سوء تغذیه

لیست انواع صبحانه سالم خوشمزه و مقوی

صبحانه به‌عنوان مهم‌ترین وعده غذایی روز، نقش بسیار مهمی در سلامتی و انرژی روزانه ایفا می‌کند. وعده‌ای که از قدیم مورد توجه قرار گرفته و در فرهنگ‌های مختلف، شکل‌ها و طعم‌های متنوعی دارد.

غذاهایی که ناشتا نباید خورد

در این مطلب از مواد غذایی‌ای خواهیم گفت که باید از خوردن آن ها با معده خالی پرهیز کنید.

یک سوم دانش‌آموزان این استان بزرگ دچار سوء تغذیه هستند

 کارشناس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت اصفهان گفت: نزدیک به یک سوم دانش‌آموزان استان دچار سوء تغذیه هستند و این اختلال در آنها رو به افزایش است.

این سبک زندگی کبد شما را چرب می کند! | چرا افراد لاغر هم دچار کبد چرب می‌شوند؟

یک متخصص داخلی و غدد گفت: کبد چرب علل مختلفی دارد، اما مهم‌ترین و شایع‌ترین آن‌ها تغذیه نامناسب، عدم تحرک و چاقی شکمی یا اصطلاحا چاقی سیبی شکل است.

افزایش ۳۰۰ درصدی سوء تغذیه کودکان فلسطینی

سازمان ملل بیش از ۶۵۰ مورد سوءتغذیه شدید را در کودکان فلسطینی شناسایی کرده است.

وضعیت کودک ۶ ساله فلسطینی بعد از شهادت | ( هشدار تصاویر ناراحت کننده)

تصاویری از وضعیت ناراحت کننده یک کودک فلسطینی منتشر شده که در اثر گرسنگی شدید به شهادت رسیده است.

جگر مرغ بخوریم یا نه؟

جگر مرغ اگر ارگانیک تهیه شده باشد خوردن آن برای کاهش استرس و تقویت پوست و مو و درمان برخی بیماری ها بسیار مفید و موثر است.

در گفت‌وگو با رئیس انجمن تغذیه ایران و بر اساس نتایج جدید یک مطالعه ملی اعلام شد

ایرانی‌ها سوءتغذیه ندارند، اما ۵۰ درصد حقوق‌شان را خوراکی می‌ خرند | کاهش سرانه مصرف یک خوراکی در کشور | چرا لبنیات در شاخص کاهش مصرف محاسبه نمی شود؟

نتایج اخیر یک پژوهش چند ساله نشان می‌دهد که سرانه مصرف مواد غذایی ایرانی‌ها با وجود گرانی اقلام غذایی و شرایط بد اقتصادی تغییر چندانی نداشته و آنها در وضعیت سوءتغذیه بحرانی قرار ندارند، اما بخش عمده درآمدهایشان به سمت تامین مواد غذایی رفته است. 

اگر سرد مزاج هستید بخوانید | سرد مزاج‌ها این غذاها را کمتر بخورند

معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به افزایش بیماریها در فصول سرد سال گفت: افرادی که مزاج سرد دارند در فصول سرد سال بیشتر بیمار می شوند و در مقابل افراد گرم مزاج کمتر بیمار شده  و در صورت بیماری به سرعت  بهبود می یابند.

نکته بهداشتی روز:

درباره پیکا یا هرزه‌خواری

شنیدن خبرهای گاه‌به‌گاه درباره جراحی افرادی که شمار زیادی از اشیای غیرخوراکی درون معده و روده‌شان یافته می‌شود، این سؤال را برای شما مطرح کرده باشد که علت این عادت عجیب این افراد چیست؛ در چنین مواردی اختلال هرزه‌خواری یا پیکا به عنوان تشخیص مطرح می‌شود.

مردم ایران قبلا چیزی به نام نهار نداشته اند | ویدئو

یک متخصص طب سنتی گفت: پرخوری شبانه مشکلات زیادی از جمله احتمال بیشتر ابتلا به سرماخوردگی را به همراه دارد.

در گفت و گوی همشهری آنلاین با رئیس سازمان غذا و دارو بررسی شد

پویش وزارت بهداشت در مورد قند خون و فشار خون | بی نیاز شدن بیماران مبتلا به دیابت به چند بار تزریق در روز

در سال‌های گذشته، مقالات زیادی به بررسی اثر انسولین‌های نسل جدید Insulin degludec، پرداخته و در مورد موفقیت آمیز بودن آن‌ها به عنوان دارویی نجات بخش در ۱۰۰ سال اخیر نتایج خوبی به دست آمده است. نسل جدید انسولین پایه با اثر فوق‌العاده طولانی آینده امیدوارکننده‌ای در استفاده بالینی دارد.

قاتل سفید را از خانه‌هایتان بیرون کنید | اگر می‌خواهید در جوانی قلب‌تان نایستد به این توصیه‌های غذایی عمل کنید | در روز چقدر نمک مصرف کنیم؟

رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر، گفت: یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر در دنیا و همچنین کشور ما بیماری قلبی عروقی است.

در گفت و گوی همشهری آنلاین با متخصص قلب و عروق بررسی شد؛

در روزهای آلودگی هوا چه کنیم ؟ ؛ بهترین تغذیه در روزهای آلوده | علائمی که ممکن است به دلیل آلودگی هوا تجربه کنید

زندگی در شهرهای بزرگ مشکلات خود را دارد. یکی از آن‌ها آلودگی هواست که در فصل‌های مختلف به گونه‌های متفاوتی خود را نشان می‌دهد. اما در روزهای آلوده برای در امان ماندن از کیفیت بد هوا چه کارهایی می‌توانیم انجام دهید؟

در گفت و گوی همشهری آنلاین با پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی مطرح شد؛

خوردن چه مواد غذایی باعث ایجاد شادمانی و نشاط می‌شود؟ | درمان بی‌حوصلگی و افسردگی با طب سنتی

تحقیقات و بررسی‌های محققان نشان می‌دهد آنچه می‌خوریم می‌تواند نقش مهمی در احساسات‌ما داشته باشد. همان گونه که علم ثابت کرده است آنچه در دهانمان می‌گذاریم بر آنچه از ذهنمان می‌گذرد در ارتباط است.

همشهری آنلاین در گفت‌وگو با متخصص تغذیه و رژیم بررسی کرد؛

میل به شیرینی نشانه چیست ؟ ؛ کاهش میل به شیرینی با مصرف این مواد غذایی | ولع به شیرینی و راهکارهای کنترل آن

اگر متوجه شده‌اید که خوردن میان وعده‌های شیرین باعث می‌شود که بیشتر از آن‌ها میل کنید، بدانید که شما تنها نیستید. خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات ساده می‌تواند به سرعت گرسنگی را برطرف کند و به بدن شما انرژی کوتاه مدت بدهد. اما آن‌ها تقریباً به سرعت دوباره شما را گرسنه می‌کنند و دوست دارید بیشتر بخورید.

در گفت‌وگوی همشهری آنلاین با متخصص تغذیه مطرح شد؛

انواع رژیم گیاهخواری ؛ فواید و مضرات رژیم گیاهخواری | نکته‌های مهمی که باید درباره رژیم گیاهخواری بدانید

گرفتن رژیم گیاهخواری ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد؛ تمایل به کاهش وزن، مقابله با چاقی، بهبود آمادگی جسمانی یا کاهش خطر ابتلا به بعضی بیماری‌ها. اما توجه داشته باشیم در پیش گرفتن هر گونه رژیمی حتماً باید تحت نظر متخصص انجام شود.

ارتباط زمان خوردن غذا بر نحوه ذخیره چربی بدن و تنظیم هورمون‌های اشتها؛

این موقع غذا بخورید چاق می‌شوید | عوامل مؤثر بر سوخت و ساز بدن

زمانی که خواب و تغذیه با ساعت داخلی بدن هماهنگ نباشد منجر به تغییر در اشتها و متابولیسم خواهد شد که می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. محققان دریافتند زمان خوردن غذا بر نحوه ذخیره چربی بدن و تنظیم هورمون‌های اشتها تأثیر می‌گذارد.

در گفت‌وگوی همشهری آنلاین با مشاور تغذیه و رژیم درمانی مطرح شد؛

هرگز از این نوع نمک استفاده نکنید ؛ ناخالصی دارد | روش درست نگهداری از نمک ید دار در خانه

نمک دریا از تبخیر آب نمک به دست می‌آید. مردم سراسر جهان از سال‌ها قبل از آن استفاده می‌کردند و امروزه معمولاً در بسیاری از آشپزخانه‌ها یافت می‌شود. البته به غیر از کاربردهای آشپزی، نمک دریا اغلب به اسکراب بدن، حمام، نوشیدنی‌ها و محصولات بی‌شمار دیگری اضافه می‌شود.

در گفت‌وگوی همشهری آنلاین با متخصص تغذیه و رژیم درمانی عنوان شد؛

سندرم تخمدان پلی کیستیک و رژیم ؛ برای تخمدان پلی کیستیک چی خوبه ؟ | راهکارهایی برای پیشگیری از سندرم تخمدان پلی کیستیک

سندرم تخمدان پلی کیستیک وضعیتی است که در آن تخمدان‌ها مقدار غیر طبیعی از آندروژن‌ها، هورمون‌های جنسی مردانه را تولید می‌کنند که معمولاً در زنان به مقدار کمی وجود دارد. در این بیماری، کیست‌های کوچک متعددی در تخمدان‌ها تشکیل می‌شوند که عوامل مختلفی از جمله نوع تغذیه نیز می‌تواند بر آن‌ها مؤثر باشد.

راهنمای استفاده از رژیم‌های رایج و پرطرفدار و محبوب؛

رژیمی که به کاهش فشار خون کمک می‌کند | بدون شمارش کالری یا میزان مصرف غذا وزن کم کنید! | رژیم کتوژنیک چیست و چه کسانی می‌توانند از آن استفاده کنند؟

بحث‌های زیادی در مورد تغذیه و رژیم‌های مختلف وجود دارد. اغلب به نظر می‌رسد حتی متخصصان هم نمی‌توانند در مورد آن به توافق برسند. در این میان انواع و اقسام رژیم‌های کاهش وزن هم وجود دارند که می‌توانند ما را به وزرن دلخواه خود برسانند. اما برای انتخاب مناسب آن‌ها بایدبه پزشک مراجعه شود.

در گفت‌وگوی همشهری آنلاین با متخصص قلب مطرح شد؛

نشانه‌های ابتلا به بیماری‌های قلبی | راه های پیشگیری از بیماری قلبی را بشناسید | اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید این کارها را انجام دهید

روز جهانی قلب یادآوری به همه افراد در سراسر جهان است که از قلب خود مراقبت کنند. بیست و نهم سپتامبر (هفتم مهرماه) هر سال تلاشی است برای توجه بیشتر همه به بیماری‌های قلبی و مسائل مربوط به سلامت و راه‌هایی برای رسیدن به آن. کمپین امسال نیز بر شناخت بیشتر افراد با قلب تمرکز دارد.

مادران باردار و شیرده، بن کارت دریافت می‌کنند

بن کارت‌های بهبود تغذیه و سلامت مادران باردار و شیرده، استان تهران شارژ شد.

متخصص تغذیه در گفت و گو با همشهری آنلاین ازچگونگی انتخاب تغذیه کودکان می‌گوید

چه عواملی باعث رشد صحیح کودکان می‌شود| فرزند شما به چه مواد غذایی بیشتر احتیاج دارد؟

عوامل زیادی بر رشد کودکان تأثیر می‌گذارد. ساختار خانواده، آگاهی از چگونگی تربیت بچه‌ها و خدمات مراقبت از آنها از جمله عوامل مهمی هستند که برای رشد کودکان در نظر گرفته می‌شوند.

مشاور تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با همشهری آنلاین، دلایل پرخوری را بررسی می‌کند

پرخوری می‌تواند عصبی باشد؟ آیا می‌شود حتی آب هم بخوریم؛ چاق شویم!؟ چطور مشکلات مربوط به روان، ما را وادار به زیادخوری می‌کند؟

پرخوری عصبی (بولیمیا) نوعی اختلال خوردن جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی به شمار می‌رود. افراد مبتلا به این بیماری ممکن است به طور مخفیانه پرخوری کنند و معمولاً چون کنترلی بر غذا خوردن ندارند، اغلب سعی می‌کنند با روش‌های ناسالم از شر کالری اضافی خلاص شوند.