همشهری آنلاین - شهره فرجی: سالاد تن ماهی سرشار از ویتامین و پروتئین است و می‌توانید آن را به عنوان شامی سبک و مقوی ‌میل کنید.

زمان تهیه: 15 دقیقه

مواد لازم برای 4 نفر:

تن‌ ماهی: یک قوطی (190 گرم)

لوبیا سفید: یک قوطی (540 میلی‌لیتر)

خیارشور: نصف پیمانه، خرد شود.

جعفری تازه: ‌2 قاشق غذاخوری، خرد شود.

نعنای تازه: یک قاشق غذاخوری، خرد شود.

پیازچه: یک تا دو قاشق غذاخوری، خرد شود.

فلفل دلمه‌ای قرمز: یک چهارم پیمانه: خرد شود.

آب لیموی تازه: 2 قاشق غذاخوری

روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری

نمک و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه:

• در یک کاسه بزرگ، تمام مواد را خوب با هم مخلوط کنید.

• آن را بچشید و اگر لازم بود چاشنی و آب لیمو و روغن زیتون به آن اضافه کنید.

منبع: همشهری آنلاین

برچسب‌ها