نمایش همه

مجله خواب

  • کم خوابی این آسیب های خطرناک را دارد!

    کم خوابی این آسیب های خطرناک را دارد!

    ​​​​​​​ خواب، یکی از مهم‌ترین ارکان زندگی افراد است که آسیب به برنامه و زمان‌بندی آن ضمن کاهش انرژی در طول روز به سلامت جسمانی و ذهنی تاثیر به‌سزایی می‌گذارد. تا جایی که مشاهده می‌شود افراد مبتلا به کم‌خوابی بیش‌تر در معرض بیماری‌هایی مانند آلزایمر، پارکینسون، مشکلات تیروئید و حتی دیابت هستند.

  • چرا پس از غذا خوردن احساس خواب‌آلودگی می‌کنیم؟

    چرا پس از غذا خوردن احساس خواب‌آلودگی می‌کنیم؟

    شاید شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر تجربه احساس خستگی و خواب‌آلودگی پس از خوردن یک وعده غذای سنگین را داشته باشید و این پرسش برایتان مطرح شود که علت آن چیست؟

  • آیا شش ساعت خواب شبانه کافی است؟

    آیا شش ساعت خواب شبانه کافی است؟

    ممکن است مشغولیت‌های گوناگون روزمره زمان چندانی برای خوابیدن شما باقی نگذارد و بنابراین فکر کنید که شش ساعت خوابیدن در هر شب مصالحه‌ای مناسب است. اگر نظر شما این است، باید بدانید که تنها شما نیستید که اینگونه فکر می‌کنید.