به گزارش ایرنا، دویدن آهسته در برنامه‌های منظم و پیوسته، روی میتوکندری سلول اثر می‌گذارد. میتوکندری "موتورخانه سلول" است که اکسیژن و قند را به انرژی مورد نیاز برای عملکرد مناسب سلول‌ها تبدیل می‌کند.
تمرین ورزشی مستمر موجب افزایش میزان میتوکندری در سلول‌ها می‌شود و انرژی تولید شده توسط میتوکندری، باعث افزایش قدرت عضلانی می‌شود.
تحقیق دیگری که با شرکت 5 هزار دونده انجام شد نشان داد که دویدن آهسته و مستمر، طول عمر افراد را حدود 6 سال افزایش می‌دهد.
دویدن آهسته علاوه بر کاهش سرعت روند پیری، از بروز دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی عروقی و چاقی جلوگیری می‌کند و باعث بهبود خلق و خو می‌شود.
همچنین دویدن آهسته یکی از مهم‌ترین روش‌های کاهش استرس و افسردگی است و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
نتایج این تحقیقات در نشریه PLOS ONE منتشر شده است.
نظر شما