- وزن خود را کنترل کنید: از لاغری یا چاقی بیش از حد اجتناب کنید.
- تغذیه مناسب داشته باشید: مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین دی مصرف کنید.
- فعالیت فیزیکی مداوم و متعادل داشته باشید: داشتن حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی، روشی مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان است.
همشهری آنلاین: دوری از عوامل خطرقابل کنترل، سبب پیشگیری از پوکی استخوان می‌شود.
کد خبر 445838
نظر شما