز نباید اجازه استفاده از آنها را به دیگران بدهید
وسایل شخصی بسیاری هستند که کاربرد زیادی در زندگی روزمره دارند. مساله مهمی که باید در مورد آنها بدانیم این است که برخی از این وسایل را به دلایل بهداشتی و سلامتی نباید به صورت اشتراکی استفاده کرد.
-
۹ کاری که ۱۰ سال بعد از انجام دادن یا ندادن آنها پشیمان میشوید
هفته به هفته در هیاهوی دائمی میگذرد و پشت همه این مشغلهها، اغلب مهمترین چیزها را از دست میدهیم. با این حال ممکن است سالها طول بکشد تا این را بفهمیم. سالهایی که میتوانستیم با مزایای بیشتر کاملاً متفاوت بگذرانیم.
-
جوشهای صورت را با این روشهای طبیعی از بین ببرید
داروهای درمان جوش صورت معمولا با کاهش تولید چربی و فرونشاندن التهاب یا با درمان آنتی بیوتیکی ضد باکتری اثر میکنند. روش درمانی که پزشک به شما توصیه میکند، به سن و نوع و شدت آکنه شما بستگی دارد.
-
چگونه بدون اینکه دیگران ناراحت شوند، نه بگوییم؟
شاید خیلی مواقع به این فکر میکنیم که چطور میتوانیم به دوستان و عزیزانمان نه بگوییم که دلخوری پیش نیاید؛ نه گفتن یک مهارت است که باید آن را آموخت.
-
اگر احساس تنهایی میکنید، این مطلب را حتما بخوانید
اگر تا به حال تنها بودهاید یا هستید، میدانید که زندگی با احساس تنهایی سخت است. فرقی نمیکند این احساس، برایتان جدید باشد یا ناشی از تغییرات اخیر در شرایط شخصی شما یا حتی جنبه مزمنتر زندگی شما، به احتمال زیاد میخواهید راهی برای کاهش احساس تنهایی پیدا کنید.
-
۱۰ زبان بدن که باعث میشوند فردی غیر قابل اعتماد به نظر برسید
داشتن ارتباط چشمی در ایجاد اعتماد بسیار مهم است. وقتی همه جا، بهجز شخصی که با او صحبت میکنید را نگاه میکنید، این تصور ایجاد میشود که یا علاقهای به صحبت ندارید یا بدتر از آن، چیزی را پنهان میکنید.
-
این رفتارهای ساده را انجام ندهید تا در زندگی به موفقیت برسید
خواسته اصلیتان موفقیت در زندگی و کار است، غافل از آن که به واسطه داشتن برخی از افکار و رفتار موفق شدن شما مدام به تاخیر خواهد افتاد و از شما دور خواهد شد. در این مطلب عناوین اصلیای را میخوانید که رفتارهای شما را تحت تاثیر قرار میدهند.
-
در این دوره زندگی احساس خوشبختی بیشتری میکنیم
تیمی از محققان اروپایی با انجام یک بررسی تازه تلاش کردند تا به این سوال پاسخ دهند که احساس شادی و خوشبختی در طول عمر انسان چگونه تغییر میکند و رضایت از زندگی در چه دورهای بالاتر است.
-
۱۰ سؤال ظاهرا ساده اما ناپسند که نباید از دیگران بپرسید
گاهی شاید متوجه نباشیم که چیزهایی که از دیگران میپرسیم مناسب نیستند، چون فکر میکنیم فقط یک سوال ساده و بیضرر است.