به گزارش همشهری آنلاین، باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از وب سایت انگلیسی مترو نوشت: یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه سوری بریتانیا ترفندی ساده تحت عنوان «رژیم ۹۰ دقیقه‌ای» ابداع کرده است؛ این ترفند راه حلی است برای کسانی که می‌خواهند بدون تلاش زیاد، محاسبه پیچیده کالری یا محرومیت از خوردن غذاهای محبوب به مدت طولانی، وزن خود را کاهش دهند.
- کاهش وزن سریع با ۵ نوشیدنی سم‌زدای تابستانی
- تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن با افزودن این خوراکی‌ها به غذا
محققان این رژیم غذایی را در تغییر زمان خوردن صبحانه و شام طراحی کرده‌اند؛ به گونه‌ای که صبحانه ۹۰ دقیقه بعد از زمان معمول خود و شام ۹۰ دقیقه قبل از زمان آن خورده می‌شود. این ترفند ساده به کسانی که از آن پیروی می‌کنند کمک می‌کند وزن خود را بدون محدودیت انواع خاصی از غذا کاهش دهند.
سال‌ها پیش، محققان از شرکت کنندگان خواسته بودند تا ۱۰ هفته در زمان‌های معین غذا بخورند و پس از آن شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند، گروه اول زمان خوردن وعده صبحانه را ۹۰ دقیقه دیرتر و شام را ۹۰ دقیقه زودتر از زمان معمول انجام دادند، در حالی که گروه دوم برنامه ثابت خود را حفظ کردند.
محققان تأثیر تغییر زمان غذا را زیر نظر گرفتند و دریافتند کسانی که زمان وعده غذایی خود را تغییر می‌دهند، دو برابر چربی بدن خود را از دست می‌دهند و غذای کمتری نسبت به کسانی که وعده غذایی خود را به طور معمول می‌خورند، مصرف می‌کنند.
این روش برای محققان موفقیت آمیز بود، زیرا اشتها و تمایل به میان وعده، به ویژه در عصر را کاهش داد و امکان استفاده آسان از آن در طول زندگی روزمره بدون شرایط و عوارض زیاد را فراهم کرد.
نظر شما