برای همین بعد از تعطیلات احتمالاً دل و دماغ نداری، اما فقط تو نیستی که حس افسردگی و رخوت می‌کنی؛ معلم‌ها، پدر و مادر، دوست‌ها و اطرافیانت هم همین حس را دارند. توصیه‌هایی که در این‌جا مطرح شده، کمک می‌کنند راحت‌تر و موفق‌تر به زندگی روزمره برگردی.
* * *
تغییر زندگی عادی
بخش مهمی از احساس ناخوشایند روزهای بعد از تعطیلات به این برمی‌گردد که آدم دوست ندارد بعد از تجربه‌های هیجان‌انگیز و متفاوت به زندگی «عادی» و همیشگی برگردد. البته تو می‌توانی از تجربه‌های دوران تعطیلات برای ایجاد تغییر در زندگی روزمره استفاده کنی؛ تجربه‌هایی که در روزهای عادی و شلوغ زندگی کم‌تر به آن‌ها دست پیدا می‌کنی.
* * *
سفر ادامه دارد
سفر آدم را با آدمها، مکان‌ها و فرهنگ‌ها یا حتی زبان‌های دیگر آشنا می‌کند و درهای تازه و جذابی به‌روی زندگی آدم می‌گشاید. غمگین نباش و فکر نکن تعطیلاتت تمام شده. تعطیلاتت را با مرور عکس‌ها، ویدیوها، خاطره‌ها و... زنده نگه‌دار و با یادآوری این تجربه‌ها، لذت‌هایت را دوباره زنده کن.
* * *
تجربه‌ی تعطیلات در زندگی
تعطیلات چیزهای زیادی به آدم یاد می‌دهند؛ آدم هنگام سفر معمولاً با حداقل‌ها زندگی می‌کند و گاهی تنها به یک کوله‌ی سبک نیاز دارد. درست است که تعطیلات و سفر تمام شده، اما می‌توانی هم‌چنان از تجربه‌ی ساده زندگی‌کردن، استفاده کنی. یا می‌توانی وابستگی‌ات را به تلفن همراه و اینترنت کم‌تر کنی و به‌جایش زمان بیش‌تری را به ارتباط با آدمها اختصاص بدهی.
* * *
صاف، روی خط زندگی
تعطیلات بی‌خیالانه تمام شده! حالا دیگر باید کمی مواظب خورد و خوراکت باشی و به‌خصوص پرخوری را کنار بگذاری. هله‌هوله‌ی بیش از حد ممنوع! به‌جایش سراغ خوراکی‌های مقوی و طبیعی برو. در ضمن خواب شبانه‌ات هم باید سروقت و به‌اندازه باشد.
* * *
تقویمی برای کارها
حالا که تعطیلات تمام شده، حتماً کلی کار برای انجام دادن داری، اما بهتر است خیلی هم به خودت سخت نگیری و توقع زیادی از خودت نداشته باشی. انتظار نداشته باش که یک‌روزه همه‌ی کارها به انجام برسد. بهتر است اول کارهایی را که باید انجام بدهی، روی کاغذ بنویسی و بعد تصمیم بگیری که اول کدام را انجام بدهی و هرکدام را در کدام روز.
