به گزارش خبرنگار مهر، طبق گزارش این کمیته، شواهد و مدارک زیادی در مورد تاثیر منفی ورزش شدید در طول بارداری وجود ندارد.
کارشناسان ورزش و بارداری معتقدند به طور کلی ورزش برای اکثر زنان در طول بارداری مفید و ایمن است. اما زنان باردار باید در طول ورزش شدید، احتیاط های لازم را در نظر بگیرند.
محققان در این گزارش عنوان می‌کنند از جمله فواید ورزش در طول بارداری، کاهش ریسک اضافه وزن نوزاد به هنگام تولد است و ریسک مشکلات زایمان را نیز کاهش می‌دهد.
محققان ۳ تا ۵ دفعه ورزش در هفته را در قالب جلسات ۳۰ تا ۹۰ دقیقه‌ای توصیه می‌کنند.
نظر شما