چاقی
-
بچه مدرسه ای ها دوباره لاغر و قدبلند میشوند
هر چقدر بچههای دهه۶۰ لاغر و ریزنقش بودند، نسل جدید بچه مدرسهایها تپل و درشتاندام شدهاند و قدشان هم آنقدری که باید بلند نشده است. دلیلش البته معلوم است؛ تغییر سبک زندگی، خواب و فعالیت بدنی در سالهای اخیر باعث کاهش متابولیسم و در نتیجه کوتاهقدی و چاقی در کودکان شده است.
-
با این راهکارها بدون کاهش وزن، شکمی صاف داشته باشید
ورزشهایی که مرکز بدن شما را هدف قرار میدهند و ماهیچههایش را تقویت میکنند، میتوانند به شما کمک کنند بدون کاهش وزن، شکمی صاف داشته باشید.
-
مهمترین راز بهبود مبتلایان به دیابت نوع ۲
دیابت نوع ۲ از جمله بیماریهای مرتبط با چاقی است، در نتیجه افرادی که وزن کم می کنند میتوانند امید بهبودی از این بیماری را داشته باشند.
-
۴ راهکار موثر برای کاهش ۶ کیلوگرم وزن در یک ماه
داشتن اضافه وزن چندان به انتخابهای فردیمان مربوط نمیشود، بلکه مربوط به محیط چاقکننده ماست که در آن سبک زندگی بیتحرک و مواد غذایی فراوان پرکالری به یک هنجار تبدیل شده است.
-
چربی شکمی را میتوانید با مصرف این سبزیها نابود کنید
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل میکنند. بهطور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.
-
فرار از تنهایی، چاقها را از مرگ نجات میدهد !
نتایج یک تحقیق جدید نشان داد که با کاهش انزوای اجتماعی و تنهایی، خطر مرگ و میر ناشی از همه علل در میان افراد چاق ۳۶ درصد و در افراد غیر چاق ۹ درصد کاهش مییابد.
-
شام بخورید و لاغر شوید! | ۴ شرط لاغر شدن با خوردن شام
شام نخوردن برخلاف تصور بسیاری نهتنها باعث لاغری نمیشود، بلکه ممکن است به افزایش وزن هم منجر شود.
-
با مصرف این میوهها و سبزیجات وزن خود را به طور سالم کاهش دهید
میوهها و سبزیجات منابع تغذیهای هستند که مجموعهای از ویتامینها، مواد معدنی، فیبر، آنتیاکسیدانها و سایر مواد مغذی ضروری برای سلامتی و طول عمر را به بدن میرسانند. مزایای سلامتی آنها شامل کاهش خطر بیماریهای مزمن، بهبود سلامت روده و هضم، کاهش التهاب، افزایش انرژی و مدیریت سالم وزن است.
-
با رعایت این نکات مهم هم شام بخورید هم لاغر شوید
برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شبها باعث افزایش وزن میشود، اما اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام میتواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعدههای غذایی اصلی را حذف کنید.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با مدیرعامل انجمن دیابت ایران مطرح شد
داروهای جدید دیابت مانع از عوارض قلبی، عروقی و کلیوی می شود | فواید انسولینهای نسل جدید
سطح بالای قند خون میتواند مشکلات زیادی مانند ابتلا به دیابت به دنبال داشته باشد و حتی به بخشیهایی از بدن از جمله پاها یا چشمان بیمار آسیب جدی وارد کند. اما میتوان برای پیشگیری یا به تأخیر انداختن بسیاری از عوارض جانبی بیماری دیابت تمهیدات لازم را در نظر بگیرند.
-
یک کپسول ارتعاشکننده ممکن است گام بزرگ بعدی در مسیر درمان چاقی باشد
پژوهشگران موسسه فناوری ماساچوست (امآیتی) در آمریکا یک «کپسول مرتعششونده» - به اندازه یک کپسول معمولی مولتیویتامین، ساختهاند که بالقوه میتواند مصرف غذا را در افراد تا ۴۰ درصد کاهش دهد.
-
این تمرینات ورزشی کالریسوزی بیشتری دارند
داشتن جثه بزرگتر یا وزن زیاد به طور مستقیم بر میزان کالری که برای حرکت و انجام کار نیاز دارید، تأثیر میگذارد. اگر جثه بزرگتری دارید، بدن شما باید بیشتر کار کند و انرژی بیشتری برای جابهجایی استفاده کند و در نتیجه، کالری بیشتری میسوزانید.
-
ایران چاقترین تیم فوتبال جام ملتهای آسیا | فاصله ۱۰ کیلوگرمی ملی پوشان ایران با لاغرترین تیم
میانگین وزنی بازیکنان تیم ملی ایران در بین تیم های حاضر در جام ملتهای آسیا از همه تیمها بیشتر است.
-
افزایش وزن احسان علی خانی ؛ مجری برنامه ماه عسل تپل شد | عکس
احسان علیخانی مجری معروف برنامه های پرمخاطب ماه عسل و عصر جدید به تازگی تصویری ازش منتشر شده که نشان از افزایش وزن شدید او می دهد.
-
آیا نخوردن صبحانه کاهش وزن کمک میکند؟
نخوردن صبحانه ممکن است به شما در کاهش حداقل وزن در کوتاهمدت کمک کند، اما این عمل چندان پایدار نیست و حتی میتواند نتیجه معکوس داشته باشد.
-
۱۰ راهکار ساده برای آب کردن چربیهای دور شکم
خوردن وعدههای غذایی کوچکتر و مکرر که حاوی پروتئین و کربوهیدرات پیچیده باشد، کلیدی است. غذاهایی مانند مرغ، برنج قهوهای و سبزیجات غیرنشاستهای مثل بروکلی و اسفناج عالی هستند.
-
یک اختراع شگفت انگیز ؛ چاقی برای همیشه از بین میرود؟
دانشمندان در دانشگاه معروفامای تی در آمریکا، کپسولی عجیب اختراع کردهاند که ممکن است مشکل چاقی دنیا را حل کند!
-
برای کاهش وزن دویدن بهتر است یا پیادهروی؟
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، اغلب این سوال مطرح می شود که آیا دویدن یا پیاده روی برای کاهش وزن بهتر است. هر دو فواید سلامتی منحصر به فردی دارند، اما علم چه می گوید؟
-
این زمان طلایی برای قدبلندی فرزندتان را از دست ندهید | کدام کودکان دچار تاخیر در رشد هستند؟
میانگین رشد قدی و وزنی کودکان در یک بازه زمانی بسیار مهم است و اگر کودک در این مدت دچار تاخیر در رشد یا کاهش و افزایش وزن باشد، با آگاهی به موقع خانوادهها میتوانند نسبت به رفع آنها اقدام کنند.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با پژوهشگر ژنتیک مولکولی مطرح شد
واکسن ها این بار به کمک چاق ها می آیند | موشها و میمونها لاغر شدند، انسان ها هم میتوانند
شواهد و بررسیها نشان میدهند درمانهای دارویی برای مقابله با چاقی چندان موفقیت آمیز نبودهاند، اما اکنون، دسته جدیدی از درمانها در حال شکستن قالبهای قدیمی هستند و ممکن است بتوانند میزان شیوع چاقی و بیماریهای مزمن مرتبط با آن را کاهش دهند.
-
نکته بهداشتی روز:
چرا بعضیها چاق نمیشوند؟
شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالریهای دریافتیشان بر اساس اشتهایشان غذا میخورند، هیچ وقت چاق نمیشوند.
-
لاغری به قیمت اعتیاد ؛ کشف ۱۴ هزار قرص لاغری با ترکیب شیشه در تهران | عرضه مواد مخدر خطرناک در عطاریها و فضای مجازی
رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر تهران بزرگ از کشف و انهدام باند تبلیغ و فروش قرصهای لاغری غیرمجاز خبر داد.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با متخصص تغذیه بررسی شد
نکات مهم تغذیه برای زنان باردار | سالم تر و اصولی تر غذا بخورید؛ نه بیشتر!
توجه به تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت افراد دارد. اهمیت این توجه در دورانهای مختلف زندگی مانند دوران بارداری بیشتر خواهد شد. برای حفظ یک بارداری سالم دریافت روزانه حدود ۳۰۰ کالری اضافی مورد نیاز است که باید از پروتئین، میوهها، سبزیجات و غلات کامل تأمین شود.
-
غذاهایی برای پیشگیری از چاقی در زمستان
در فصل زمستان اغلب مردم برای بالا بردن دمای بدن و محافظت در برابر سرما عادت به مصرف غذاهای پر کالری دارند که در نهایت منجر به افزایش وزن میشوند. علاوه بر این سرمای هوا باعث بی نظمی در ساعات ایجاد حس گرسنگی میشود، که این نیز عاملی در پرخوری است که امکان دارد منجر به چاقی شود.
-
به این دلیل مهم کودکتان را دیروقت به رختخواب نفرستید | ۴ دلیل مهم چاقی کودکان را بشناسید
آمار اضافه وزن و چاقی در میان کودکان و نوجوانان ایرانی رو به افزایش است که مهمترین دلایل آن به گفته متخصصان کمتحرکی، تغذیه نامناسب، خواب ناکافی و اضطراب است.
-
دختری با ۷۲۷ کیلوگرم وزن ؛ سنگین وزن ترینهای تاریخ چطور زندگی کردند؟ | آشنایی با رکورد داران چاقی مفرط!
پدیده چاقی مفرط به ویژه از نیمه دوم قرن بیستم به این سو و با رواج یافتن انواع خوراکیهای فراوری شده و فوق فراوری شده و فست فودها به شدت افزایش یافته است.
-
هوای آلوده باعث چاقی میشود؟ | در روزهای آلوده اینگونه از خودتان مراقبت کنید
برخی تحقیقات نشان داده که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا ممکن است باعث افزایش وزن شود. این امر ممکن است به دلیل افزایش استرس، تغییر در سیستم ایمنی یا تأثیرات بر متابولیسم رخ دهد.
-
رژیم غذایی مناسب برای افرادی که دچار چربی خون هستند | چاقی شکمی باعث چربی خون میشود؟
دیدن برگهی آزمایشی که همه فاکتورهای خطرناک آن بالاست، برای همهی ما یک لحظهی دراماتیک پراسترس است.
-
یک راهکار موثر برای افراد همیشه چاق | اگر سرتان را خلوت کنید، لاغر میشوید
غذا خوردن و پرخوری کردن اعتیادآور است و به گفته متخصصان از این نظر حتی با مواد مخدر رقابت میکند! علتش هم این است که در نتیجه پرخوری ترشح هورمون دوپامین در بدن افزایش پیدا میکند.
-
خودمراقبتی و نداشتن استرس و اضطراب؛ عامل مهمی در ابتلا به دیابت است
کمخوابی، اضطراب و استرس می تواند شما را به یک بیماری جدی مبتلا کند
دیابت بیماری مزمنی است که یا هنگامی به وجود میآید که لوزالمعده انسولین کافی تولید نمیکند یا زمانی که بدن نمیتواند به طور مؤثر از انسولین تولید شده استفاده کند. انسولین هورمونی است که قند خون را تنظیم میکند و کمبود آن میتواند مشکلات زیادی به دنبال داشته باشد.