اگر بیش از اندازه به دیگران محبت می‌کنید بخوانید

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: مهرورزی و محبت کردن به دیگران باعث استحکام روابط می‌شود و بسیار پسندیده است. اما هر کاری هر چقدر هم که ضروری، پسندیده و مهم باشد؛ وقتی بیش ازاندازه شود حتماً مشکلاتی به دنبال خواهد داشت. بنابراین اگر بیش ازاندازه به دیگران محبت می‌کنید حتماً متوجه شده‌اید که نه تنها نتیجه‌ای نداشته بلکه مشکلاتی هم به دنبال داشته است.

ضرورت مهر ورزی

میل ذاتی انسان‌ها به خوشحال کردن و راضی نگه داشتن دیگران طبیعی است. با توجه به اینکه انسان موجودی اجتماعی است معمولاً تمایل به توجه کردن به نیازها و احساسات دیگر هم‌نوعانش دارد. اما مشکل آنجاست که بعضی افراد توجه داشتن به دیگران را به دلایلی که اغلب ریشه در کودکی آن‌ها دارد بیش ازاندازه جدی می‌گیرند و برای به دست آوردن تأیید بقیه، خودشان را فدا می‌کنند.

افراد مهرطلب فکر می‌کنند نیازهای بقیه به نیازها و زندگی خودشان ترجیح دارد. به همین دلیل هم بیش ازاندازه به آن‌ها محبت می‌کنند؛ طوری که در نهایت، ناراضی هستند و نمی‌توانند در روابط خود موفق باشند

مهارت نه گفتن

دکتر سعید بابایی، روان شناس و طرح واره درمانگر در مورد مهرطلبی به دیگران می‌گوید: مهربانی کردن زیاد به دیگران و آن‌ها را بر خود ارجح دانشتن بسیار آسیب زننده است. افراد مهر طلب مهارت نه گفتن ندارند و به همین خاطر چون بسیاری از کارها را از روی خجالت و بدون علاقه واقعی خود انجام می‌دهند معمولاً ناراضی و خسته هستند؛ چیزی که می‌تواند در نهایت آن‌ها را خسته و ناامید و روابطشان را با مشکلات زیادی مواجه کند. آن‌ها اغلب اهمیت زیادی به خودشان نمی‌دهند و همین موضوع باعث می‌شود بعد از مدتی دچار احساس حقارت و خود کم بینی شوند و عزت نفسشان پایین بیاید.

بیشتر بخوانید

باج می گیرم که دوستت بدارم!

چطور بفهمیم علت دردهای ما جنبه روانی دارند نه جسمانی؟

انتظارات و توقعات بی‌جا

به گفته این روان‌شناس، وقتی بیش ازاندازه به دیگران محبت می‌کنیم، اولویت‌های خودمان را نادیده می‌گیریم و اهمیتی به خودمان نمی‌دهیم توقع داریم دیگران هم این گونه با ما رفتار کنند و انتظارات زیادی ازشان داریم. در صورتی که دیگران مطابق میل ما عمل نمی‌کنند و دوست ندارند مثل ما نیاز خودشان را به دیگران ارجح بدانند.

در واقع این مشکل خود افراد مهر طلب است که به دلایل مشکلات مختلفی که ریشه در گذشته آن‌ها دارد دوست دارند به نوعی همه را همه از خود راضی نگه دارند و اجازه ندهند به ویژه افراد مهم زندگی‌شان سختی زیادی متحمل شوند و به اصطلاح آب در دلشان تکان نخورد. بنابراین گاهی حتی باعث می‌شوند بقیه افراد هم نتوانند به درستی استعدادهای خود را کشف کند یا جرات اظهار عقیده داشته باشند.

شما نمی‌توانید همه را از خود راضی نگه دارید

دکتر بابایی می‌گوید توجه داشته باشید ما هیچ وقت نمی‌توانیم به گونه‌ای عمل کنیم که همه را از خود راضی نگه داریم. در واقع عزت نفس ما باید آن قدر زیاد باشد که اگر دیگران ما را تأیید نکنند ناراحت نشویم و نظر دیگران را برای تأیید گرفتن از آن‌ها به خودمان ارجح ندانیم.

در واقع هر فرد عقیده و معیاری برای زندگی روزمره خود دارد که مطابق آن برنامه‌هایی برای آینده خود خواهد داشت. اگر سعی کنید خواست و عقاید خود و برنامه‌های خود را نادیده بگیرید و به دیگران اجازه دهید برای شما تصمیم بگیرند سلامت روان شما آسیب می‌بیند و با توجه به اینکه سلامت جسم ما رابطه تنگاتنگی با سلامت روان ما دارد؛ در واقع به این ترتیب سلامت جسم ما هم تحت الشعاع قرار خواهد گرفت.

بیماری‌ها روان‌تنی

به گفته این روان‌شناس، وقتی مدام استرس و اضطراب داشته باشیم که نکند کاری کنیم که دیگران ما را تأیید نکنند، فکر کنند به‌اندازه کافی خوب نیستیم و صلاحیت لازم را برای انجام دادن کارها نداریم دچار استرس و اضطراب و درنهایت نیز دچار مشکلاتی در خصوص جسم خود خواهیم شد که آن‌ها را تحت نام بیماری‌های روان تنی هم می‌شناسیم؛ بیماری‌هایی که اغلب نمی‌توانیم دلیل مشخصی برای آن‌ها بیابیم.

بنابراین می‌توان گفت اگر به موقع به فکر شناسایی ریشه‌ای مشکلات ذهن و روان خود نباشیم می‌توانند جسم ما را هم تحت تأثیر خود قرار دهند.

یکی از مهم‌ترین کارهایی که افراد مهر طلب باید به آن توجه داشته باشند این است که شناخت کافی از اطرافیان خود داشته باشند و اجازه ندهند دیگران به جای آن‌ها تصمیم بگیرند و البته خودشان هم چنین کاری نکنند.

البته این موضوع به این معنا نیست که با همدیگر مشورت نکنیم یا به دیگران محبت نداشته باشیم. در واقع موضوع مهم آن است که فراموش نکنیم هر کاری وقتی از حد طبیعی خود خارج شود مشکلات ربادی با خود به دنبال خواهد آورد.