به گزارش خبرنگار مهر، انجمن سرطان آمریکا برای پیشگیری از سرطان، راهکارهای زیر را توصیه می کند:
- حفظ وزن سالم: چاقی موجب می‌شود بدن استروژن و انسولین بیشتری تولید کند. این هورمون‌ها موجب تحریک روند پیشرفت سرطان می‌شوند.
- ورزش منظم: ورزش روزانه به حفظ وزن سالم، بهبود سطح هورمون‌های بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. محققان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد را در هفته توصیه می‌کنند.
- مصرف مواد خوراکی گیاهی: مصرف غذاهای فرآوری شده و گوشت قرمز را محدود کنید.
- عدم مصرف الکل
- ترک سیگار
نظر شما