رعایت نکات زیر به مقابله با استرس کمک می‌کند:
*کاری که دوست دارید فقط برای خودتان انجام دهید.
*در مورد احساساتتان با یک دوست یا یک عضو خانواده سخن بگویید.
* در هنگام استرس از پرخوری یا مصرف دارو بدون تجویز پزشک خودداری کنید.
* هر روز دست کم یک وعده غذای گرم بخورید.
*مصرف نوشیدنی‌هایی حاوی کافئین مانند قهوه را کم کنید.
* شیوه‌هایی کاهش تنش مانند مراقبه یا فنون آرامش‌بخشی عضلانی(relaxation) را بیاموزید.
*می‌توانید از ورزش‌های مختلف برای کاهش استرس استفاده کنید.
*فیلمی خنده‌دار ببینید.
*برای معاینه جسمی مرتبا به نزد پزشک بروید.
HealthDay news,28 Sep,2006
