به گزارش خبرنگار مهر، نتایج تحقیقات محققان اسپانیایی تایید می‌کند که هر چقدر مسافت دویدن بیشتر باشد، نتیجه آن بهتر است و می‌توان از روند کاهش تصاعدی تراکم استخوان با افزایش سن پیشگیری کرد.
محققان دانشگاه کامیلو خوزه سلا به بررسی این موضوع پرداختند که چگونه ورزش دو استقامت می‌تواند ویژگی‌های مکانیکی استخوان پاشنه پا را بهبود بخشد.
تغییر در ویژگی‌های مکانیکی استخوان با استفاده از شاخص سختی یا سفتی که ارتباط مستقیمی با تراکم استخوان پاشنه پا دارد محاسبه می‌شود.
بیتریز لارا، عضو تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «نتایج نشان داد که ورزشکاران دو استقامت در مقایسه با افراد بی‌تحرک دارای شاخص سختی بیشتری هستند. همچنین مسافت طولانی‌تر دو با بهبود بیشتر تراکم پاشنه پا مرتبط است.»
دانشمندان قاطعانه عنوان می‌کنند که ورزش دو استقامت بسیار در ایجاد تغییرات فیزیکی در مشخصات فیزیکی پاشنه پا موثر است. از این رو می‌تواند در پیشگیری از کاهش تصاعدی تراکم استخوان که با افزایش سن روی می‌دهد کارآمد باشد.
به گفته لارا، ورزش‌های نظیر شنا و اسکی که در آن وزن بدن کاهش می‌یابد، دارای فواید بالایی برای استخوان‌ها نیستنند.
نظر شما