مکمل‌های غذایی

هشدار وزارت بهداشت درباره خرید مکمل از آرایشگاه‌های زنانه | وجود یک ماده خطرناک در این مکمل‌ها

مدیرکل بازرسی سازمان غذا و دارو دزخصوص مکمل‌های ورزشی عرضه‌شده در آرایشگاه‌های زنانه به مصرف‌کنندگان هشدار داد.

بایدها و نبایدهای مکمل‌های ورزشی

مکمل‌های ورزشی که اغلب برای تامین انرژی و برای ساخت عضله‌ها به کار می‌روند می‌توانند همزمان برای بدن فواید و مضراتی داشته باشند. برخی از این مکمل‌ها که انرژی‌زا هستند امکان دارد ضربان قلب را بالا ببرند. از همین رو پیش از مصرف این مکمل‌های ورزشی توصیه به مشورت با پزشک می‌شود.

مصرف این مکمل مفید به کاهش وزن کمک می‌کند

روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ یکی از محبوب ترین مکمل های سلامتی است اما ممکن است ندانید که آنها برای چه چیزی خوب هستند.

باید و نباید های مصرف آهن در زنان

زنان در سنین باروری حتی اگر دو هزار کیلو کالری هم دریافت کنند، نهایتا ۱۲ میلی‌گرم آهن می‌گیرند، که این تنها ۶۷ درصد میزان آهن توصیه شده، به خانم‌ها است.

پرمصرف‌ترین مکمل‌ها در کشور ؛ مکمل های تقلبی‌ را با قیمت بالا می‌فروشند | کمترین عارضه پودرهای ورزشی و کاهش وزن

مکمل‌ها و ویتامین‌های مصرفی کشور آمار بالایی دارند اما در این میان فراورده‌های مورد استفاده در حفظ سلامت عمومی بدن مانند مولتی ویتامین‌ها پرمصرف‌ترین‌ها هستند.

بهترین زمان برای مصرف ویتامین سی | مولتی ویتامین را چه موقع مصرف کنیم؟

برخی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مکمل‌ها دارای زمان طلایی مصرف هستند که با آگاهی از این مسئله می‌توان جذب و بهره‌وری آنها را به حداکثر رساند. در این مطلب بهترین زمان مصرف ویتامین سی بیان شده شده است.

اگر بیش از اندازه امگا ۳ و روغن ماهی بخوریم چه بلایی سرمان می‌آید؟

استفاده منظم از مکمل‌های روغن ماهی ممکن است بهترین ایده برای افراد نباشد زیرا مصرف این مکمل‌ها ممکن است به جای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته آن را افزایش دهند.

هشدار: مکمل‌های روغن ماهی برای افراد سالم خطرناک هستند

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که استفاده از مکمل‌های روغن ماهی برای اولین بار و در افراد سالم می‌تواند خطر بروز عوارض قلبی و عروقی را افزایش دهد. بر اساس این نتایج به نظر می‌رسد که مصرف مکمل‌های روغن ماهی برای افراد سالم چندان بی خطر نباشد و خطرها و عوارض آن بیشتر از فوایدش باشد.

دبیر سندیکای تولیدکنندگان مکمل ایران در گفت‌وگو با همشهری آنلاین مطرح کرد

مکمل خارجی و وارداتی نداریم | بیشترین تقلب در این مکمل‌هاست | روش‌ های تشخیص مکمل اصل از تقلبی 

چند سالی است که دیگر مکمل‌های خارجی وارد کشور نمی‌شوند و خارجی‌ها همان تحت‌لیسانس‌های تولید داخل هستند 

این ویتامین‌ ها و مکمل‌ ها را با هم ترکیب نکنید

ویتامین‌ها و مکمل‌ها نقش مهمی در پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای در رژیم غذایی و به طور عام سلامت کلی بدن ما دارند. با این حال، همه ترکیبات ویتامینی مفید نیستند. در برخی از مواقع جفت کردن برخی از ویتامین‌ها با یکدیگر می‌تواند مانع جذب هر دوی آن‌ها یا یکی از آن‌ها یا حتی منجر به اثرات نامطلوب شود.

نکته بهداشتی روز:

آیا مکمل‌های «شهوت‌افزا» واقعا موثر هستند؟

گیاهان و مکمل‌های محرک جنسی یا به اصطلات «شهوت‌افزا» (aphrodisiac) از راه‌هایی مانند افزایش جریان خون، متعادل کردن هورمون‌های جنسی و تقویت دیواره‌های رگ‌های خونی عمل می‌کنند.

بهترین زمان قرص آهن ؛ ویتامینی که به جذب آهن در بدن کمک می‌کند

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی بر سلامت بدن تاثیر بسیاری دارد. کمبود آهن در بدن معمولا با خستگی بسیار زیاد، ضعف، تنگی نفس یا رنگ‌پریدگی پوست همراه است.

مکمل‌های غذایی را فقط با این روش استفاده کنید

یک کارشناس تغذیه در کرمانشاه گفت: مصرف مکمل‌های غذایی به صورت خودسرانه و به مقدار خیلی زیاد سبب می‌شود فرد از نظر تغذیه دچار اختلال شود.

ممنوعیت مکمل‌های ترکیبی در باشگاه‌ها | ۲ شرط عرضه مکمل‌های غذایی در فضای مجازی

رئیس اداره نظارت، ارزیابی و ثبت مکمل‌های تغذیه‌ای و ورزشی سازمان غذا و دارو گفت: مردم باید توجه کنند که شرح‌حال نویسی، تجویز دارو، مشاوره و مواردی چون ماساژ درمانی و طب سوزنی در مراکزی همچون عطاری‌ها غیرقانونی است.

بررسی فواید مکمل‌های منیزیم؛

کمبود منیزیم چه عوارضی دارد ؟ ؛ منابع دریافت منیزیم | منیزیم می‌تواند باعث کاهش احتمال ابتلا به دیابت شود

منیزیم ماده معدنی است که برای سلامت عضلات، اعصاب، استخوان‌ها و سطح قند خون ضروری است. اگر برای مدت طولانی منیزیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نکنید، ممکن است بیشتر در معرض مشکلاتی مانند حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت یا پوکی استخوان قرار بگیرید.

توزیع ۲ مکمل غذایی در مدارس کشور ؛ جزئیات مکمل‌یاری آهن و ویتامین D

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت جزئیات مکمل‌یاری آهن و ویتامن D را در مدارس کشور تشریح کرد.

بهترین زمان برای مصرف مکمل‌ها ؛ این ویتامین‌ها را باهم مصرف نکنید | ویتامین D را با ناهار بخوریم یا صبحانه؟

گاهی بدن انسان بنا به دلایل مختلف نمی‌تواند مواد مغزی را با تغذیه جذب کند، در این شرایط برای پیشگیری از بروز بیماری‌ها و ضعف سیستم ایمنی بدن مصرف برخی مکمل‌ها یا ویتامین‌ها توصیه می‌شود.

بهترین زمان مصرف قرص کلسیم | قرص کلسیم را شب بخوریم یا روز؟

برخی افراد به دلیل داشتن حساسیت نسبت به لاکتوز، نمی‌توانند لبنیات مصرف کنند و باید کلسیم موردنیاز بدن خود را با استفاده از قرص کلسیم تامین کنند. اما بهترین زمان مصرف قرص کلسیم چه موقعی است؟

کدام مکمل‌ها به درمان نارسایی قلبی کمک می‌کنند و کدامشان خطرناک هستند؟

گرایشی در بیماران دچار نارسایی قلبی به استفاده از درمان‌های جایگزین از جمله داروهای گیاهی و مکمل‌ها به وجود آمده است، گرچه برخی از این درمان‌های جایگزین اثرات سودمندی دارند، اما برخی دیگر ممکن است پیامدهای وخیمی هم داشته باشند.

یافته‌های یک بررسی جدید گسترده درباره تاثیر مکمل‌ها بر سلامت قلب | آنتی‌اکسیدان‌ها برای قلب سودمند هستند

یک بررسی گسترده درباره تاثیر مکمل‌های غذایی بر سلامت قلب نشان می‌دهد که گروهی از آنها که خواص آنتی‌اکسیدانی دارند، از این لحاظ اثر سودمند دارند.

مکملی که مرگ و میر را کاهش می‌دهد

مصرف روزانه نوعی مکمل به مدت یک سال می‌تواند میزان مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۶۵ درصد و مرگ و میر ناشی از همه علل مرگ را تا ۳۹ درصد کاهش دهد.

مکمل‌هایی که نباید بعد از ۵۰ سالگی مصرف کنید

برخی مکمل‌ها هستند که مصرف آنها در سنین بالا با عارضه‌هایی همراه است و توصیه می‌شود اگر می‌خواهیم مکمل مصرف کنیم، با دستور پزشک باشد.