برای کمک به کودک‌تان برای دریافت کافی آهن از طریق رژیم غذایی به این توصیه‌ها عمل کنید:
- نگذارید کودک‌تان هر چقدر می‌خواهد شیر بخورد؛ میزان شیر دریافتی روزانه کودک را بین 500 گرم تا 700 گرم حفظ کنید.
- به کودک‌تان مقادیر کافی از غذاهای غنی از آهن، شامل ماهی، گوشت مرغ و ماکیان، گوشت قرمز و حبوبات بدهید.
- به کودک میان‌‌غذاهای غنی‌شده از آهن بدهید.
- به کودک‌تان غلات آماده غنی‌شده از آهن بدهید.
HealthDay
