بیماری - فشار خون

معجزه این ادویه در پیشگیری از فشار خون بالا

مطالعه‌ای جدید در لرستان نشان می‌دهد که کپسول فرموله شده زنجبیل با دوز روزانه یک عدد، فشار خون و چربی خون بیماران پیش فشارخون را به شکل معناداری کاهش می‌دهد و سطح HDL را افزایش می‌دهد، بدون عوارض گوارشی یا بوی ناخوشایند.

این چای کم کالری برای کاهش فشار خون معجزه می کند

چای ترش با کالری کم و سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها، نوشیدنی‌ای مفید برای کنترل فشار خون، تقویت بدن و همراهی سبک زندگی سالم به شمار می‌رود.

کاهش فشار خون با این ۱۷ روش ساده!

فشار خون بالا به دلایل خوبی "قاتل خاموش" نامیده می شود. اغلب هیچ علامتی ندارد اما خطر اصلی بیماری قلبی و سکته است.

این صبحانه پرطرفدار و خوشمزه فشار خون را بالا می‌برد

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند ترکیب گوشت فرآوری‌شده و پنیر، یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌ها برای صبحانه به دلیل مقدار بالای سدیم و چربی‌های اشباع می‌تواند فشار خون را بالا ببرد و خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

نکته بهداشتی روز:

تغذیه برای کنترل فشار خون بالا

درمان بیماری پرفشاری خون یک بیماری شایع است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان دچار آن هستند، ممکن است نیاز به مصرف دارو داشته باشد، اما رژیم غذایی سالم هم نقش مهمی در مهار فشار خون دارد.

تاثیر شگفت انگیز این آب میوه بر ژن ها؛ از کاهش التهاب تا تنظیم فشار خون!

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که مصرف منظم آب پرتقال اثری بسیار فراتر از یک نوشیدنی روزمره دارد و می‌تواند فعالیت هزاران ژن در سلول‌های ایمنی انسان را تغییر دهد.

۶۰۰ هزار ایرانی درگیر نارسایی قلبی

شمار مبتلایان به نارسایی قلبی در کشور رو به صعود است و متخصصان با هشدار نسبت به پیامدهای اجتماعی و اقتصادی آن، بر ضرورت تقویت برنامه‌های پیشگیری، آموزش و استفاده از نسل جدید درمان‌ها و فناوری‌ها تاکید می‌کنند.

با این ماده غذایی نسبتا ارزان، خطر بیماری قلب را کاهش دهید

یک مطالعه تخصصی نشان می‌دهد مصرف قارچ می‌تواند برخی شاخص‌های کلیدی سلامتی مثل تری‌گلیسیرید و قند خون را بهبود بخشد و هیچ اثر زیانباری نیز برای آن گزارش نشده است.

یک اقدام ساده برای بهبود خواب و کاهش فشار خون

یک بررسی جدید نشان می‌دهد یک اقدام ساده برای بهبود خواب می‌تواند در بهبود فشار خون شما هم نقش داشته باشد.

طرز تهیه سوپ مورد علاقه راپونزل ؛ سوپی که فشار خون را تنظیم می کند!

سوپ فندق نوعی سوپ کرمی بسیار خوشمزه و مقوی است که از موادی مانند فندق، تره فرنگی، زردک و... تهیه می‌شود.

این میوه پاییزی کلسترول را کاهش می‌دهد و فشار خون را متعادل می‌کند

این میوه کوچک، خوش‌طعم و آبدار، نه تنها انرژی‌بخش است بلکه خواص درمانی متعددی نیز دارد که دانشمندان طب سنتی و کارشناسان تغذیه بر آن تأکید دارند.

برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم ؟ ؛ مواد غذایی برای کاهش فشار خون

مصرف سبزیجات نه‌تنها فشارخون را بالا نمی‌برد، بلکه به کاهش و کنترل آن کمک می‌کند.

تنظیم فشار خون و چربی خون با مصرف روزانه این آب میوه

مطالعه‌ای تازه در Molecular Nutrition & Food Research نشان می‌دهد مصرف روزانه آب پرتقال می‌تواند فعالیت هزاران ژن مرتبط با فشار خون، چربی خون و التهاب را تغییر دهد؛ و نکته مهم اینکه افراد با وزن‌های مختلف، پاسخ‌های ژنی متفاوتی دارند.

مواد غذایی که فشارخون را کاهش می‌دهند؛ چقدر و کی مصرف کنیم؟

متخصصان توصیه می‌کنند برای حفظ فشار خون سالم، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر را در اولویت قرار دهید. این یعنی رژیم غذایی باید شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات باشد.

شیوع فشار خون بالا در کودکان دو برابر شده است

یک بررسی جدید و گسترده نشان می‌دهد که شیوع بیماری فشار خون بالا یا پرفشاری خون در کودکان و نوجوانان در طول دو دهه گذشته در سراسر جهان تقریباً دو برابر شده است.

۳ فایده طلایی آب انار طبیعی برای سلامت

آب انار می تواند با ویروس ها و باکتری های مضر مبارزه کند. چند مطالعه و آزمایش انجام شده نشان می دهند که دهانشویه هایی که درشان انار دارند می توانند باکتری هایی که مسبب بیماری های لثه هستند را کاهش دهند.

در گفتگو با متخصص تغذیه مطرح شد

این رژیم غذایی برای کاهش مصرف نمک توصیه می‌شود | راهکار ساده کم کردن نمک غذا

میانگین مصرف نمک در کشور ۳ برابر میانگین جهانی است. این آمار نگران کننده نشانگر روی آوردن مردم در سال‌های اخیر به غذاهای فراوری شده پر سدیم است.

کاهش فشار خون با ۷ چای گیاهی و طبیعی

برخی چای‌های گیاهی می‌توانند به‌طور طبیعی به بهبود گردش خون و کاهش فشار کمک کنند. چای‌هایی مانند ختمی، سبز، بابونه، سیاه، اولانگ، سیر و زنجبیل با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی خود می‌توانند فشار خون را کاهش داده و به سلامت قلب و عروق کمک کنند.

نکته بهداشتی روز:

تصور اشتباه درباره قرص‌های فشار خون

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که همه داروهای فشار خون به طور یکسان موثر هستند، اما این تصور نادرست است.

دو بیماری خاص که کلیه‌ها را از کار می‌اندازد

دیابت، بیماری کلیوی و فشار خون بالا اغلب به عنوان عوارض سلامتی جداگانه در نظر گرفته می‌شوند، اما در حقیقت، آن‌ها به هم مرتبط هستند و بیشتر همراه و همزمان با هم بروز می‌کنند. بنابراین پیشگیری و تشخیص زودهنگام این سه بیماری می‌تواند از بروز عوارض جدی بر کلیه و سلامت بدن جلوگیری کند.

از چه سنی باید نگران سلامت قلب شد؟

پزشکان بر اساس نتایج مطالعات تازه می‌گویند روند افت سلامت قلب و عروق از سال‌های نوجوانی آغاز می‌شود و اگرچه در این سن هنوز بیماری قلبی بروز نکرده اما شاخص‌هایی مانند فشار خون، قند، کلسترول و وزن از وضعیت مطلوب خارج می‌شوند.

عضوی کوچک از بدن که کلید پایین آوردن فشار خون است

باورش سخت است، اما یک عضو کوچک، تقریباً به اندازه یک دانه برنج، در گردن ممکن است یکی از دلایل اصلی فشار خون بالا در برخی افراد باشد.

روشی برای اندازه‌گیری بهتر فشار خون

اندازه‌گیری فشار خون به شکل پایش ۲۴ ساعته با یک وسیله پوشیدنی روش بسیار بهتری از لحاظ پیش‌بینی خطر بیماری‌های قلبی‌-عروقی برای افراد است.

رابطه فشار خون و زوال عقل

ما اغلب بیماری پرفشاری خون یا فشار خون بالا را به عنوان خطر اصلی مرتبط با قلب و عروق برای سلامت مغز خود در نظر می‌گیریم، حتی نوسان فشار خون هم می‌تواند برای مغز خطرناک باشد.

نکته بهداشتی روز:

داروهایی که فشار خون را بالا می‌برند

اگر بیماری پرفشاری خون دارید، بهتر است قبل از مصرف هرگونه دارو، مکمل یا ماده بدون نسخه، با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.

چرا فشارخون در زمستان خطرناک می‌شود؟

فشار خون بالا یک اختلال شایع سلامتی است که میلیون‌ها نفر و از هر قشری را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اما زمستان‌ها مشکلات تاثیر فشار خون روی افراد مبتلا بیشتر است. بنابرین آگاهی از اثرات فشار خون در این فصل و آشنایی با راهکارهایی برای کنترل آن ضروری است.

فشار خون را با این ماده لبنی کاهش دهید

مصرف ماست می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و عملکرد عروقی را به‌ویژه در افرادی که فشار خون بالا دارند، بهبود بخشد.

حرکتی بسیار ساده که فشار خون را پایین می‌آورد

یک مطالعه تازه‌ نشان داده است حرکت ساده چرخاندن شانه‌ها که بسیاری از ما بی‌اختیار انجام می‌دهیم، می‌تواند فواید قابل‌توجهی از جمله کاهش فشار خون و آرامش بدن داشته باشد.