بیماری - پوکی استخوان
-
از چه سنی تست پوکی استخوان بدهیم؟
بیشترین شدت بیماری پوکی استخوان در زنان از ۶۵ سالگی به بعد و در آقایان معمولا بعد از ۷۵ سالگی است.
-
بعضی از استان‌ها یک دستگاه سنجش تراکم استخوان هم ندارند
در ایران به ازای هر ۱ میلیون نفر فقط ۷ دستگاه سنجش تراکم استخوان وجود دارد. این در حالی است که نیمی از جمعیت کشور دچار پوکی استخوان هستند و به دلیل پیشروی ایران به سمت «پیری جمعیت»، این آمار در آینده نزدیک بیشتر هم خواهد شد.
-
دو سوم مبتلایان این بیماری، از ابتلای خود خبر ندارند | بعد از ۵۰ سالگی دیر است؟
بیش از ۶۰ درصد افراد بالای ۵۰ سال در کشور - زن و مرد - به بیماری پوکی استخوان مبتلا هستند اما دوسوم آنها از ابتلای خود بی‌خبرند.
-
مصرف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده برای استخوانها خطرناک است
متخصصان می‌گویند بیماری‌های استخوان را هم باید به فهرست رو به رشد بیماری‌های مرتبط با مصرف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده اضافه کرد.
-
علت دردهای مزمن در کمر چیست؟ طرز تهیه معجون مخصوص پوکی استخوان
عمولا به‌دنبال یک عطسه یا جابه‌جایی و بلند کردن اجسام، حتی سبک و کم وزن، در افراد دچار پوکی استخوان، شکستگی‌ها و ترک‌هایی در استخوانها اتفاق می‌افتد که اگر در ناحیه ستون مهره‌ها باشد، دردهای مزمنی از کمر به پهلوها منتقل و تا چند هفته تا ماه فرد را درگیر می کند .
-
کمبود این ویتامین مهم را جدی بگیرید|سنگ کلیه؛ مهم‌ترین پیامدِ زیاده‌روی در مصرف یک ویتامین !
هرچند کمبود ویتامین D می‌تواند سلامت ما را به خطر بیندازد، اما مصرف نادرست و بی‌رویه آن هم می‌تواند باعث رسوب آن در بدن شود که خطرات و عوارض متعددی به دنبال دارد.
-
با دلایل اصلی استخوان درد آشنا شوید + روش درمان سریع در خانه
یکی از رایج‌ترین مشکلاتی که امروزه بسیاری از افراد جامعه با آن مواجه هستند، استخوان درد است. علت استخوان درد می‌تواند کاهش تراکم استخوان یا آسیب به بافت استخوان باشد؛ که می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان شود.
-
قرص کلاژن چیست و چه کاربردهایی دارد؟ + نحوه مصرف
قرص‌ها و پودرهای کلاژن در حال حاضر بسیار رایج و محبوب هستند. تخمین زده می‌شود که در سال گذشته، مردم آمریکا چیزی حدود ۱۲۲ میلیون دلار برای مکمل‌های کلاژن هزینه کردند. پیش بینی می‌شود که مصرف اشکال مختلف کلاژن در سال‌های پیشرو در سراسر جهان به ویژه ایران نیز افزایش یابد؛
-
راه های جلوگیری از پوکی استخوان
کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان مه‌ولات با اعلام اینکه میزان کلسیم برای خانم‌ها ۱۰۰۰ میلی‌گرم و آقایان ۱۲۰۰ میلی‌گرم است، افزود: لبنیات، حبوبات و ماهیان پرچرب و سبزی‌های برگ تیره از مهم‌ترین منابع غنی از کلسیم هستند.
-
کوتاه شدن قد؛ نشانه مهم ابتلا به پوکی استخوان
فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه بر اثر پوکی استخوان به دلیل کاهش تراکم استخوانها، ممکن است قد افراد به تدریج کوتاه شود، افزود: این کاهش قد به طور مشخص در دوران بعد از یائسگی در زنان و در سنین بالاتر در مردان مشاهده می‌شود.
-
نکته بهداشتی روز:
این علائم نشانه پوکی استخوان است
پوکی استخوان بیماری است که معمولا تا اولین شکستگی ناشی از آن به وجود آید، علامت آشکاری ندارد، بنابراین یک بیماری خاموش یا قاتل خاموش نامیده می‌شود.
-
بهترین راه پیشگیری از پوکی استخوان | این افراد در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند
پوکی استخوان در زنان به علت تغییرات هورمونی بعد از یائسگی بیش از مردان و روند این بیماری بسیار آهسته و تدریجی است و شخص ممکن است تا اولین شکستگی متوجه این بیماری نشود.
-
۳ علامت اولیه شروع پوکی استخوان را بشناسید
میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به پوکی استخوان مبتلا هستند که اغلب به طور بی‌صدا و بدون علائم است تا زمانی که شکستگی استخوان رخ دهد. اما علائم اولیه‌ای وجود دارد که توجه به آنها می‌تواند هشدار شروع پوکی استخوان باشد و اقدامات پیشگیرانه را رقم زند.
-
عوامل به وجود آمدن پوکی استخوان چیست؟ | بهترین ویتامین برای سلامت استخوان ها و عضلات
پوکی استخوان یک اختلال شایع و جدی در استخوان است که با کاهش تراکم استخوانی همراه است و شیوع این اختلال در سالمندان و به خصوص زنان بعد از سنین یائسگی بسیار بالا است.
-
۲ ماده غذایی که استخوانها را محکم می‌کنند
استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوانها در طول زندگی لازم است.
-
سالمندان چه مقدار ویتامین D باید مصرف کنند؟
ویتامین D برای سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی ضروری است و با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
-
برای جلوگیری از پوکی استخوان چه بخوریم ؟ | راه های پیشگیری از پوکی استخوان در سالمندان
فعالیت بدنی و تحرک، استفاده از رژیم غذایی مناسب، اجتناب از استعمال سیگار و مواد مخدر و الکلی همه این موارد جزو اصول سبک زندگی سالم محسوب می‌شوند که می‌توانند ضامن سلامت استخوانها در سنین بالاتر باشند.
-
این افراد بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند!
سرعت تشکیل استخوان در بدن هر انسانی تا سن ۳۰ تا ۳۵ سالگی، بیشتر از تحلیل آن است. با بالاتر رفتن سن فرد، این مکانیسم برعکس می‌شود، یعنی سرعت تحلیل استخوان فرد بیشتر از سرعت تشکیل آن می‌شود. برای همین بسیار مهم است، که افراد تا قبل از این سنین به حداکثر حجم استخوانی استاندارد برسند.
-
با عوارض کمبود ویتامین D آشنا شوید
در معرض نور خورشید قرار گرفتن، منبع اصلی ویتامین D برای اکثر انسان‌ها است. با این حال، اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به اپیدمی کمبود ویتامین D شده است.
-
پوکی استخوان این دو گروه را بیشتر تهدید می کند | ۱۰ توصیه برای دور ماندن از این بیماری خاموش
۳۷ درصد از زنان بالای ۵۰ سال، ۴۲ درصد زنان بالای ۶۰ سال و ۲۴ درصد آقایان بالای ۵۰ سال در ایران دچار پوکی استخوان هستند.
-
پیش‌بینی پوکی استخوان از روی دندان‌ها
پوکی استخوان می‌تواند استخوان فک را ضعیف و دندان‌ها را شل کند. برخی افراد بیش از دیگران مستعد ابتلا به عوارض پوکی استخوان‌اند که دندان‌ها را درگیر می‌کند. احتمال لق شدن و افتادن دندان در زنان مبتلا به پوکی استخوان سه برابر بیشتر از مردان است.
-
پوکی استخوان را با این تکنیک‌های مهم مهار کنید
بسیاری از عواملی که منجر به بروز پوکی استخوان می شود قابل اصلاح است. می توان با اصلاح سبک زندگی از بروز پوکی استخوان پیشگیری و یا در صورت ابتلا، عوارض آن از جمله شکستگی را کنترل کرد.
-
این میوه تابستانی از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند
یک متخصص طب ایرانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در خصوص خواص میوه آلو، توضیحاتی داد.
-
در گفتگو با فوق تخصص غدد و متابولیسم مطرح شد
ورزش را از این سن شروع کنید تا پوکی استخوان نگیرید | بهترین سن برای انجام تست تراکم استخوان
افرادی که تحرک کمی دارند یا کم ورزش می‌کنند، زودتر و با احتمال بالاتری به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند. اما دلایل و عوامل دیگری نیز در ابتلا به این بیماری سهم دارند.
-
احتمال ابتلا به پوکی استخوان در این افراد بالاتر از دیگران است
پوکی استخوان یکی از بیماری های خطرناک و شایع است که برخی افراد بسیار بیشتر در معرض ابتلا به آن هستند.
-
برای جلوگیری از پوکی استخوان چه ویتامینی بخوریم ؟ | راه های تشخیص پوکی استخوان را بشناسید
افرادی که تحرک خیلی کمی دارند و کم ورزش می‌کنند زودتر به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند. همچنین کمبود کلیسم و ویتامین D از عوامل دیگر پوکی استخوان است.
-
با مصرف این میوه از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کنید
آلو برای سلامت روده‌ها مفید است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ممکن است برای سلامت استخوانها نیز مفید باشد.
-
چگونه با افزایش سن، استخوان‌هایمان سالم بمانند؟
مانند همه اقدامات پیشگیرانه، هیچ‌وقت برای مراقبت از استخوانها زود نیست. یک راه مهم برای محافظت از استخوانها، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل، متنوع و غنی از کلسیم است.
-
چه عواملی باعث پوکی استخوان می شوند؟ | ببینید
پوکی استخوان از جمله بیماری‌های مرتبط با استخوانها و مفاصل است که به مرور زمان موجب ضعف در استخوانها می‌شود.
-
چاشنی پرطرفداری که استخوانها را نابود می‌کند
مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش دفع کلسیم از بدن می شود؛ نمک زیاد، کلسیم را از استخوانها جدا کرده و باعث دفع آن از ادرار می‌شود. در نتیجه زمینه ایجاد پوکی استخوان یا تشدید آن فراهم می‌شود.