مجموع نظرات: ۱۱
جمعه ۱۰ تیر ۱۴۰۱ - ۰۰:۰۱
۱ نفر

متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.

ویتامین

به گزارش همشهری آنلاین، متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته‌ وی، سهم مهمی در کاهش وزن را ویتامین دی و سپس ویتامین‌های بی و سی بازی می‌کنند.

این متخصص گفت: ویتامین D به طور تصادفی در صدر رتبه بندی قرار نگرفته، زیرا در سنتز هورمون‌های جنسی مردانه و زنانه نقش دارد که شدت فرآیندهای متابولیک را در بدن ما تنظیم می‌کند. سطوح پایین ویتامین D می‌تواند منجر به کاهش هوشیاری، خلق و خو و میل جنسی شود و در عین حال اشتها را افزایش دهد. همانطور که می‌دانید، بعید است که این امر به کاهش وزن کمک کند.

این متخصص خاطرنشان کرد: ویتامین‌های گروه B کاتالیزورهای مهم اکسیداسیون چربی، تسریع روند چربی سوزی در حین ورزش و همچنین کنترل انتقال ارتباطات عصبی عضلانی و بین عصبی هستند. مهم است که این ویتامین‌ها هر روز وارد بدن شوند، زیرا جمع نمی‌شوند.

ویتامین C همچنین برای کاهش وزن مفید است. این ویتامین باعث تقویت عملکرد سنتز کلاژن در بدن می‌شود که منجر به کاهش وزن می‌شود.

وی افزود: علاوه بر این، یکی از مهم‌ترین آنتی اکسیدان‌هاست که از سلول‌های بدن ما در برابر اکسیداسیون رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و به بافت‌های بدن ما جوانی و انعطاف پذیری می‌بخشد. مانند ویتامین B، باید روزانه مصرف شود.

کد خبر 687274
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 6
  • نظرات در صف انتشار: 2
  • نظرات غیرقابل انتشار: 3
  • IR ۰۰:۱۴ - ۱۴۰۱/۰۴/۱۰
    28 0
    اینقدر خوراکی ها دارن روز به روز گران‌تر می شود که همه روز به روز لاغر می شوند و آرزوی چاق بودن می کنند
    • IR ۱۰:۴۹ - ۱۴۰۱/۰۴/۱۰
      15 1
      سلام دقیقا گل گفتی هموطن دیگه ارزوی خوردن خیلی چیزها در دلمون موند
  • F IR ۱۲:۴۶ - ۱۴۰۱/۰۴/۱۰
    13 3
    درست میگین دوست عزیز... ولی من هیچی نمیخورم لاغرم نمیشم😐
  • IR ۱۴:۲۹ - ۱۴۰۱/۰۴/۱۰
    9 2
    اینقدر دارو اونم ایرانی گران شده که من فقط برای وسرم داروهای تقویتی ومکمل می تونم بخرم وقتی ۱ جعبه ویتامین سی ویک جعبه روی ۲۰۰۰۰۰ تومان باشه وحقوق شوهرت فقط ۷ میلیون که باید همه زندگیت رو باهاش بپردازی وماهی ۳ میلیون هم اجاره اصلا میشه به چی فکر کنی ؟
  • IR ۱۵:۵۸ - ۱۴۰۱/۰۴/۱۰
    13 1
    واقعا حسرت خوردن یه میوه فصل وخوراکی های خوشمزه به دلمون هست خدابخش بچه هامون رحم کنه
  • IR ۱۶:۲۱ - ۱۴۰۱/۰۴/۱۰
    12 1
    دوستان کرونا باعث چاقی ما شد حالا هم گرانی باعث لاغری ما میشه اینم رسم روزگار