بیماری - کمر درد
-
حتی اگر ورزش کنید، با این شرایط قلبتان در معرض خطر است
یک بررسی جدید نشان میدهد بیتحرکی درازمدت- نشستن، لم دادن یا درازکشیدن برای بیش از ۱۰ ساعت و نیم در روز- با افزایش خطر نارسایی قلبی یا مرگ قلبی عروقی ارتباط دارد.
-
سیاتیک چیست؟ تعریف، علائم و روش درمان
اگر برایتان پیش آمده باشد که از درد ناحیه کمر، گردن و حتی پا رنج ببرید، احتمالا نام سیاتیک و اعصاب مرتبط با آن را زیاد شنیدهاید و به دنبال راهی برای درمان بیماری خود گشتهاید.
-
عمر خود را با نشستن طولانی کم نکنید
صرف زمان زیادی روی صندلی میتواند طول عمر را کاهش دهد و مشکلات جسمی مختلفی به وجود بیاورد.
-
این روش ها برای درمان کمردرد بدون جراحی مناسب هستند
کم درد از جمله دردهای رایجی است که مردم عموما به آن دچار میشوند. عامل اصلی کمردرد بلند کردن اجسام سنگین وزن است، اما حتی یک حرکت ناصحیح یا قرار داشتن بدن در وضعیت نادرست نیز میتواند باعث کمردرد شود. این عارضه در موارد حاد با جراحی علاج میشود، اما برای موارد خفیفتر میتوان از جراحی اجتناب کرد.
-
حذف این سه عامل کمردردتان را کاهش می دهد
کمردرد علت اصلی ناتوانی در جهان است و بیش از ۶۰۰ میلیون نفر با این عارضه زندگی میکنند، اما پژوهشگران میگویند با توجه کردن به سه عامل خطرساز میتوان بار بیماری کمردرد را در سطح جوامع تا حدود ۴۰ درصد کاهش داد.
-
۹۵ درصد کمر دردها به این علت است | علائم مهم فتق دیسک کمر | با سادهترین روش درد کمر را آرام کنید
یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، وزن بدن را مهمترین عامل بروز و تشدید آرتروز زانو دانست و گفت: کاهش وزن میتواند در کاهش علائم و عوارض آرتروز زانو بسیار تاثیرگذار باشد.
-
کاهش کمردرد با یک راهکار ساده اما مهم
محققان فنلاندی دریافتند که وقتی افراد مبتلا به کمردرد در روز کمی کمتر مینشینند، دردشان در شش ماه آینده کمتر تشدید میشود.
-
اگر کمردرد دارید، دور این مواد غذایی خط بکشید
برخی از غذاها می توانند باعث بروز التهاب در بدن شما شوند که می تواند منجر به کمردرد شود. لازم است این مواد غذایی را با گزینه های سالم تر جایگزین کنید تا کمردرد خود را درمان کنید.
-
12 نکته مهم درباره کوله پشتی دانش آموزان | طرز استفاده صحیح از کوله های مدرسه
اگر کودکتان دچار درد در نواحی کمر، پا و دست شده، بهترین کار مشورت با پزشک متخصص است. مهم است که به حرف او توجه کنید و اگر پیوسته از درد و ناراحتی شکایت دارد ملامتش نکنید.
-
در گفتگو با رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران مطرح شد
کمردرد در کودکان هم شایع شده است | این افراد حتما کمردرد را تجربه می کنند
۸ سپتامبر (۱۸ شهریور) روز جهانی فیزیوتراپی و اتفاق مهم برای این روز تمرکز مرکز جهانی فیزیوتراپی برای شعار امسال درباره کمردرد است.
-
مسکن هایی که برای هر دردی دواست
«درد» یکی از عوارض به شدت آزار دهنده هر بیماری است که باعث کاهش شدید تمرکز بر امور روزمره و زندگی میشود و دردهای شدیدتر حتی بروز عصبانیت، ناراحتی و رفتارهای عصبی را در پی دارند. راههای طبیعی مختلفی برای تسکین درد وجود دارد. اینها شامل روغنها، داروهای گیاهی و سایر درمانهای مکمل و جایگزین هستند.
-
انجام این حرکت ساده درد کمر و ستون فقرات را از بین میبرد
اگر شما شغلی دارید که به دلیل آن مجبور هستید پشت میز بنشینید و از این پشت میز نشستن احساس کمردرد دارید، هر روز یک ورزش ساده انجام دهید.
-
ارزانترین راه بهبود کمر درد | با این ورزش از کمر درد پیشگیری کنید
تحقیقات جدید در استرالیا نشان میدهد افرادی که بعد از بهبود کمردردشان، پیاده روی را شروع کردند، نسبت به افرادی که آن را انجام ندادند، برای طولانی مدت از دورههای مکرر کمر درد بدور ماندند.
-
پیادهروی ساده ممکن است بهترین داروی کمردرد باشد
یک بررسی جدید نشان میدهد یک برنامه ساده پیادهروی میتواند در پیشگیری از عودهای کمردرد بسیار موثر باشد.
-
نکته بهداشتی روز:
چرا پشت درد یا کمر درد میگیریم؟
معمولاً وقتی از درد پشت صحبت میکنیم، منظور درد و گرفتگی عضلانی در قسمت پایینی کمر (یا ستون فقرات کمری) است.
-
این درد را در سنین رشد کودکان را جدی بگیرید
به گفته کارشناسان،از هر ۵ کودک تقریباً ۲ کودک دردهای سنین رشد را تجربه میکند.
-
نشانههای دردهای سیاتیک ؛ دلیل دردهای لگنی و تیر کشیدن ساق پا را بشناسید | چطور درد لگن را تسکین دهیم؟
درد لگنی که منجر میشود پایین ساق پای شما تیر میکشد، میتواند علل گوناگونی داشته باشد و برای درمان باید این علت را پیدا کرد.
-
نکته بهداشتی روز:
این کار عمرتان را کوتاه میکند
نشستن درازمدت به روال رایج زندگی بسیاری از افراد بدل شده است،چه آنهایی که ساعتها در محل کار را به حالت نشسته میگذرانند و چه آنهایی در خانه نیز مدتهایی طولانی در حال نشسته به تماشای تلویزیون یا انجام بازیهای ویدیویی میگذرانند.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با فیزیوتراپیست مطرح شد
سلامت خود را فدای انجام کارهای خانه نکنید! | نظافت خانه به بهای از دست رفتن سلامت پوست، ریه و عضلات!
زنان خانهدار نقش مهمی در کیفیت زندگی خانواده و جوامع خود دارند. اما معمولاً اختلالات اسکلتی عضلانی در بین خانمهای خانهدار به دلیل خانهداری و نظافت خانه و نداشتن تحرک بدنی کافی شایع است.
-
مراقبت ویژه از تشکها | نگذارید میکروبها رؤیایتان را به کابوس تبدیل کنند
گردش هوا راهحل مناسبی برای مبارزه با انواع باکتریهایی است که روی تخت برای خودشان گشتوگذار میکنند. به همین دلیل هرازگاهی که هوا خوب است تشکتان را در فضای آزاد بگذارید تا هوا بخورد.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با متخصص فیزیوتراپیست مطرح شد
چطور بشینیم تا ستون فقراتمان دچار آسیب نشود ؟ | نشستن طولانی مدت روبهروی کامپیوتر؛ مهمترین عامل مشکلات ستون فقرات
اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود کمردرد یا مشکلات مربوط به ستون فقرات را تجربه کردهاند. در واقع این گونه مشکلات یکی از شایعترین مشکلات پزشکی به شمار میروند که علاوه بر با افزایش سن، عوامل دیگری از جمله بیتحرکی و نشستن ناصحیح هم میتواند در آن مؤثر باشد.
-
نکات مهمی که شاغلان برای پیشگیری از کمردرد باید رعایت کنند
تحقیقات نشان داده است که اختلالات اسکلتی – عضلانی مانند کمردرد، سندروم تونل کارپال یا درد شدید در مچ دست، درد ناحیه گردن، درد ناحیه زانو یا آرنج و غیره از مشکلات رایج در میان شاغلان در محیطهای کاری است.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با استاد دانشگاه مطرح شد؛
مراقبتهای ضروری پس از جراحی ستون فقرات | از چه زمان رانندگی مجاز است؟
عملهای جراحی زیادی در خصوص کمر وجود دارد که با توجه به نوع آنها همیشه نگرانیهایی برای مراقبتهای بعد عمل و چگونگی انجام فعالیتهای روزانه وجود دارند که در بهبود حال بیمار بسیار مهم هستند و حتماً هم باید به آنها توجه شود.
-
اگر کمردرد دارید این کفشها را نپوشید
کمردرد جزو بدترین دردها در بدن شناخته شده است؛ این درد علتهای مختلفی دارد. درحالی که برخی کفشها این درد را تسکین میدهند و برخی نیز باعث تشدید آن میشوند.
-
با تغییر این عادتها بهراحتی کمردردتان را کاهش دهید
وقتی صحبت از تسکین کمردرد میشود، شاید این توصیه را شنیده باشید که به پزشک مراجعه کن، عکس رادیولوژی بگیر، ایبوپروفن بخور یا اینکه کلاً سبک زندگیات را عوض کن!
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با کارشناس فیزیوتراپی مطرح شد؛
انحراف ستون فقرات چیست و چگونه درمان می شود؟ | علت انحراف ستون فقرات یا اسکولیوز
اسکولیوز یا انحراف ستون فقرات عارضه یا ناهنجاری است که باعث میشود ستون فقرات انحراف داشته باشد. اسکولیوز اغلب در سنین کودکی یا سالهای اولیه نوجوانی اتفاق ایجاد میشود؛ دورانی که فرد به سرعت در حال رشد است.
-
کمر درد را با این روشها در سریعترین زمان درمان کنید
بیشتر ما با دردهای کمر روبهرو شدهایم. زمانی که جسم سنگینی را بلند کردهایم، زمانی که بر اثر اشتباه خوابیدن دچارش شدهایم و زمانی که نتوانستهایم حتی هفتهها ورزش کوچکی کنیم.
-
با این روش گوژپشتی را درمان کنید | صاف بنشینید تا زیرتیغ نروید!
خیلی از افراد عادت دارند ساعتهای طولانی گوشی در دست بگیرند و بدن خود را دائماً در حالت نامناسبی قرار دهند. این دسته از افراد معمولاً علاوه بر این کار، ساعتهای طولانی هم پشت میز کامپیوتر مینشینند.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با یک فیزیوتراپیست مطرح شد؛
عوارض استفاده طولانی مدت از کیفهای سنگین | ویژگیهای یک کولهپشتی مناسب را بشناسید
انتخاب کیف یا کوله پشتی در سلامت ستون فقرات، شانهها و کمر نقش مهمی دارد. شاید هنگام بیرون رفتن از خانه به سادگی کوله پشتی خود را روی یک شانه آویزان کنید. اما پس از مدتی، استفاده اشتباه کوله پشتی یا کیف میتواند فشار زیادی به گردن، شانهها و کمر شما وارد کند.
-
۶۰۰ میلیون نفر دچار کمردرد در سراسر جهان وجود دارد| یک سوم موارد کمردرد شکل مزمن پیدا میکند
یک بررسی جدید نشان میدهد که کمردرد علت اصلی ناتوانی در جهان است و بیش از ۶۰۰ میلیون نفر با آن زندگی میکنند.