و شما مجبور نیستید که در مورد عوارض جانبی آن نگران باشید، به جز شاید در مواردی که زیادی هر و کر کنید. به خودتان اجازه خندیدن دهید. این توصیه‌ها به شما در این مورد کمک می‌‌کند:
- به جای نگران بودن در مورد وضع بد اقتصادی، یا شکایت در مورد کارهای روزمره، از دوستان یا اعضای خانواده‌تان بخواهید که داستانی سرگرم‌کننده تعریف کند.
- خودتان را در میان افرادی قرار دهید که میخندند، لبخند می‌زنند، و خلاصه شاد و شنگول هستند.
- سعی کنید بیشتر لبخند بزنید. تلاش عامدانه‌ای انجام دهید که لبخند بزنید، به چیزهای خوشایند فکر کنید و خودتان را شاد نگهدارید.
- فهرستی از همه چیزهایی که باید به خاطر آنها شکرگزار باشید، تهیه کنید. هر وقت احساس ناراحتی کردید، به این فهرست نگاه کنید.
- به سوی خنده بروید. هنگامی که گروهی از دوستان یا همکاران را می‌بینید که دارند حسابی میخندند، شما هم به صحبت‌های آنها بپیوندید و خودتان را به یک خنده مهمان کنید.
HealthDay News, 3 June, 2009
