استرس
-
پرونده ویژه گردشگری وحشت-یک
کلبهای مخوف در بندر انزلی که هرگز از آن زنده بیرون نمیآیید! | راز کلبه وحشت جنگلهای شمال چیست؟
در دل جنگلهای شمال و نزدیک بندر انزلی کلبهای مخوف وجود دارد که هرگز از آن زنده بیرون نمیآیید! محلیها نام آن را کلبه وحشت گذاشتهاند و داستانها و روایتهای هولناک زیادی دربارهاش میگویند.
-
راهنمای ترسناکترین تفریحات در تهران
میدونین ترسناکترین زندان پایتخت کجاست؟ یا نام مرموز ترین قلعه اطراف تهران رو شنیدین؟ اصلا خبر دارین که توی همین شهربعضی تونلها و خانههایی هست که ورود و خروج از اونا دل شیر می خواد؟!
-
اینگونه استرسها میتواند باعث پیشرفت شما شود
روانشناسان دو نوع مختلف اضطراب را شناسایی کردهاند؛ استرس بد همان اضطراب منفی است که باعث ایجاد حس پریشانی و تسلیم میشود. اما استرس خوب نوعی اضطراب مثبت است که باعث فعالیت و سازندگی میشود.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با متخصص پوست بررسی شد؛
راههای جوان سازی پوست | دلایل بروز چین و چروک پوست ؛ راههای مقابله با آن را بشناسید
همه ما دوست داریم چهره و پوستی جوان، شاداب و باطراوت داشته باشیم اما عوامل زیادی بر این موضوع تأثیر میگذارد. استفاده از محصولات و روشهای مختلف نیز به جوانسازی پوست کمک میکند که آگاهی از آنها قطعاً میتواند در مقابله با چنین عوارضی موثر واقع شود.
-
استرس چه بلایی بر سر دهان و دندانتان میآورد؟
محققان رابطهای بین استرس و سلامت دهان و دندان پیدا کردهاند و در یک مطالعه به این نتیجه رسیدهاند افرادی که استرس بیشتری دارند، معمولاً سلامت دهان آنها ضعیفتر است.
-
به نام لاغری به کامِ سرمایهداری|طوفان تبلیغات لاغری سه سوته |از لاغری معجزه آسا خبری نیست فقط فتوشاپه
اغلب در فروشگاههای مواد غذایی به دنبال خوراکیهایی با حداقل کالری هستند، ترازو، متر و برنامه غذایی ویژه رژیمهای لاغری معجزهآسا نیز از دستشان نمیافتد. مدام در حال اسکرول صفحاتی در شبکههای مجازی هستند که به سبک زندگی و شیوههای حفظ تناسب اندامِ سلبریتیهای معروف، اختصاص دارند.
-
یک تکنیک ساده که اضطراب را بهسرعت کاهش میدهد
نتیجه مطالعهای تازه نشان میدهد که یک تکنیک ساده ضربه زدن با انگشت میتواند ظرف مدت چند دقیقه باعث کاهش اضطراب شود. این روش شامل استفاده از نوک انگشت اشاره و انگشت میانی برای ضربه زدن به هشت نقطه خاص از بدن به مدت ده دقیقه است.
-
گفتوگوی همشهری آنلاین با متخصص علوم اعصاب به مناسبت روز جهانی «توجه به لکنت زبان» مطرح شد؛
لکنت زبان چیست؟ | وقتی کودک لکنت زبان دارد چه باید کرد؟ ؛ بهترین کار در مقابل لکنت زبان کودکان
سیام مهرماه برابر با بیست و دوم اکتبر، از سال ۱۹۹۸ به عنوان روز جهانی توجه به لکنت زبان نامگذاری شده است. هدف از این نامگذاری، افزایش آگاهی عمومی نسبت به ناروانی گفتار است که میلیونها نفر در سراسر دنیا از این اختلال گفتاری رنج میبرند.
-
نشانههای استرس را بشناسید
بهدلیل نوع زندگی ما و تغییراتی که در سالهای اخیر به شکل فزایندهای، ابعاد مختلف حیات ما را در بر گرفتهاست، استرس تقریبا به سایهای تبدیل شدهاست که دائما ما را تعقیب میکند.
-
با این روش، خود را از شر استرس خلاص کنید
در عصر جدید، استرس شاید یکی از شایعترین ناهنجاریهایی است که افراد با آن روبهرو هستند و از آن رنج میبرند.
-
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟ | راهکارهایی برای افزایش انرژی در مردان مسن
عوامل زیادی با افزایش سن مردان، بر سطح انرژی آنها تاثیر میگذارد. توده عضلانی به طور طبیعی کاهش مییابد، که باعث میشود فعال ماندن در طول روز سختتر شود. همچنین در این سنین امکان دارد مردان از رژیم غذایی ناسالمتر پیروی کنند و خوابشان هم نامنظمتر شود.
-
استرس عامل بروز این مشکلات سلامتی خطرناک است
استرس میتواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود.
-
بدترین عاملی که باعث کاهش وزن میشود
اضطراب رابطه پیچیدهای با وزن دارد و میتواند عامل افزایش وزن (به دلیل خوردن احساسی به عنوان مکانیزم مقابله) یا در برخی موارد کاهش وزن باشد.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با پژوهشگر و استاد دانشگاه مطرح شد؛
چگونه اضطراب جدایی دانش آموزمان را برطرف کنیم؟ | راهکارهایی ساده برای رفع اضطراب جدایی در دانش آموزان ابتدایی
اضطراب جدایی در کودکان خردسال برای ورود به دبستان؛ به ویژه برای کودکان کلاس اول طبیعی است. بیشتر بچهها هنگام ورود به مدرسه با ناراحتی، گریه، اضطراب و استرس بیش از حد علاقهای به رفتن به مدرسه ندارند و معمولاً مدتی طول میکشد تا بتوانند عادت کنند.
-
استرس و اضطراب چه تأثیری بر بهره هوشی میگذارد؟
برخی از محققان بر این باورند استرس و اضطراب باعث اختلال در ضریب هوشی و تفکر میشود، طوری که فرد دیگر نمیتواند کارهای طبیعی خود را انجام دهد. ضریب هوشی بالا، هوشیاری فرد را نسبت به محیط اطراف، خودش و حالاتش بیشتر میکند.
-
۸ راهکار که اضطراب را در دانشآموزان کاهش میدهد
با آغاز سال تحصیلی جدید و بازگشایی مدارس، مراقبت از بهداشت روانی دانشآموزان که وارد محیطهای آموزشی و مدرسه جدید میشوند، اهمیت زیادی پیدا میکند.
-
۱۰ شگرد برای رهایی کلاس اولی ها از اضطراب
یکی از دغدغههای همیشگی والدین بچههای کلاس اولی، اضطراب آنها برای رفتن به محیط جدید مدرسه است. بنابراین نیاز است تا والدین با استفاده از راهکارهای مناسب و اتخاذ تدابیر کاربردی این موضوع را کاهش دهند تا به اختلال تبدیل نشود.
-
با عجیبترین فوبیاهایی که حتی اسمشان را هم نشنیدهاید آشنا شوید
فوبیا بیماری پیچیدهای است؛ بیماریای که به ترس از حیوانات و ارتفاع و سخنرانی محدود نمیشود. در فهرستی که روانپزشکان پیش رویشان دارد، نام ترسهای عجیبتری هم به چشم میخورد. ترسهایی که باور کردنشان برای آدمهای سالم آسان نیست.
-
گیاهانی که استرس و اضطراب را کاهش میدهند
همه ما میدانیم که گیاهان خواص مفید زیادی دارند اما آیا میدانستید برخی از گیاهان ممکن است به شما کمک کنند احساس آرامش بیشتری داشته باشید؟
-
برای درمان استرس چه بخوریم ؟ | مفیدترین غذاها برای کاهش استرس را بشناسید
مصرف برخی غذاها و نوشیدنیها ممکن است به کاهش استرس کمک کند. یک برنامه غذایی سالم غنی از فیبر و امگا ۳ و همچنین غذاهای تخمیر شده، باعث کاهش استرس و بهبود خلق و خو خواهد شد.
-
راهکاری ساده برای ترک عادت ناخن جویدن و کندن پوست
جویدن ناخن، کندن پوست، کشیدن مو و جویدن لب از جمله طیفی از رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن هستند که میتوانند منبعی از ناراحتی باشند، اما نتیجه تحقیقات تازه ممکن است امیدی به یافتن راهحلی برای تسکین این موارد باشد.
-
ترسناکترین فیلمهایی که تا به حال دیدهاید، در مکانهای آرام و واقعی تصویربرداری شدهاند
ترسناکترین فیلمهای تاریخ سینما
کارگردانها معمولا برای فیلمها دست به ساخت دکورهای آنچنانی میزنند اما یکی از نکاتی که باعث جذابیتهای یک فیلم ترسناک میشود، استفاده از مکانهای واقعی است.
-
مصرف این غذاها استرس را از شما دور میکند
نتایج تحقیقات نشان میدهد که رژیم غذایی سالم با سلامت روانی خوب، صرفنظر از سن و سابقه مرتبط است.
-
این روشها بدترین راههای مقابله با اضطراب است
احساس میکنید قلبتان از جایش کنده میشود و گرهای در گلویتان ایجاد شده که نفس کشیدن را برایتان سخت میکند؟ بعید نیست که حال ناخوشایندی که متخصصان قلب هم از پس خوب کردنش برنمیآیند، ناشی از اضطرابی باشد که به جانتان افتاده.
-
احساس تلخی که هیچ وقت نمیگذارد رشد کنید
کارتان تمام است. هرچقدر هم که بجنگید و فرار کنید، نمیتوانید در برابرش بایستید و مرگی را که انتظارتان را میکشد، ضربهفنی کنید. میترسید آسیب ببینید، جا بمانید، تنها شوید اما این ترسها که اضطراب را به جانتان میاندازند، در برابر مرگی که دست از سرتان برنمیدارد، هیچاند.
-
اضطراب را با این روش از بین ببرید
دیدن سگی که هراس دارید جای دندانهایش روی بدنتان بماند، دستهایتان را میلرزاند، چشمهایتان را گشاد و عضلات پایتان را آمادهی دویدن میکند.
-
اگر می خواهید شب کابوس نبینید این گزارش را نخوانید | اینجا شبها صدای ناله عروسکها را می شنوند | سفر به جزیره عروسکهای به دار آویخته!
«لاایسلا دی لامونکاس» جزیره عروسکهای به دارآویخته است. با اینکه همه میدانند این شایعه هرگز نمیتواند حقیقت داشته باشد اما بیشتر جهانگردانی که بهاینجا میآیند و حتی مردم محلی، ادعا میکنند صداهای وحشتناکی را شنیدهاند که تا سرحد مرگ آنها را ترسانده است.
-
دکتر سارا صرافی زاده، متخصص تغذیه، مواد غذایی مؤثر در عفونت ادراری را بررسی میکند
ارتباط تغذیه با عفونتهای ادراری | چرا بعضی افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به عفونت هستند
عفونتهای مجاری ادراری از جمله عفونتهای رایجی هستند و معمولاً زمانی اتفاق میافتند که باکتریها از پوست یا رکتوم وارد مجرای ادرار میشوند و آن را آلوده میکنند. عفونتها میتوانند قسمتهای مختلفی از دستگاه ادراری را درگیر کنند، اما شایعترین نوع آن عفونت مثانه (سیستیت) است.
-
نوشیدنی ضد استرس | برای کاهش استرس چی بخوریم ؛ خوراکیهای خوشمزه ضد استرس
دریافت ترکیب درستی از ویتامینها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کربوهیدرات به تقویت سطوح هورمونهایی مانند سروتونین کمک میکند که ما را متعادل نگه میدارند.
-
دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی از مشکلات پاهای بیقرار میگوید
وقتی پاها بیقرار میشوند؛ درمان سندروم پاهای بیقرار | انجام حرکات ورزشی تا حدود زیادی در بهبود پاهای بی قرار موثر است
سندروم پاهای بیقرار (RLS) یک اختلال عصبی است که باعث ایجاد احساسات ناخوشایند یا ناراحت کننده در پاها و میل مقاومت ناپذیر برای حرکت دادن آنها میشود؛ به گونهای که میتواند در فعالیتهای روزانه آنها اختلال ایجاد کند.