این نکات را در مورد کولهپشتی در نظر داشته باشید:
- کولهپشتی باید همیشه در وسط پشت قرار گیرد.
- سعی نکنید که کولهپشتی را بیش از حد پر و سنگین کنید.
- سنگین‌ترین چیزها را نزدیک به پشت قرار دهید. هنگام بلندکردن کولهپشتی، زانوهای‌تان را خم کنید و با پاهای‌تان بلند شوید.
HealthDay News, 13 Aug., 2008
