سه‌شنبه ۱۲ اسفند ۱۳۹۹ - ۲۳:۲۱
۰ نفر

استفاده از تلفن همراه هوشمند یا تبلت قبل از خواب می‌تواند منجر به یک ساعت دیرتر خوابیدن در آنها شود.

خواب

به گزارش همشهری آنلاین، بسیاری از ما عادات بدی برای قبل از خواب داریم، صفحات مختلف را در گوشی بالا و پایین می‌کنیم، به خواندن کتابی مشغولی می‌شویم یا چراغ را خاموش نکنیم. اما بدترین کاری که می‌توان قبل از خوابیدن انجام داد چیست؟

کلین اسپای، استاد عصبشناسی دانشگاه آکسفورد، در این رابطه می‌گوید: «هر فعالیتی که منجر به افزایش استرس شود روی خوابیدن افراد تاثیر می‌گذارد.»

در همین راستا متخصصان هشدار داده‌اند که استفاده از موبایل قبل از خواب یکی از این فعالیت‌های این چنینی است. تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر می‌افتد.

اسپای در این رابطه می‌گوید: «خیلی مهم است که یک روند آرام شدن قبل از خواب وجود داشته باشد و این اتفاق نیم ساعت قبل از خوابیدن رخ بدهد و هر تجهیزات الکترونیکی قبل از خواب خاموش شود.»

منبع: خبرآنلاین

کد خبر 588278

برچسب‌ها

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha