سن و سال و عمر

« تنهایی» می‌تواند به اندازه کشیدن ۱۵ نخ سیگار در روز مضر باشد | طول عمر بالا با انجام این ۶ روش در سبک زندگی تان

آیا می‌دانستید که تنهایی می‌تواند به اندازه کشیدن ۱۵ نخ سیگار در روز مضر باشد؟ احاطه کردن خود با روابط مثبت می‌تواند استرس را کاهش دهد و حتی سیستم ایمنی شما را بهبود بخشد. به یک باشگاه محلی بپیوندید، در امور جمعی داوطلب شوید، یا زمان بیشتری را با دوستان و خانواده بگذرانید.

۱۰۰ ساله‌ها چطور زندگی می‌کنند؟

زندگی طولانی امروزه تبدیل به آرزوی خیلی‌ها شده، اما با یک تغییر کوچک؛ زندگی طولانی همراه با سلامتی در واقع تاکید بر اهمیت بر سالم بودن حتی در ۱۰۰ سالگی است. بعید به نظر می‌رسد افرادی وجود داشته باشند که آرزوی عمر طولانی اما همراه را با بیماری و درد و آلام ناشی از آن را داشته باشند.

انتشار شش کتاب خواندنی از نشر نو | عشق در معرض خطر است

سرود سلول‌ها (کاوشی در پزشکی و انسان نو) نوشته: سیدارتا موکرجی، تالار خونین، نوشته: آنجلا کارتر، حلقة گسترنده، نوشته: پیتر سینگر، بیشتر عمر کنیم، نوشته: پیتر عطیه، احتضار اروس، نوشته: بیونگ چول هان و سومین اول شخص مفرد، اثری از یوریک کریم مسیحی شش کتابی هستند که به تازگی از سوی نشر نو منتشر شده‌اند.

۱۰ خوراکی خوشمزه و پرطرفداری که شما را زود پیر می‌کند

برخی عادات تغذیه‌ای وجود دارند که علاوه بر تاثیر مستقیم بر شرایط زیستی چون قند و چربی و کلسترول و فشار خون بر تسریع روند پیری اثر گذارند که در ادامه به این موضوع پرداخته شده است.

با این راه‌ها از پیری زودرس در ۴۰ سالگی جلوگیری کنید

هر چقدر هم عجیب به نظر برسد، ۴۰ سالگی و شاید هم ۳۵ سالگی سن شروع کند شدن رشد سلول‌ها و آغاز حرکت کند، آهسته و غیر محسوس بدن به سمت پیری است. بنابراین پزشکان به افرادی که در سن ۴۰ سالگی قراردارند، توصیه به پیگیری رژیم سالم غذایی، ورزش و افزایش توان جسمی و تغییر سبک زندگی می‌کنند.

تصویر مادربزرگی که در ۸۷ سالگی فارغ‌التحصیل شد | این تازه شروع کار برای ما قدیمی‌هاست

آنگلین می‌گوید دریافت مدرک به او این امکان را می‌دهد که بیشتر درباره خود بیاموزد، دانش خود را در موضوعات مختلف گسترش دهد و اعتماد به نفس تازه‌ای پیدا کند. به نظر می‌رسد این مدرک تازه اولین قدمش در این مسیر بوده زیرا قصد دارد به زودی یک دوره انسان‌شناسی را نیز در این دانشگاه شروع کند.

اگر در این سن و سال زایمان کنید عمرتان زیاد می شود!

عامه مردم، بارداری در سن بالا را خطرناک می‌دانند، اما نتایج تازه‌ترین پژوهش‌ مرکز ملی سلامت آمریکا می‌گوید برای طول عمر بیشتر در سن بالا بچه‌دار شوید.

با این ۹ عادت ساده بالای ۱۰۰ سال عمر می‌کنید

دوست دارید بیش از ۱۰۰ سال عمر کنید؟ این ۹ عادات سبک زندگی که توسط متخصصان تایید شده را امتحان کنید.

اگر می خواهید ۱۰۰ سال عمر کنید، این ۹ عادات سبک زندگی را امتحان کنید

با اینکه ژنتیک در طول عمر نقش دارد، انتخاب سبک زندگی به طور قابل توجهی بر کیفیت و کمیت آن تأثیر می‌گذارد.

انجام ۱۰ دقیقه از این ورزش یک سال عمرتان را افزایش می دهد

نتایج یک مطالعه جدید انجام شده توسط محققان دانشگاه لستر در بریتانیا نشان می‌دهد که برای رسیدن به یک زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر زیاد نباید تلاش کرد و شاید تنها به اندازه ۱۰ دقیقه پیاده روی روزانه لازم باشد.

چرا مردان تنهایی را دوست دارند؟

بیشتر مردان مسن‌تر تصمیم می‌گیرند تنها زندگی کنند و نسبت به زندگی انفرادی احساس رضایت دارند. این روند منعکس کننده تغییر قابل توجهی در ترجیحات سبک زندگی این مردان است، تنهایی به باور این مردان می‌تواند برایشان استقلال، رشد شخصی و سلامت عاطفی را به ارمغان بیاورد.

همه افراد ۴۰ سال به بالا این ۴ کار را باید انجام دهند

میانسالی طیف وسیعی از زندگی انسان را تشکیل می دهد و به دلیل مولد و فعال بودن این گروه سنی، همچنین توجه به این موضوع که این گروه سنی اغلب والدین جامعه را تشکیل می دهند، رفتارهای آنان در زمینه های مرتبط با سلامتی بر ابعاد مختلف سلامت خانواده اهمیت دارد.

این ۷ کار را انجام دهید تا عمرتان طولانی شود

همه بزرگسال‌ها وقتی قدم به ۲۵ سالگی می‌گذارند، باید عادت‌های ناسالم گذشته خود را کنار بگذارند و سبک زندگی سالمی برای خود در نظر بگیرند تا مطمئن شوند می‌توانند زندگی طولانی و سالمی داشته باشند. بنابه گفته پزشکان با پیروی از ۷ اقدام زیر می‌توانید طول عمر بالایی داشته باشید.

در گفتگو با متخصص تغذیه مطرح شد:

از ۴۰ سالگی به بعد این غذا را فراموش نکنید | گروه های سنی مختلف چه غذاهایی باید بخورند؟

ما در هر دهه از زندگی نیازهای تغذیه‌ای منحصربه‌فردی داریم و با تمرکز بر غذاهای مناسب، می‌توانیم سلامت خود را تا حد مطلوبی در طول زندگی حفظ کنیم.

کشف راز طول عمر ۱۰۰ ساله‌ها ؛ این دو ماده غذایی مهم را مصرف کنید

یک محقق با بررسی افراد بالای ۱۰۰ سال به دو ماده غذایی مهم رسید که نقش مهمی در افزایش طول عمر دارند.

با موارد عجیبی که عمر را کوتاه می‌کنند آشنا شوید

سالیان سال است که پزشکان و متخصصان درباره عوامل اصلی کوتاه کننده عمر نظیر الکل و سیگار و اینکه چرا ورزش نکردن کافی برای سلامتی مضر است، سخن می‌گویند، اما ممکن است متوجه نباشید که چند عامل شگفت انگیز دیگر وجود دارد که ممکن است سال‌ها زندگی شما را از بین ببرد.

ما دقیقا کی پیر می‌شویم؟

در بسیاری از مواقع این سوال در ذهن‌مان شکل می‌گیرد که چه زمانی «پیر» می‌شویم؟ اما با توجه به اینکه سال‌های بیشتری کار می‌کنیم و سالم تر هستیم، سن چه اهمیتی می‌تواند داشته باشد؟ این یک ساختار بی معنی است که ما آن را با بازنشستگی، یا به طور صحیح تر، سن استحقاق برای بازنشستگی مرتبط می‌کنیم.

این مواد غذایی طول عمر را افزایش می دهد

مطالعه روی بیش از ۴۰۰ هزار نفر که تا ۲۴ سال تحت نظر بودند، نشان می‌دهد کسانی که چربی رژیم غذایی خود را از گیاهان در مقایسه با حیوانات دریافت کرده‌اند، با احتمال مرگ بسیار کمتری روبرو بودند.

راز جوان ماندن مرد ۳۵ ساله‌ای که شبیه نوجوانان ۱۵ ساله‌ است | عکس چهره نوجوان مانده این مرد را ببینید ؛ به هیچ نوع اختلال هورمونی مبتلا نیست

مرد ۳۵‌ساله‌ای در انجمن ضدپیری آنلاین، نامی برای خود کسب کرد. او با وجود داشتن ۳۵ سال سن، ظاهرش مانند نوجوانان ۱۵ تا ۱۹ ساله است و این شرایط را ناشی از سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل خود می‌داند.

برای صد ساله شدن لازم نیست لاغر بمانید | فاکتورهای مورد نیاز برای داشتن عمر طولانی

دانشمندان سه انتخاب اصلی سبک زندگی مورد نیاز برای زندگی تا صد سالگی را معرفی کرده ‌اند و نکته جالب توجه آن که مواردی مانند کاهش وزن را شامل نمی شوند.

۲ راهکار ساده که موجب عمر طولانی و سالم می‌شود

بر اساس نتایج تحقیق جدید، افرادی که بیشتر قدم می‌زنند و یا زمان بیشتری را در فعالیت بدنی متوسط تا شدید سپری می‌کنند، کمتر در معرض خطر مرگ و بیماری قلبی عروقی قرار دارند.

این نوع خوابیدن عمر شما را کوتاه می‌کند

همه می‌دانند که خواب بر سلامتی ما تاثیرگذار است اما چند نفر از ما وضعیت خواب خود را کنترل می‌کنیم؟ در واقع، در بدترین حالت، وضعیت بد خواب ممکن است به آرامی عمر شما را کاهش دهد.