مجموع نظرات: ۱۵
پنجشنبه ۱ تیر ۱۴۰۲ - ۰۰:۰۸
۰ نفر

اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده‌اید به شما پیشنهاد می‌کنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده کنید.

Overweight - چاقی - اضافه وزن - رژیم لاغری

به گزارش همشهری آنلاین، مطمئنا آنچه معرفی می‌شود سریعا تبدیل به انرژی می‌شوند و شما از این کالری‌های دریافت شده در خواب استفاده نخواهید کرد، بنابراین به صورت چربی در بدن شما ذخیره خواهند شد. البته هنوز هم کارشناسان می‌گویند که بهتر است گرسنه به رختخواب نروید و اگر قبل از خواب احساس گرسنگی کردید، بهتر است به سراغ خوراکی ای بروید که دارای کربوهیدرات کم و پروتئین بالا باشد.

برای آب شدن و کوچک کردن شکم در خواب آخر شب، بادام و گردو بخورید.

این خوراکی‌های لاغرکننده و البته مقوی، ۶ گرم پروتئین داشته و فقط یک گرم کربوهیدرات دارد.

گردو و بادام همانطور که مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین D دارند، پروتئین سالمی دارند که نیازی نیست نگران بیش از حد خوردن آن باشید. تعداد انگشت شماری از خشکبارها مانند بادام و گردو، نیز می‌توانند برای لاغری در خواب به شما کمک کنند و باقی خشکبارها دارای چربی و کالری زیادی هستند و نباید قبل از خواب مصرف شوند.

گردو و بادام همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین‌ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبارها بود، مقدار کمی از آن، کل نیاز شما را برطرف می‌کند و نباید در مصرف این خوشمزه‌ها زیاده روی کنید.

منبع: ایسکانیوز

کد خبر 768629

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 9
  • نظرات در صف انتشار: 4
  • نظرات غیرقابل انتشار: 2
  • لیلا IR ۰۵:۵۵ - ۱۴۰۲/۰۴/۰۱
    25 7
    پولش را نداریم
  • IR ۱۲:۰۴ - ۱۴۰۲/۰۴/۰۱
    16 1
    بادام زمینی بهتره یا بادام درختی
  • ناشناس US ۱۲:۲۳ - ۱۴۰۲/۰۴/۰۱
    41 9
    مردم مسخره کردید چاقی شکم از فقر هست. برنج تایلندی غذاهای نا مرغوب استرس واضطراب گردو کیلویی ۳۵۰ و بادام ۴۵۰ چند کیلو بخوری شگم وپهلو آب بشه فساد کل جامعه رو گرفته هرزگی شده مدرن بودن مرد متاهل زندگیشو خراب کرده به خاطر دخترهای مجرد که باهاش وارد رابطه میشن
    • مم IR ۱۴:۱۴ - ۱۴۰۲/۰۴/۰۱
      27 6
      مرد بدبخت که از خروس خون صبح تا بوق سگ داره واسه یک لقمه نون میدوه. دیگه نای دختر بازی نداره.
    • فرشید IR ۱۴:۱۵ - ۱۴۰۲/۰۴/۰۱
      24 43
      بیا من گردو کیلوی ۱۵۰ بادام ۹۰ بهت میدم چرا مردم رو با دروغ تحریک میکنید امثال شمان که اقتصادو به هم میریزن
    • IR ۲۲:۳۱ - ۱۴۰۲/۰۴/۰۱
      19 3
      برو عمو کجا بهت این قیمت‌ها رو انداختن اینجا داد میزنی گردو پوست کاغذی همین جمعه خریدم ۱۶۰تومن ،،لطفا الکی چیزی نمیدونی حرف نزن ،،،
  • ایرانی IR ۱۸:۰۷ - ۱۴۰۲/۰۴/۰۱
    6 1
    ایشون مغز بادام و گردو. را می‌فرمایند اما شما گردوی سیاه شده پارسالی و بادام پوسته کلفت آب نخورده را میفرمایید خیلی فرقشونه
  • ایسان IR ۲۲:۲۸ - ۱۴۰۲/۰۴/۰۱
    11 0
    وای به حال این اقتصاد مردم بدبخت هستن پول کجاست حرفی میزنی
  • زهرا IR ۲۳:۴۱ - ۱۴۰۲/۰۴/۰۱
    9 0
    مشکل اینجاست پول نداریم. اگه پول باشه همه میدونن