سه‌شنبه ۴ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲:۱۹
۰ نفر

همشهری آنلاین: مطالعات محققان دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که دویدن آهسته روند پیری را کند می‌کند.

به گزارش ایرنا، دویدن آهسته در برنامه‌های منظم و پیوسته، روی میتوکندری سلول اثر می‌گذارد. میتوکندری "موتورخانه سلول" است که اکسیژن و قند را به انرژی مورد نیاز برای عملکرد مناسب سلول‌ها تبدیل می‌کند.

تمرین ورزشی مستمر موجب افزایش میزان میتوکندری در سلول‌ها می‌شود و انرژی تولید شده توسط میتوکندری، باعث افزایش قدرت عضلانی می‌شود.

تحقیق دیگری که با شرکت 5 هزار دونده انجام شد نشان داد که دویدن آهسته و مستمر، طول عمر افراد را حدود 6 سال افزایش می‌دهد.

دویدن آهسته علاوه بر کاهش سرعت روند پیری، از بروز دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی عروقی و چاقی جلوگیری می‌کند و باعث بهبود خلق و خو می‌شود.

همچنین دویدن آهسته یکی از مهم‌ترین روش‌های کاهش استرس و افسردگی است و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

نتایج این تحقیقات در نشریه PLOS ONE منتشر شده است.

کد خبر 279060

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار پزشکی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha