نکته بهداشتی روز: درد؛ همراه طبیعی پیری نیست

اما درد و پیری همراهانی طبیعی نیستند. برای تشخیص علت دردتان و تعیین بهترین شیوه درمان آن باید به دکترتان مراجعه کنید.

عمل به این توصیه‌های کلی به تسکین درد شما کمک می‌کند:

• سعی کنید به طور مرتب ورزش کنید.
• از گروه‌های مشاوره یا پشتیبانی برای کمک‌ به  کنار آمدن با دردتان کمک بخواهید.
• درد را با تکنیک‌های آرامش‌بخشی (relaxation) از جمله مراقبه و ماساژ تسکین دهید.
• دردتان را بر مبنای مقیاسی از  یک تا 10 برای دکترتان اندازه‌‌گیری کنید، و هنگامی که احساس درد می‌کنید، میزان آن را ثبت کنید.
• با دکترتان درباره شیوه‌هایی که برای کنترل درد استفاده می‌کنید، از جمله داروهای مصرفی و درمان‌هاس موضعی صحبت کنید.
• به چیزهایی که باعث فروکش‌کردن درد شما می‌شود،  و چیزهایی که درد را بدتر می‌کنند، توجه داشته باشید.

‍HealthDay News, 7 Feb., 2008