| توصیه | توصیح |
| از ماسک اندازه صورت‌تان به درستی استفاده کنید | بررسی‌های متعدد نشان داده‌اند که ماسک زدن در فضاهای عمومی می‌تواند به طور قابل‌توجهی خطر عفونت را کاهش دهد. ماسک‌های N95 نسبت به ماسک‌های پزشکی یا جراحی یا سایر ماسک‌های کاهش بیشتری در خطر عفونت ایجاد می‌کنند. زدن دو ماسک روی هم بهتر از زدن یک ماسک است، مگر اینکه ماسکتان از نوع N95 باشد. |
| از مکان‌های شلوغ به خصوص اگر دربسته باشند، خودداری کنید | بررسی‌ها نشان داده‌اند که فاصله‌گیری جسمی (دست کم بیش از یک متر) با کاهش خطر عفونت همراهی دارد. هر چه فاصله جسمی شما از دیگران بیشتر باشد، خطر عفونت بیشتر کاهش پیدا می‌کند. حفظ تهویه کافی با باز کردن درها و پنجره‌ها نیز عامل مهمی در کاهش انتشار ویروس است. |
| اگر علائم کووید-۱۹ را دارید، آزمایش کرونا بدهد و اگر علائمتان خفیف است، خودتان را در خانه ایزوله کنید | آزمایش زودرس و ایزوله کردن در خانه برای افرادی که علائم شاخص کووید-۱۹ مانند تب، گلودرد، سرفهِ از دست رفتن بویایی و یا چشایی را دارند، توصیه می‌شود. آزمایش زودرس و ایزوله کردن به جلوگیری از سرایت عفونت به دیگران کمک می‌کند. اگر علائم شاخص کووید-۱۹ را دارید و به آزمایش دسترسی ندارید، باز هم باید خودتان را در خانه ایزوله کنید و دمای بدن و اشباع اکسیژن خونتان را با دماسنج و پالس اکسیمتر به طور مرتب اندازه بگیرید. در موارد خفیف بیماری فقط مصرف مقدار کافی مایعات برای حفظ آب بدن و استامینوفن برای رفع تب و بدن درد کافی است. |
| اگر دچار تنگی‌نفس شدید یا میزان اشباع اکسیژن خونتان به زیر ۹۲ درصد رسید، باید به پزشک مراجعه کنید | بیماران کووید-۱۹ که در هنگام استراحت یا پس از فعالیت جسمی دچار تنگی‌نفس می‌شوند یا میزان اشباع اکسیژنشان زیر ۹۲ درصد است، باید به پزشک مراجعه کنند تا مشخص شود آیا نیاز به درمان سرپایی یا درمان در بیمارستان دارند یا نه دراز کشیدن به روی شکم به افزایش میزان اشباع اکسیژن خون کمک می‌کند. |
| به محض اینکه برایتان امکان‌پذیر شد، واکسن بزنید، حتی اگر قبلا کرونا گرفته باشید | بررسی‌های متعدد نشان داده‌اند که واکسن‌های گوناگون تاییدشده برای کرونا احتمال دچار شدن به بیماری وخیم کووید-۱۹ و رگ ناشی از آن را کاهش می‌دهند. حتی اگر قبلا کرونا گرفته باشید، باید واکسن بزنید. |
منبع: Nature Medicine
بیشتر بخوانید:
نظر شما